Maar als u snoep wilt, dan kan dit een signaal zijn van een tekort aan een aantal sporenelementen: chroom, koolstof, fosfor, zwavel en tryptofaan.
• Als u broccoli, kaas, kip, kalfslever, droge bonen en druiven eet, zult u uzelf volledig voorzien van chroom.
• Het gebruik van vers fruit helpt u het tekort aan koolstof te vullen.
• Fosfor is rijk aan vlees van pluimvee, rundvlees, vis en lever. Je kunt ook het tekort aan dit sporenelement compenseren met behulp van zuivelproducten, eieren, bonen, noten en granen.
• Zwavel in grote hoeveelheden zit vervat in cranberries, mierikswortel en mosterdzaad en alle kruisbloemige groenten. Deze familie omvat: kool en bloemkool, asperges, koolrabi, koolzaad, mierikswortel, waterkers
• Gebruik spinazie, zoete aardappel, kaas, lever, lamsvlees en rozijnen om je lichaam van tryptofaan te voorzien.
Als je ondraaglijk hongerig bent naar brood of toast, dan heeft je lichaam stikstof nodig. De voorraden kunnen worden gevuld met voedsel dat rijk is aan eiwitten: vlees, vis, bonen, noten.
De wens om zhirnenkogo te eten of snacks, vol met olie, geeft aan dat je niet genoeg calcium hebt. Dit micro-element is rijk aan groene rapen, mosterd, kool, broccoli, kaas, sesam en bonen.
Zelfs een onvermoeibare wens om ophef te maken of nog een kop koffie te drinken, zou je moeten doen denken dat je lichaam fosfor, zwavel, zout (NaCl) en ijzer nodig heeft. Hoe je het gebrek aan zwavel, fosfor en ijzer in het lichaam kunt goedmaken, weet je al. Maar om het lichaam van zout (NaCl) te voorzien, neem in uw dieet zeezout en appelciderazijn op, dat een uitstekende dressing voor salades is.
Dit is slechts een deel van de symptomen, waardoor je kunt begrijpen wat een sporenelement niet genoeg is voor het lichaam . Lees voor meer informatie het artikel "Micro-elementen en vitaminenproducten"