Negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid

Wanneer we woede, wrok, irritatie, angst ervaren, lijkt het erop dat we twee opties voor gedrag hebben. De eerste: "een goed gezicht maken met een slecht spel", dat wil zeggen, wat het ook is, wat er ook gebeurt, het is alsof alles in orde is. Ondertussen is de strategie van het onderdrukken van negatieve emoties beladen met ernstige gezondheidsproblemen, tot neurosen, maagzweren, hartaandoeningen.

Immers, de negativiteit die niet gemanifesteerd wordt, lost niet vanzelf op - en als er geen mogelijkheid is om naar buiten te gaan, richt zijn vernietigende kracht zich naar binnen, negatieve menselijke emoties en grofheid.

In de afgelopen decennia, met de ontwikkeling van de wetenschap van de psychosomatiek, wordt een ander idee steeds populairder: openlijk uitdrukking geven aan (!) Iemands gevoelens, negatieve menselijke emoties en grofheden. Helaas geloven sommige mensen dat open zijn betekent dat je je emotionele problemen op anderen moet oplossen.

Beide strategieën van gedrag van negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid zijn extremen, en het gulden middenweg is de aard van hun emoties te begrijpen en ofwel een constructieve uitweg voor hen te vinden of het negatieve in positief te heroriënteren. We stellen voor dat je bedenkt hoe je moet handelen als destructieve emoties je, je kind, lastig vallen of als je in een samenleving van een emotionele agressor bent.


De aard van emoties

Psychologen weten dat het palet van negatieve emoties, negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid veel helderder en breder is dan vreugdevol: dit is de eigenaardigheid van onze psyche, geconditioneerd door de geschiedenis van de mensheid. In de oudheid waren woede, angst en woede onontbeerlijk: als het niet goed gaat, wordt u niet boos voor de strijd, u zult de vijand niet overwinnen. En als je niet bang wordt op tijd, zul je geen tijd hebben om weg te komen van de tijger. Daarnaast zijn negatieve ervaringen nodig om ons te stabiliseren, om onze innerlijke staat in evenwicht te brengen: achter de vreugdevolle stijging volgt onvermijdelijk een kleine achteruitgang.

Hoe dan ook, we ervaren allemaal van tijd tot tijd bitterheid, teleurstelling, wrok, woede, irritatie, negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid. Het belangrijkste is dat emoties ons niet moeten leiden, maar wij hen. De Bijbel zegt: "Doe niet zondigen als je boos bent." Met andere woorden, het ervaren van woede is natuurlijk voor een persoon. Maar zelfs als u in deze toestand blijft, kunt en moet u redelijk handelen.


Leer te onderhandelen

Neem als vanzelfsprekend aan dat je niet permanent in een staat van liefde voor vrede kunt blijven en je verheugen over absoluut alles wat je overkomt. Er is altijd iets dat je uit de sleur kan halen. Het hangt echter alleen van jezelf af, waarop je je psychische energie richt: tot vernietiging of tot creatie. Ten eerste, stop met je te schamen voor je "verkeerde" ervaringen, negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid - ze maken deel uit van jou, en je hebt recht op hen. Wanneer de golf van emoties vervliegt, probeer dan te analyseren wat er is gebeurd en begrijp wat voor soort gebeurtenissen de reactie veroorzaakten van woede, schrik of wrok van jouw kant. Stel dat de man de verjaardag van je huwelijk is vergeten en je bent beledigd. Het ontstekingsmechanisme voor een dergelijke reactie was echter helemaal niet het feit van selectief "geheugenverlies" van de gelovigen, maar het feit dat u zich hoogstwaarschijnlijk onnodig en onbeduidend voelde. Bedenk hoe je dergelijke negatieve manifestaties in de toekomst kunt voorkomen. Misschien is het de moeite waard om uw echtgenoot over een paar dagen aan de komende festiviteiten te herinneren - en dat is het einde ervan? En stop met "nadenken" voor de geliefde: hij houdt van je, maar hij was de datum echt vergeten!


Demonteer op een constructieve manier de geaccumuleerde negatieve emoties van een persoon en grofheid. In de maatschappij zijn er gesanctioneerde vormen van excentriek gedrag: voetbal of een concert waarbij je op je best kunt schreeuwen; boksen, waarbij je de peer-tegenstander uit het hart kunt blazen; verschillende teamspellen. Eindelijk, in de hitte van ruzie, wanneer je voelt dat iets ontoelaatbaars op het punt staat van je lippen te breken, ren naar de volgende kamer en schreeuw in het kussen, zwem goed met je blote voeten of haal een zacht stuk speelgoed af - woede zal letterlijk uit het lichaam stromen en smelten voor gevechten met geliefden zullen verminderen.

Ik zou graag zien dat de redenen voor negatieve emoties van een persoon en grofheid steeds minder worden? Probeer een oefening genaamd total yes. Gedurende minimaal drie dagen oefen je een positie van volledige overeenstemming met alles wat er in je leven gebeurt. Je hebt bijvoorbeeld een auto gebroken. Denk daar eens over na, misschien op deze manier, beschermt de Heer u tegen meer onaangename gebeurtenissen op de weg. Ondertussen zal de auto in reparatie zijn, je kunt de metro elke dag een paar stops eerder verlaten en te voet lopen, in een vrolijk ritme, met vrolijke muziek in de speler - een paar weken van een dergelijke training, en er zal geen spoor zijn van "winter" -vetaccumulatie! In het begin zal het oefenen van het totale "ja" niet gemakkelijk zijn, er kunnen verstoringen zijn - wanhoop niet, keer gewoon terug naar het juiste pad, zodra je merkt dat je het hebt verlaten.


Voor lichaam en geest

Glimlach, onbeschoft!

Eeuwig ontevreden, gemakkelijk geïrriteerd, alle kritische mensen lijken gemotiveerd door een enkel doel: de mensen uit zichzelf te trekken. Dergelijke 'emotionele vampiers' zijn op elk werk en in elk bedrijf, kortom in een collectief. Ze kunnen nergens aan ontsnappen - maar je kunt en moet leren naast hen te blijven bestaan.

Ten eerste, wen je eraan niet betrokken te raken bij negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid in de emotionele toestand van een andere persoon. Zodra je verontwaardigd was, antwoordde de scherpe opmerking hetzelfde - denk dat de provocateur het zijne bereikt heeft: bracht je uit balans. Vind je het niet leuk? Reageer anders. Subtiele humor, rustige, welwillende glimlach kan elke lul ontwapenen. Trouwens, je moet absoluut niet met de overtreder in het wit concurreren en tijd en energie besteden aan het ironischer maken van een retort. Weet je niet wat je moet zeggen? Gewoon glimlachen en je schouders schudden.

De welwillende persoon is psychologisch veel sterker en veiliger dan degene wiens gezicht wordt vervormd door een grimas van woede. Een gezond gevoel voor humor verlicht de spanning en ontlaadt onmiddellijk de situatie - en de onaangename situatie verliest de macht over ons.

Als de onbeschaamde en de boerse elkaar op de een of andere manier achterdochtig tegenkomen, denk hier dan eens over na. Willekeurige mensen en 'voorbijgaande' gebeurtenissen in ons leven gebeuren niet: elke vergadering, elke situatie (zelfs de meest onplezierige) kan ons iets belangrijks leren. Bovendien, de omgeving - dit is onze spiegel: wat de meeste mensen het meeste beïnvloeden, is wat we niet accepteren en kunnen onszelf niet vergeven. En misschien verschijnen de agressors in je leven, zodat je uiteindelijk leert om 'nee' duidelijk te zeggen en de grenzen van je psychologische territorium te verdedigen? In dit geval zou je moeten werken aan je gevoel van eigenwaarde - wanneer een persoon stralend is van innerlijk zelfvertrouwen, is het aantal dat wil "rijden" in zijn nek op de een of andere manier sterk verminderd.

Stel jezelf niet als doel de agressor opnieuw op te voeden: de moraal is saai en de geïrriteerde mensen gedragen zich als een rode lap op een stier. Uiteindelijk kunnen we de wereld niet veranderen - maar wanneer we onze houding tegenover wat er gebeurt veranderen, gebeuren er wonderen!

Als je het gevoel hebt dat de discussie verandert in ruzie, negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid, probeer dan het conflictgebied te verlaten: laat je onder een plausibel voorwendsel een paar minuten de kamer uit. Als er geen manier is om dit te doen, probeer dan afstand te nemen van de misbruiker, begin te praten in een kalme, gedempte stem (een zachte vrouwelijke vrouwenstem kalmeert). Probeer niet recht tegenover de tegenstander te staan ​​(zitten) - het is beter om een ​​beetje zijwaarts van hem weg te blijven.


Is er een probleem? Er is een oplossing!

Afgunst van meer succesvolle mensen

Stop met jezelf te vergelijken met anderen! In plaats van lijden vanwege de imperfectie van je leven, concentreer je op het ontwikkelen van je eigen verdiensten.

Verhoogde achterdocht

Bij ons gebeurt wat we verwachten, dus verbied jezelf strikt om in je hoofd negatief te scrollen. Leer om het leven te vertrouwen.

Overtreding van plannen (files, vertragingen, enz.)

Wees flexibel en houd bij bouwplannen altijd rekening met de kans op vervelende ongevallen, negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid. Draag een audioboek of een mini-zweefvliegtuig om aan je verwachtingen te voldoen.


Ongerechtvaardigde verwachtingen

Mensen in de buurt kunnen je verlangens niet raden - het zijn geen telepaten. Dus laat ze weten wat je wilt - rustig en zonder klachten. En vergeet niet dat andere mensen niet aan al uw eisen hoeven te voldoen.


Onverwachte onbeschoftheid

Druk in een minibus of in de rij? Glimlach en gooi het uit je hoofd! Woede op je iemand een huishouden scheuren? Herfocussen op iets aangenaams en helemaal niet met betrekking tot het geschil (schandalige man aangeboden om een ​​massage te doen, ongehoorzaam kind afgeleid door een sprookje).


Tijdsproblemen op alle fronten

Van tijd tot tijd gebeuren er "blokkades" voor ieder van ons. Je moet duizend dingen in één keer opnieuw maken, je probeert je best, je spant en uiteindelijk voel je dat je de controle over de situatie verliest. Hoe hier om de grond onder je voeten te houden? Relax! Er is veel tijd, die geen haast heeft. Dus maak een lijst van al uw zaken, verspreid ze op belang en urgentie en begin met iets. Dus, zonder haast te maken, stap voor stap zult u omgaan met al uw "puin".


Het kind gehoorzaamt niet

Gisteren, gehoorzaam en aanhankelijk, veranderde de kruimel in een koppige man, die al je voorstellen beantwoordt: "Nee". Het is normaal - in het leven van elke jongeman zijn er perioden waarin hij er doorheen gaat om als persoon te worden. Uitbraken van agressie en ongehoorzaamheid worden waargenomen

bij veel kinderen, vooral in drie, zes-zeven jaar, en ook op tienerleeftijd. En toch is het echt om het eens te zijn met de kleine tomboy. Analyseer de situatie in het gezin, omdat het gedrag van een zoon of dochter altijd het microklimaat in huis weerspiegelt. Ongehoorzaamheid, ruzies, hysterie kunnen het gevolg zijn van te strenge, "militaire" opvoeding, constante ruzies tussen ouders of, omgekeerd, emotionele kilte van de kant van moeder of vader. In dit geval moeten ouders, om het probleem van negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid op te lossen, in de eerste plaats hun eigen manier van denken herzien.

Probeer de gevoelens van het kind te begrijpen, om de situatie met zijn ogen te bekijken. Stel samen met de baby een sprookje samen of bespreek de tekening van een kruimeltje. Stel hem vragen: "Waarom deed de hoofdpersoon dit en die en die?", "Wat wil hij?", "Wat moet hij doen om te krijgen wat hij wil?". De antwoorden van de karapuza helpen je zijn ware behoeften te begrijpen.

"Dag integendeel" is een dag (bijvoorbeeld één keer per week), wanneer alles is toegestaan: voor de lunch in pyjama's lopen, niet wassen, tanden poetsen, ijs eten voor de lunch, kussens gooien en met moeders lippenstift worden geverfd. Deze benadering stelt het kind in staat om de geaccumuleerde spanning weg te gooien, het effect van de verboden vrucht te verwijderen, versterkt het vertrouwen tussen de ouders en hun kind.


Probeer geen geweld te gebruiken als straf voor negatieve emoties van een persoon en onbeschoftheid. Natuurlijk zijn we allemaal mensen en elke moeder spuwde toevallig haar ongeduld uit met de paus. Laat u echter niet meeslepen door lijfstraffen - in dit geval zal het onderbewustzijn van het kind stereotiep zijn: in reactie op geweld kunt u nog meer kracht toepassen, en dat zal naar uw mening zijn. Beter als als straf, geen negatieve menselijke emoties en onbeschoftheid (staan ​​in de hoek, klappen en boeien) worden toegepast, maar het beroven van iets goeds (kijken naar tekenfilms, kopen van een nieuw speeltje, enz.).