Daarom moet je goed nadenken en een speciaal regime maken, de voedende moeder voeden - zodat er geen koliek in de baby is.
In de voeding van de moeder, die voedt, moet er een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen zijn die voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten, mineralen en vitamines bevatten. Noodzakelijk alles moet in evenwicht zijn, en eiwitten, en vetten en koolhydraten.
Voeding van een zogende moeder vereist een bepaald aantal calorieën per dag. Gemiddeld bepalen diëtisten hun aantal in 4000 kcal per dag. Dit betekent echter niet dat u zich niet iets meer of minder kunt veroorloven. Het belangrijkste hier is om geen extremen toe te laten. Door te mager voedsel te consumeren, reduceer je daardoor het vetgehalte van de moedermelk, zodat je baby gewoon niet opeet. In dit geval zul je veel eerder een kunstaas moeten introduceren.
Vergeet niet dat de toestand van de darmen in de baby direct afhangt van wat de moeder eet. Het voedingsregime van de zogende moeder (zodat er geen darmkoliek bij de baby is) sluit de volgende voedingsmiddelen uit: zwart brood, groene appels, peulvruchten, zuurkool, kefir, noten. Ze dragen allemaal bij tot een opgeblazen gevoel - en de baby is nog steeds zwak en kan de darmen niet onafhankelijk van geaccumuleerde gazik laten ontsnappen.
Hier is nog een nuttig en smakelijk advies: in het dieet van een zogende moeder moet in kleine hoeveelheden gedroogde abrikozen, aardappelpuree en bananen aanwezig zijn - deze producten kalmeren de darmen van de baby. Om darmkoliek bij de baby te voorkomen, is het ook aan te raden om soms een paar pruimen te eten. Overdrijf het echter niet, omdat de overmaat van deze gedroogde vruchten rugklachten kan veroorzaken, wat ook niet wenselijk is.
In de dagelijkse voeding van een zogende moeder moet er veel vocht zijn. Om dit evenwicht niet te schenden, drink een dag een liter melk en een paar kopjes thee.
Voedsel moet voor een paar worden gekookt of gekookt, gebruik alleen die producten die het gemakkelijkst worden opgenomen en geen opgeblazen gevoel veroorzaken.
De bron van ruwe vezels is groenten en fruit. Je moet uitsluiten van het dieet van acute gerechten (helaas, maar beter tolereren - omdat een kind echt slecht kan zijn).
Het is ook de moeite waard eraan te denken dat het voedsel dat je tijdens de zwangerschap moest opgeven, ook wordt uitgesloten van het rantsoen van de zogende moeder. Strikte taboes worden geplaatst op scherpe en gefrituurde gerechten, evenals op gerechten vergezeld van een groot aantal kruiden, op tabak en alcohol. Ik wil vooral het laatste punt opmerken, aangezien zelfs de kleinste hoeveelheid alcohol een zeer negatieve invloed heeft op de algemene toestand van het kind.
We willen u verschillende recepten aanbieden met gerechten die niet alleen erg smakelijk en nuttig zijn voor een zogende moeder en haar baby, maar ook helpen bij het wegwerken van de darmkoliek.
Neem honderd gram witte kool en sla, twee middelgrote worteltjes, één komkommer, twintig gram selderij, een klein bosje dille, twee tot drie eetlepels zure room en een eetlepel suiker, zout naar smaak. Hak de groenten en groente fijn, voeg suiker, zout, zure room toe en meng goed. Indien gewenst kan zure room worden vervangen door plantaardige olie.
Aardappelsoep
Om dit gerecht te bereiden heb je tweehonderd gram aardappelen nodig, tien gram boter, vijftig milliliter melk, een eetlepel meel, één eigeel en wat groen om uit te kiezen. Hak de aardappelen fijn en kook ze. Bak de bloem in boter en voeg toe aan de soep. Voeg vervolgens melk, groen, dooier, zout naar smaak toe en dien op een warme manier aan de tafel.
Groentesoep
Neem honderd gram courgette, zeventig gram aardappelen, een beetje witte kool, twee tomaten, een eetlepel zure room, boter en groen (peterselie, dille) zout naar smaak. Hak de groenten fijn en stoof ze in olie. Vul het dan met water en breng aan de kook, voeg dan een lepel zure room toe. Solim, we voegen greens toe - en groentesoep is klaar. By the way, deze geurige en ongewoon smakelijke soep (laten we niet praten over de voordelen!) Zou een eervolle plaats moeten innemen in het dieet van de zogende moeder, omdat het zal helpen de juiste hoeveelheid voedingsstoffen voor de moeder te krijgen en geen darmkoliek bij het kind veroorzaakt.
Rode biet soep
Om deze heerlijke soep thuis te maken, heb je tachtig gram biet, één wortel, drie aardappelen, vijfentwintig gram kool, één tomaat, een eetlepel zure room, dille en boter nodig. Doe de fijngehakte groenten op de olie, vul het met water, breng aan de kook. Voeg na deze eenvoudige manipulaties dille en zout naar smaak toe. Hier, in feite, dat is alles! Rode bietensoep is klaar voor gebruik.
Vlees borsch
Noodzakelijk voor bereidingsingrediënten: een halve liter vleesvloeistof, één wortel, zeventig gram kool, honderd gram bieten, één tomaat en uien, een eetlepel zure room en bloem, een beetje groen, een eetlepel azijn, een halve theelepel suiker.
Voeg de azijn in fijngehakte groenten toe en kook het geheel onder voortdurend roeren, voeg daarna suiker toe. Bak in ui en bloem en voeg toe aan groenten. Voeg vervolgens een beetje bouillon toe en blijf uitzetten. Tegelijkertijd snijden we kool en koken het in bouillon, vijftien tot twintig minuten. Combineer het allemaal in één pan en kook ongeveer een half uur, voeg dan de greens en het zout toe en serveer met zure room op de tafel.
Gehakte schnitzels
Neem honderdvijftig gram vlees, een paar sneetjes brood, een kwart glas water, een ei, boter en broodkruimels. Vlees en wit brood door de vleesmolen, voeg dan water, ei, boter en meng toe. Koteletten snijden in broodkruimels en bakken.