Water is in het dagelijks leven zo'n gewoonte geworden, dat we vaak niet eens nadenken over de waarde ervan. Ondertussen is het bestaan van leven zonder water onmogelijk. Schoon water voor gezondheid en schoonheid is onvervangbaar. Op zichzelf heeft water geen enkele voedingswaarde. Maar toch is dit het belangrijkste "voedselproduct".
Het water heeft een enorme lijst van 'plichten' in ons lichaam. Het maakt het grootste deel uit van elke cel in het lichaam. En ook allerlei vloeistoffen - bloed, lymfe, spijsverteringssappen, zweet, tranen en speeksel. In dit opzicht is het water dat de cellen voorziet van voedingsstoffen, sporenelementen en zuurstof. Het verwijdert afval van vitale activiteit, en behoudt zo een belangrijke constante van de samenstelling van de interne omgeving van het organisme. Water koelt het lichaam af met warmte en verwarmt in de kou, waardoor een temperatuurbalans ontstaat. Water hydrateert de ogen, mond en neuskanalen. Smeert de gewrichten en werkt als een schokdemper en beschermt de inwendige organen.
En het uiterlijk van de mens hangt in veel opzichten af van water. Bijvoorbeeld ons gezicht. Weersveranderingen, verkwikkende kop sterke koffie in de ochtend en zo veel benodigde make-up - dit alles is niet de beste manier om de conditie van de huid te beïnvloeden. Als ze ook lijdt aan een tekort aan vocht, krijgen we een doffe teint, droogte, een neiging tot acne, rimpels en slappe huid. De beste manier van worstelen in dit geval is het hydrateren van de huid, zowel uitwendig (crèmes) als inwendig (voldoende wateropname).
Een ander probleem van de moderne wereld is overgewicht en obesitas. En in de strijd ertegen speelt water een belangrijke rol. Het is bekend dat het drinken van genoeg water de honger doffeert, het verbranden van overtollige vetten bevordert en het efficiënter verbranden van calorieën tijdens training met dagelijkse activiteiten.
Een tekort aan water in het lichaam leidt tot uitdroging. En uitdroging veroorzaakt de ontwikkeling van vele ziekten. Syndroom van chronische vermoeidheid, depressie, gewrichtsaandoeningen, spijsverteringsstoornissen, nierdisfunctie. En dit is geen volledige lijst van mogelijke problemen met een tekort aan schoon water. Uitdroging van het lichaam wordt aangegeven door de volgende symptomen: rugpijn of gewrichtspijn, droge hoest, terugkerende urineweginfecties, nierfalen, verhoogde druk, constipatie, hoofdpijn, slechte concentratie, vermoeidheid, droge huid.
Zoals u kunt zien, is een voldoende hoeveelheid water in veel opzichten een garantie voor onze gezondheid. Daarom is de vraag: "Om te drinken of niet om te drinken?" heeft onvoorwaardelijke overgave. Natuurlijk, "drink"! Het is alleen nodig om te specificeren hoeveel te drinken en welk water te drinken. In het dagelijks leven is het vochtverlies ongeveer 2,5 liter per dag. Daarom moet je gemiddeld 6-7 glazen water per dag drinken. Maar in de hitte, met lichamelijke inspanning, tijdens de zwangerschap, evenals met een constant verblijf in een kamer met airconditioning, neemt het vochtverlies toe. Betekent, en ook nodig. In dit geval kan men zich niet alleen concentreren op het verschijnen van een gevoel van dorst. Het geeft aan dat het lichaam al uitgedroogd is, dat wil zeggen, het lijdt aan een watertekort.
We moeten toegeven dat we meestal veel aandacht besteden aan wat te eten, maar veel minder nadenken over de vraag dan je dorst lessen. Ondertussen gaat er jaarlijks ongeveer een ton water door het menselijk lichaam. Het arsenaal aan verschillende vloeistoffen om te drinken is groot genoeg. Maar ik wil meteen opmerken dat dranken, inclusief melk, sappen en alcohol, in feite voedingsproducten zijn. Ze zijn calorieën, lusten hun dorst nauwelijks. Bovendien dragen alcohol, thee of koffie paradoxaal genoeg bij tot uitdroging. Het wordt duidelijk dat je water moet drinken. Maar welke?
Kraanwater "zonden" hoog in verschillende zouten, zware metalen, microben en giftige stoffen. En het gebruik van chloor, hoewel het het drinken van kraanwater veilig maakt tegen darminfecties, vormt nog steeds een ernstige bedreiging voor de gezondheid.
Water uit open bronnen - putten, beekjes, die velen als wonderbaarlijk beschouwen, kunnen ook onveilig zijn. Vanwege de onveiligheid van de penetratie van oppervlaktewater, kan het ziekteverwekkers en giftige stoffen bevatten. Velen met plezier drinken natuurlijk mineraalwater, en constant. We moeten echter niet vergeten dat de meeste van deze wateren medicinaal zijn. Hun lange receptie zonder echte noodzaak kan zelfs veel schade toebrengen. De enige uitzondering is mineraalwater.
Het is belangrijk dat het water schoon en veilig is, met een fysiologisch gehalte aan mineralen. Aan dergelijke eisen wordt voldaan door de meerderheid van de natuurlijke tafel mineraalwater, gebotteld drinkwater en water, gezuiverd met behulp van huishoudelijke filters. Er zijn veel manieren om water te zuiveren. Een van de meest effectieve reinigingsmethoden is het principe van omgekeerde osmose. Deze methode van waterzuivering wordt niet per ongeluk vergeleken met het werk van de nieren. Met deze methode verwijdert het beste omgekeerde osmosemembraan zelfs vreemde deeltjes uit het kraanwater, waarvan de grootte de grootte van het molecuul niet overschrijdt. Een ander ding over omgekeerde osmose systemen is dat ze gewoon kraanwater vergelijkbaar in kwaliteit en gebruik maken van water uit hooggebergte bronnen. Gezuiverd leidingwater kan direct uit de kraan worden gedronken. Ervaring overtuigt dat gekookt op schoon water voedsel veel lekkerder is, en waterkokers en koffiezetapparaten vormen geen schaal. Het moet worden gebruikt voor het wassen van groenten en fruit. En ook voor verschillende cosmetische procedures en wassen.
Drink moet gedurende de dag in kleine porties schoon water zijn voor gezondheid en schoonheid. Als u tussen de maaltijden wilt eten, drink dan wat water beter. En het hongergevoel zal afnemen. Het is ook nuttig om voor elke maaltijd een glas schoon water te drinken. Het zal je gezondheid versterken en de spijsvertering verbeteren. Voor degenen die zichzelf actief belasten met fysieke belasting, moet het waterverbruik worden verhoogd: één glas water om het half uur. En als het brood helemaal over het hoofd is, dan is zuiver water de garantie voor gezondheid en schoonheid.