Het is noodzakelijk om het maximum aan chemicaliën uit te sluiten. Conserveringsmiddelen en synthetische kleurstoffen zijn zeer schadelijk voor de gezondheid. Maar voor de maag zijn smaakversterkers gevaarlijker, die veel afscheiding van spijsverteringssappen veroorzaken en een maagzweer of gastritis kunnen veroorzaken.
Evenzo dragen de meeste specerijen en gekruide voedingsmiddelen bij aan de afgifte van spijsverteringsenzymen. Misschien zijn ze in kleine hoeveelheden nuttig, omdat ze de spijsvertering verbeteren. Maar je moet het gevoel van verhoudingen in iedereen kennen, als je overdreven bent, dan zul je gastritis hebben.
Ook met betrekking tot vetten moet er een maatregel zijn. Voor ons lichaam zijn vetten in kleine hoeveelheden ook nuttig. Maar wanneer er veel van hen in het lichaam aanwezig zijn, wordt de spijsvertering verstoord, wordt het vet zelf zwaar verteerd, wordt al het voedsel omhuld en dus wordt de toegang tot die enzymen verstoord. Er moet een normale verhouding van vetten, eiwitten, koolhydraten zijn - 1: 1: 3.
Maar in gerookt en gefrituurd voedsel is er geen maatregel. Stoffen die verantwoordelijk zijn voor een aangename smaak, voor een gouden, mooie korst - ze dragen allemaal bij aan ontstekingen. Daarom zijn gerookt en gefrituurd voedsel per definitie schadelijk. Natuurlijk hangt de mate van schade die de maag ontvangt af van de hoeveelheid die wordt gegeten, maar toch zal het schadelijk zijn.
Hierop kun je alles afmaken, maar in feite kan niet alleen het dieet de maag beïnvloeden, niet minder belangrijk is de voedingscultuur.
Het is noodzakelijk om te veel eten te vermijden, als u eenmaal per dag eet, zonder de maag te overbelasten, is het onwaarschijnlijk dat u zult slagen. Tegelijkertijd is er altijd iets te eten, het is ook erg schadelijk. Je moet 2-3 keer per dag eten, de tussenpozen tussen de maaltijden moeten zonder snacks zijn. Snoepjes, koekjes, sappen mogen slechts één keer worden gebruikt tijdens een van de drie verplichte maaltijden.
Vsuhomjatku is schadelijk en dat is het echt. De meeste voorkeur gaat uit naar een verplichte traditionele soep en het eten afspoelen met water of thee. Maar bouillon en thee spoelen al het maagsap af en dit verstoort de spijsvertering.
Water is zeer noodzakelijk voor het werk van de maag, zonder water zullen er niet genoeg spijsverteringssappen zijn. Water is ook nodig om slijm uit te scheiden, wat de wanden van je maag tegen de sappen beschermt.
Maar water moet van tevoren in het lichaam komen. Toen je begon, is er, dan heeft je maag al een tekort aan water. En het is best goed om twee glazen water een half uur voor elke maaltijd te drinken. Je kunt thee of sap drinken in plaats van water. En wanneer voedsel in de maag komt, heeft het water de tijd om de darmen te bereiken, in het bloed te absorberen en naar de wanden van de maag te gaan.
En tenslotte, een grote vijand van de maag is entertainment tijdens het eten en fastfood. Studies hebben aangetoond dat als je denkt aan eten tijdens het eten, de spijsvertering beter werkt. Je voelt de smaak volledig, en de maag neemt voedsel met dankbaarheid. Maar als je haast hebt, tv kijkt, een tijdschrift leest, dan is de smaak van voedsel verloren en dan is het spijsverteringsstelsel verstoord.
Nu kennen we de belangrijkste vijanden van de maag, en we kunnen goed eten en goed eten. En alles, om onze maag goed te laten werken en niets kon hem schaden.