• Als u vlees, gevogelte, zeevruchten, noten en zuivelproducten eet, zal het eiwitgehalte in het lichaam snel weer normaal worden.
• Gebrek aan auenine wordt aangevuld met regelmatig gebruik van havermout en muesli.
• Kalium wordt aangevuld met zeewier, bittergroen, zwarte olijven, gedroogd in de zon en bouillon van aardappelschillen.
• Maar om glutamine goed te maken, moet je speciale voedingssupplementen kopen en koolsap drinken.
Als u zelfs een bevroren ijs wilt, dan ontbreekt het ijzer in uw lichaam.
De wens om gefrituurd te eten zegt over het gebrek aan koolstof.
Je wilt drinken, maar geen water, maar zeker koolzuurhoudende dranken. Dit betekent dat uw lichaam calcium tekort komt.
Als je zout trekt, is dit niet altijd een teken van zwangerschap. Kun je vissen eten, geitenmelk drinken en ongekookt zeezout gebruiken tijdens het koken. Al deze producten maken het tekort aan chloor goed.
Het lichaam mist magnesium als je zuur wilt eten.
Als je geen vast voedsel kunt eten, maar altijd wilt drinken, dan heb je niet genoeg water. Om het lichaam te verzadigen met vloeistof, drink dagelijks minstens 8-10 glazen water met citroen of limoensap.
De constante wens om een koud drankje te drinken, duidt op een tekort aan mangaan. Eet meer noten - walnoten, amandelen, pecannoten - bosbessen en ananas.
Als je vóór kritieke dagen een wrede eetlust hebt, is dit een duidelijk teken van een tekort aan zink. Vermeld in uw dieet rood vlees, orgaanvlees, zeevruchten, wortelgroenten en bladgroenten.
Als u merkt dat er overmatig veel eten is, moet u weten dat u niet de volgende sporenelementen in uw lichaam heeft: silicium, tryptofaan, tyrosine. Over silicium en tryptofaan is hierboven gezegd. Tyrosine wordt aangevuld door de consumptie van vitamine C-rijk voedsel. Eet meer groenten en fruit in oranje, groen en rood.
Maar met een volledig verlies van eetlust, meldt het lichaam dat het vitamine B1 en B3, mangaan en chloor nodig heeft. Vitamine B1 is rijk aan bonen, zaden, noten, lever en ander slachtafval. Vitamine B3 wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in heilbot, tonijn, varkensvlees, kalkoen, gevogelte, bonen en zaden.
Nu weet je wat micronutriënten en vitamines in voedingsmiddelen bevatten.
Olga Stolyarova , speciaal voor de site