Volgens de statistische gegevens van psychologisch onderzoek zijn de meeste oproepen voor specialisten te wijten aan onveiligheid. Zulke mensen hebben moeite om met anderen te communiceren. Ze zijn geneigd lang en moeilijk beslissingen te nemen en kunnen lijden onder het feit dat hun behoeften en verlangens ongerealiseerd blijven.
Zulke mensen hebben altijd een depressieve stemming, benijden vaak andere mensen die zelfverzekerd zijn en altijd kalm, en van deze mensen met een laag zelfbeeld zijn ze nog wanhopiger en blijven ze vastzitten in hun eigen problemen.
Oorzaken, ontwikkeling van een complex van zelftwijfel
Psychologen zeggen dat alle bronnen van onzekerheid uit de kindertijd komen, het is in die tijd dat de perceptie van zichzelf als persoon wordt geboren. Als de kinderjaren van de persoon met mislukkingen gepaard gingen en volwassenen de hele tijd aandacht besteedden aan deze aandacht, dan zal hij, als hij volwassen geworden is, alleen zijn tekortkomingen opmerken, en zullen zijn goede eigenschappen genegeerd worden. Sterker nog, zo'n volwassene zal zichzelf niet als iets beters beschouwen, anderen zullen hem succesvoller en waardiger lijken dan hij, en het resultaat is dat een persoon al het ergste krijgt, falen en problemen.
We hebben zo'n leven niet nodig, dus bieden we methoden om onzekerheid weg te nemen. Begin te leren lief te hebben en te waarderen als een waardig persoon.
Manieren om van zelftwijfel af te komen
Het eerste wat je moet doen is stoppen met iedereen en alles de schuld te geven omdat je verlegen en onzeker bent en je je falen niet meer hoeft te onthouden. Het verleden kan niet worden hersteld en gecorrigeerd, maar het heden is geheel aan jou, gebruik elke gelegenheid voor een volledig leven.
Realiseer je verder en accepteer dat je vrolijkheid en vrijheid veel belangrijker is dan wat andere mensen van je kunnen vinden: collega's, buren, familieleden en kennissen. De hoofdregel: door hun acties en beslissingen om anderen niet te storen en geen schade aan te richten, kunt u zich met een goed geweten gedragen zoals u wilt, niet alleen iemand die u kent.
Zoek een excuus om jezelf te prijzen, om niet te wachten op complimenten van andere mensen en jezelf te voelen en te waarderen. Het wordt aanbevolen om een lijst te maken met je talenten, wat je goed en heel goed doet. Het kunnen verschillende vaardigheden, vaardigheden en kennis zijn, inclusief die vaardigheden die je misschien niet de aandacht waard lijkt, je kunt bijvoorbeeld stoepranden op een fiets overslaan. Houd een dagboek bij als je het nodig hebt, zodat je elke keer alleen op je eigen verdiensten focust.
Stop met het vergelijken met andere mensen en maak je zorgen dat deze mensen succesvoller zijn dan jij. Mensen die het succes hebben bereikt waar je naar streeft, je moet leren dat je onder alle omstandigheden naar je doel moet gaan en niet moet proberen te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Alleen de prestaties van gisteren en vandaag moeten vergeleken worden, en alles zal zijn zoals u wilt, alleen als u alleen vooruitgaat.
Verander uw reactie op problemen en mislukkingen, en verheug u op deze momenten, hoe u iets beters kunt doen, of behandel het neutraal. Misschien klinkt dit misschien raar, en zelfs als het misschien stom lijkt, is het waarschijnlijk dat anderen dit niet zullen begrijpen, maar geloof me, u zult het resultaat leuk vinden. In de loop van de tijd zul je merken dat het falen ergens is verdwenen, en elk bedrijf dat je doet, je bent er goed in.
Mensen met een goede zelfwaardering hebben niet zoveel vertrouwen in zichzelf dat alles soepel en ongedwongen is, maar omdat ze zich niet fixeren op mislukkingen en problemen en hun doel stevig bereiken, zonder de harde manier uit te schakelen.
Voor vandaag is er een enorme keuze aan trainingen en oefeningen om zelfredzaamheid te ontwikkelen. Om dergelijke trainingen en cursussen bij te wonen, kan niet iedereen dit doen, maar het moet periodiek worden gedaan. Breng een dergelijke training naar je plan, maar doe nu je eigen gedrag.
Tips om zelfvertrouwen te krijgen
Er zijn eenvoudige situaties die u kunnen helpen om zelfvertrouwen op te bouwen, maar dergelijke situaties moeten onafhankelijk worden gecreëerd en mensen met een laag zelfbeeld moeten situaties vermijden.
Hieronder zijn enkele voorbeelden. U kunt één ding proberen, maar toch wordt het aanbevolen dat u alles doet wat u hieronder leest.
U kunt beginnen met winkels, bijvoorbeeld winkels met hoge prijzen voor butovemateriaal en meubilair. Bekijk in deze winkel de producten die u leuk vindt, maar let niet op de kosten van de goederen, vraag om hulp van de verkopers, laat hen u in detail vertellen over de apparatuur die u hebt gekozen. Dan, met dank aan, en verlaat de winkel voor uw bedrijf, zonder een aankoop te doen.
De volgende stap gaat naar een andere winkel, bijvoorbeeld met dure kleding, overweeg zorgvuldig die modellen die je leuk vond. Probeer dan zoveel als je wilt en wat je wilt. Als je de diensten van een verkoper niet nodig hebt, kun je ze beleefd weigeren, door dit uit te leggen door te zeggen dat je gewoon wilt proberen wat er in hun assortiment zit, en je hebt er alle recht op. Doe dan hetzelfde als in het eerste geval en zorg er niet voor dat uw gedrag niet erg positieve reacties van verkopers kan veroorzaken.
Dergelijke situaties kunnen veel worden uitgevonden:
In elke winkel kun je naar de kassier gaan en hem vragen om het geld te veranderen zonder een verklaring te geven.
Hierover kun je op straat gewoon een vreemde vragen. Leg dit uit door het feit dat u de rekening op uw mobiele telefoon moet betalen.
Simuleer dan de situatie nog ingewikkelder: je kunt een vreemdeling van de straat vragen om geld uit te lenen, zeggen dat je ergens een portemonnee bent kwijtgeraakt of vergeten en je hebt een kaartje nodig voor een metro of bus.
Een andere optie - ga naar een winkel of een café en vraag om te mogen bellen vanaf uw lokale telefoon. Als de ober zal vragen om een bestelling te plaatsen, dan weiger je beleefd, zeg je dat je gewoon wilt bellen en je verzoek herhalen.
Als je in een drukke bus of een metrowagon bent, kun je iemand vragen om voorrang te geven zonder uitleg te geven. Als je vragen krijgt, kan de man antwoorden dat zijn hoofd ronddraait van benauwdheid, maar een vrouw kan eenvoudig aan een man vragen om te wijken.
De moeilijkste taak voor de meeste mensen is om naar een café, restaurant of gewoon op straat te gaan voor een persoon van het andere geslacht die aantrekkelijk is, met een verlangen om kennis te maken, deze angst treft zowel mannen als vrouwen. Als je probeert te doen, ondanks je sterke angsten, zal de beloning je niet laten wachten. Nodig een vreemdeling of een vreemdeling uit om naar het theater, naar de bioscoop of naar een concert te gaan.
Situaties zijn anders, een belangrijke taak is om je angst te overwinnen en gewoon deze stappen te nemen, en dan zul je uiteindelijk beginnen te voelen dat de wereld om je heen verandert en zul je je echt zelfverzekerder en comfortabel voelen. Natuurlijk kun je niet ontsnappen aan mislukkingen, maar richt je aandacht niet op hen, maar kijk je vooruitgang beter na, zorg ervoor dat je jezelf aanprijst, zelfs als je een kleine stap zet.
Het is belangrijk om te onthouden dat wanneer je met een andere persoon praat, je zelfverzekerd, luid en duidelijk moet spreken en helemaal niet moet schreeuwen.
Probeer oogcontact te houden, maar u hoeft niet altijd naar iemand te staren, dit kan worden beschouwd als een verstoring van uw partner.
Gedraag je vrij, maar ga niet te ver, druk je wensen, gevoelens en eisen rechtstreeks uit, en als je zegt: "Ik wil het niet doen," wees dan niet bang om egoïstisch te lijken.
Als je om iets vraagt, moet je je niet verontschuldigen omdat je je zorgen maakt, maar het is beter om iemand te bedanken voor de service, in ieder geval "bedankt" te zeggen.
Wat de situatie ook is, het wordt niet aanbevolen om agressie naar de gesprekspartner te tonen, je moet niet proberen hem te vernederen of te beledigen, dit toont je onzekerheid en zwakte.
Respecteer jezelf en andere mensen, en in dit geval zal communicatie met anderen productiever zijn.
Ontwikkel de gewoonte om daadkrachtig te handelen in verschillende situaties, kijk niet naar anderen en denk niet na over wat ze kunnen bedenken of zeggen over jou, alleen door gestage zelfverzekerde stappen naar je doel. Wanneer je krijgt waar je naar streefde, springt je zelfrespect automatisch één order hoger, en het vertrouwen zal je overal begeleiden.