Bovendien neemt het risico op leveraandoeningen, galblaas, allergische reacties af, verbetert de huidconditie, vermindert de vorming van acne. Daarom is het mogelijk om lossingsdagen te gebruiken als een methode om het lichaam te reinigen, en niet alleen als een dieet.
Bij overgewicht en lage efficiëntie van caloriearme diëten adviseren diëtisten 1-2 dagen per week losdagen door te brengen. Aangezien deze dagen geen expres dieet zijn, zoals uithongering, zal het effect pas na drie tot vier maanden zichtbaar zijn. Deze methode is echter spaarzamer voor het lichaam. Voor een enkele dag van gewichtsverlies is van 500 gram tot 1 kilogram. Lossen is wenselijk om op bepaalde dagen van de week te worden uitgevoerd, waarna het lichaam zich aanpast en het niet langer als stress ervaart. Losdagingsdagen helpen niet alleen om gewicht te verminderen, maar ook om het behaalde resultaat te behouden.
Met alle positieve effecten op het lichaam, zijn er een aantal "minnen" in de eerste keer. Voor sommige mensen verslechtert de stemming door honger, zijn er problemen met de slaap, neemt de capaciteit af. Met het gebruik van verse groenten en fruit neemt de zuurgraad van het maagsap toe, dus mensen met ziekten van het maagdarmkanaal moeten ze beter verlaten, vanwege de hoge waarschijnlijkheid van een maagzweer of gastritis. In het geval van een acute of chronische ziekte, is het erg belangrijk om een arts te raadplegen voordat u ontlaaddagen uitvoert. Zwangere en zogende vrouwen nemen hun toevlucht tot lossingsdagen omdat een methode om het lichaam te zuiveren is gecontra-indiceerd. Van hen is het beter om mensen met pathologieën van nieren, lever, met type 1 diabetes te weigeren, omdat nuchtere dagen stress zijn voor het lichaam.
Bij het uitvoeren van lossingsdagen moeten een aantal regels in acht worden genomen. Na een of meerdere dagen vrij te hebben, hoeft u het lichaam niet meteen te vullen met een overvloed aan voedsel, vooral vettig en pittig. In dit geval is een darmaandoening mogelijk. Bij elke beperking van de voeding treedt stagnatie van gal in de lever op. Daarom wordt het aanbevolen aan het begin van een vastendag op een lege maag een eetlepel plantaardige olie te drinken en gedurende de dag een of twee keer - cholagogue kruideninfusie. De hoeveelheid voedsel is afhankelijk van het lichaamsgewicht en de energiekosten die dag. Groente mag echter niet meer dan twee kilo zijn en eiwitproducten mogen niet meer dan 500 gram per dag bevatten. Als de honger ondraaglijk wordt, moet je een glas vetvrije yoghurt of yoghurt drinken. De hoeveelheid water op lossingsdagen is onbeperkt. Het moet minstens 2,5 liter zijn, het is beter als 1 liter mineraalwater zonder gas. Dit zal helpen de balans van zouten in het lichaam te herstellen. Het wordt afgeraden om op vastende dagen laxeermiddelen en diuretica te gebruiken. Drie dagen beter voor het lossen, zijn er meer verse groenten, die de darmen helpen te zuiveren. Alleen diuretica zullen een extra belasting voor de nieren vormen, wat in de normale modus zou moeten werken. Het is goed om het lichaam op een vastendag op te ruimen: ga naar de sauna, sauna of zwembad, massage.
Er zijn verschillende soorten lossingsdagen.
- "Vette" dagen (vlees met verse groenten, zeevruchten met gestoofde groenten en champignons, bessen met kwark) - geschikt voor diegenen die hun type voedsel niet drastisch willen veranderen. Gewicht vermindert gemakkelijk en zonder honger te lijden. Het regelen van deze lossingsdagen kan 2-3 keer per week zijn.
- Mono-ontlading (watermeloen, appel, gefermenteerde melk) - er is slechts één soort voedsel beschikbaar op deze dag. U kunt een keer per week of na de vakantie een dergelijk uitladen uitvoeren.