Losdag: advies van een voedingsdeskundige

Net als de persoon zelf, heeft zijn lichaam van tijd tot tijd rust nodig. En in deze belangrijke hulp aan het lichaam is een dag van vrijlating. Tijdens deze dag komt alleen licht voedsel het lichaam binnen, er is geen speciale inspanning nodig om het te verteren en er wordt een zelfreinigend mechanisme gestart. Lossingsdagen brengen niet alleen grote voordelen voor het lichaam, helpen het goed functioneren ervan, maar dragen ook bij aan het bereiken van een slank figuur.

Wat zijn de voordelen van vastendagen?

Lossingsdagen zijn vooral nodig en nuttig in de volgende gevallen:

• ernstige overeten en eliminatie van de gevolgen;

• met gewichtsverlies proces;

• om het volume van de maag te verminderen, omdat, in de regel, porties voedsel op een vastendag minimaal zijn;

• om de resultaten van gewichtsverlies te consolideren.

Hoe de juiste laaddag kiezen

Met de wens om het aantal extra kilo's te verminderen, is het de moeite waard om na te denken over hoe je één dag per week voor je maag moet toewijzen voor een vastendag. Overweeg daarom het advies van een voedingsdeskundige. Zelfs met een goede gezondheid bestaat het risico dat producten voor een vastendag verkeerd worden verzameld en daardoor onplezierige gevolgen voor zichzelf en soms zelfs de ontwikkeling van ziekten veroorzaken.

Verwar de vastendag niet met honger, want het lichaam ervaart geen stress en krijgt een bepaalde, zij het minimale hoeveelheid voedsel. Voedsel op vastendagen moet worden beperkt tot een aantal natuurlijke producten.

In elk specifiek geval selecteert de voedingsdeskundige de juiste losdag. Dit is echt belangrijk, want met de juiste selectie kan het organisme deze dag in psychologische en fysiologische zin tolereren. Of het nu boekweit of kefir is, het is ook aan te raden dat deze voedingsmiddelen door de patiënt zelf worden geliefd.

Wat zijn de vastendagen?

Los dagen worden als volgt geclassificeerd:

• koolhydraatgroep - dit is rijst, komkommer, appel, boekweit;

• de eiwitgroep is kefir, kwark, vlees, vis;

• vetgroep - het is romige, melklosdagen.

Hoe losdagen door te brengen?

Er zijn algemene aanbevelingen, ongeacht het type ontlaaddag, dat moet worden gevolgd:

• tijdens de lossingsdag wordt het aantal malen dat een maaltijd wordt verhoogd tot 8 of zelfs 10 keer;

• Het belangrijke punt is het gebruik van water. De hele dag moet je minimaal 2,5 liter drinken;

• het is noodzakelijk om het voedsel van de dag van ontslag te wisselen.

Het is belangrijk om te weten!

Er zijn ziekten waarbij het niet mogelijk is om een ​​vastendag op te nemen, want sommige soorten ernstige ziekten van psychologische of neuralgische aard zijn tegenwoordig gecontraïndiceerd. Alle andere patiënten kunnen een dag van verlichting kiezen, gezien de specifieke kenmerken van het individuele organisme. Met nierziekten, bijvoorbeeld, moet je het lichaam niet uitladen met eieren en eiwitrijk voedsel, met maagzweren, citrus en groenten vermijden, mensen die aan constipatie lijden, zouden geen rijstlaaddagen moeten regelen.