Lekker en nuttig: vijf opties voor kinderontbijt

Een uitgebalanceerde vier maaltijden per dag is een voorwaarde voor de volledige ontwikkeling van het kind. Kinderartsen adviseren om speciale aandacht te besteden aan ontbijten - ochtendmaaltijden zouden goed zijn voor een kwart van de dagelijkse calorie-inname van voorschoolse rantsoenen (ongeveer 400-500 kcal). Ervaar niet noodzakelijk het geduld van het kind met eentonige gerechten - vijf soorten heerlijke ontbijten zullen het probleem van de ochtendstemmingen oplossen.

Stoomomeletetten zijn een eenvoudig gerecht waar veel kinderen dol op zijn. Eiwit "basis" kan worden aangevuld met een vitamine "lading", wat bijdraagt ​​aan het eimengsel gemalen wortels, broccoli, spinazie. Melkpap is niet minder nuttig voor een groeiend organisme. Ze moeten worden bereid van ongepolijste rijst, boekweit of Alkmaarse gort met de toevoeging van pompoenpulp, rozijnen of gekonfijt fruit.

Casseroles zijn iets ingewikkelder in voorbereiding, maar ze zijn voldoende voor meerdere porties. Kinderen zullen niet alleen traditionele kaasgerechten proeven, maar ook ongezoete opties - van mager vlees, witte vis of groenten. Macaroni van harde tarwe met groen en boter is een bron van complexe koolhydraten, een soort "batterij" voor de actieve jongen. En, natuurlijk, broodjes - maar alleen van nuttige producten. Een plak ontbijtgranenbrood met harde kaas en gekookt vlees is een uitstekend kinderontbijt.