Ieder van ons heeft minstens één keer te maken met depressie en stress. Hoe deze negatieve emoties te verslaan? Hoe zich te ontdoen van depressie en stress jezelf?
Het eerste wat je moet doen, zoals psychologen adviseren, is opstaan en lachen! Een glimlach is een teken van een goede geest! Als je jezelf hebt voorgehouden dat geluk vandaag op je wacht, dan is het positieve voor de hele dag aan jou beschikbaar! Nog beter, zeg vóór de spiegel oprechte woorden van liefde en complimenten voor uw adres, voel de aantrekkingskracht. Voel respect voor jezelf en eerbied voor je lichaam, spreek je dankbaarheid uit, ongeacht hoe het verband houdt met het uiterlijk. En nogmaals - lach! Kleed je, doe je haar, maar niet zoals altijd: je kunt een haarspeld toevoegen of een ongebruikelijke onzichtbaarheid. Zulke kleine dingen laten je altijd opletten. Korte laarzen, een handtas, een korte jas of een jas. En natuurlijk parfum! Kies iets bes of pittig. De aroma's van het zonnige zuiden doen je een duik nemen in de oceaan van sensaties! En de zomerse sfeer zal de hele dag bij je zijn!
Hoe volledig te ontdoen van de depressies?
Dit is winkelen! Nu zijn er veel aanbiedingen op de markt. Neem een vriendin mee. Type een boetiek van alle soorten in. En na een vrolijke vermomming, kunt u ontspannen en naar de bioscoop of de club gaan. Natuurlijk alleen in het gezelschap van goede vrienden. Dit helpt een pijnlijk gevoel van eenzaamheid te voorkomen. Verwerp de zorg en aandacht van naaste mensen niet, je hebt ze nu meer dan ooit nodig. Aangename en vertrouwende communicatie kan een effectief antidepressivum worden, en de mogelijkheid om je uit te spreken en te worden gehoord, zal je bevrijden van de onderdrukkende staat. In een opgewekt en oprecht bedrijf raak je ontdaan van intellectuele stijfheid en gebrek aan wil, krijg je liefde voor jezelf en voor het leven, opnieuw kun je wonderen tot leven brengen en er door verrast worden.
Als dit allemaal niet helpt! Ik adviseer je om de situatie te veranderen. Hoe dit te doen?
Perekley behang in de slaapkamer. En welke kleuren hebben een positief effect op emoties? Blauw en wit zijn neutrale kleuren. Bruine, zwarte en blauwe kleuren drukken de psyche uit. Rood, geel en oranje - dat is alles! Ze laten je niet de hele herfst en winter in depressie vallen. Maak een permutatie. De kamer moet meer licht hebben. Verander de gordijnen. Of ga voor een paar dagen, of zelfs dagen op 10. Ga naar het bos voor shish kebabs, gebruik als een optie, of voor champignons. Zorg voor inblikken. Een felle koude winter zal deze onvergetelijke dagen onthouden!
Natuurlijk zullen niet alle vrouwen het met mijn suggesties eens zijn. Voor hen zal ik het volgende adviseren. Als u het huis niet wilt verlaten en u wilt de avond in een comfortabele huiselijke sfeer doorbrengen, dan is er een oplossing voor u - bereid een nieuw gerecht. Of misschien hebt u lang niet met iemand gesproken? Bel een vriend of vriend, schrijf naar ICQ. Koop een nieuw modetijdschrift. Of, als je alleen wilt zijn, en je houdt van lezen, breien en borduren, kies dan voor een humoristische detective of fantasie. Zulke boeken laten negatieve emoties niet toe om zichzelf in bedwang te houden. Ook breien of borduren kan worden aangepakt met een audioboek (aangenaam combineren met handig).
En wat als de spanning nog steeds sterk is, onlust met het leven en apathie periodiek terugkeren? Dan is het beter om alleen te zijn met jezelf, om in de diepten van je ziel te kijken en te begrijpen wat er gebeurt.
Haal diep adem en adem langzaam uit. Concentreer je op de ademhaling en de stilte eromheen. Het zal ontspannen en je helpen om de innerlijke stem te horen. Welke gedachten vullen je obsessief? Is het denken aan het slechte? Door gebeurtenissen scrollen, fantomen van toekomstige problemen? Probeer ze te behandelen. Laat slechte gedachten je niet in bezit nemen. Waarom? Het is maar een gedachte! Ze doen er niet toe, net als wat er gebeurt. Wat echt belangrijk is, is hoe je het waarneemt!
Vorige problemen hebben niet langer macht over ons! Vergeet grieven en mislukkingen, onthoud niet wat je niet kunt terughalen. Nu, dit is allemaal jouw ervaring! Maak jezelf en de toekomst niet bang, stel honderd tegenslagen samen - de meesten van hen zullen nooit gebeuren.
Je wijsheid en kracht in het huidige moment. Accepteer als een axioma: ongeacht wat het leven is en welke gebeurtenissen daarin voorkomen, je doet altijd alles wat in je macht ligt binnen je begrip van het leven, het bewustzijn van jezelf erin en je eigen kennis. Accepteer wat je niet kunt veranderen, maar vind de moed om te veranderen wat mogelijk is.
Probeer niet te ontsnappen aan de realiteit. Onderdompeling in fantasie is beladen met ernstig gevaar, en eindeloze spijtgevoelens leiden tot nog grotere nerveuze en fysieke vermoeidheid. En in werkelijkheid zijn er positieve kanten. Immers, wat is inherent aan jou, niemand en niets zal nemen. Als het van jou is, je hebt het, of het zal te zijner tijd zijn. Als je niets krijgt, is het dus vooraf bepaald. Neem het en ga door!
Wees niet te veeleisend van jezelf! Je voor- en nadelen kennen, jezelf accepteren zoals je bent, betekent het verzekeren van de harmonie van de innerlijke wereld. Geef jezelf de schuld niet als iets niet lukt. Iedereen doet alles wat binnen zijn macht ligt binnen zijn kennis en overtuigingen. Er zijn geen verkeerde manieren. En is het waardeloos om anderen te volgen, iemands mening over geloof te nemen, de eigen waarde te devalueren? Hun mening is hun gedachten en ervaring, niet de jouwe. Het gebruik en de ontwikkeling van hun eigen potentieel, de studie van hun capaciteiten, moed op weg naar een nieuwe - is dit geen stimulans voor het leven? En hoe zit het met depressies?
Het is net een nuttige fase in je leven. Selecteer zorgvuldig je gedachten, bestudeer het leven en probeer op een nieuwe manier naar de wereld te kijken, spiritueel te veranderen en te groeien!