Jongere schoolkinderen.
Om de visie te versterken is het belangrijk om de oefeningen te doen:
- het is handig om te gaan zitten, op de rugleuning van de stoel te rusten, diep in te ademen, dan laag over de tafel te buigen, uit te ademen.
fronsen, openen.
- strek je armen om de gordel, draai je hoofd naar rechts, kijkend naar de linkerelleboog en omgekeerd.
- kijk afwisselend naar het voorwerp op een afstand van 20 cm van de ogen en naar een voorwerp op een afstand van 5 m. van de ogen.
- Maak cirkelvormige bewegingen met je ogen.
Alle oefeningen moeten 1 tot 2 keer per dag, 4 tot 5 keer worden herhaald.
Senior schoolkinderen.
-Stenderen om cirkelvormige rotatiebewegingen van de ogen aan de ene en aan de andere kant te maken.
open je ogen en masseer je oogleden in een cirkelvormige beweging.
- Afwisselend bekijken op de handen en op het object in het venster, op een voldoende grote afstand.
Preventie.
Naast het opladen moet er op worden gelet dat verlies van gezichtsscherpte wordt voorkomen. Bekijk om te beginnen het dieet van de baby . Hij zou alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines volledig moeten ontvangen. Het dagelijkse dieet moet eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels, vitamines en mineralen bevatten. Zorg er daarom voor dat het kind het hele jaar door voldoende verse groenten en fruit ontvangt. Als u niet zeker bent van de kwaliteit van de voeding die een kind tijdens uw afwezigheid krijgt, vergeet dan niet om vitamines te geven.
Kijk hoeveel tijd een kind per dag doorbrengt in lessen die rechtstreeks van invloed zijn op het gezichtsvermogen. Laat het kind zonder pauzes geen lessen leren, lezen, tv kijken of computerspelletjes spelen . Laat uw kind leren 5 - 15 minuten pauze te houden tussen de lessen en het amusement dat vermoeidheid van de ogen vereist. Op dit moment kunt u gymnastiek doen voor de ogen of om het huis helpen. Zorg ervoor dat het kind niet urenlang zit in een houding boven boeken of op het scherm, behalve dat de afstand tussen het boek en de ogen niet minder is dan 30 cm en de afstand tussen het kind en de tv - minder dan 2 m.
Leer bij zonnig weer het kind een zonnebril te dragen. Fel licht kan het gezichtsvermogen bederven. Let op de verlichting in het appartement en in de kinderkamer. Het mag niet te licht of te zwak zijn. Het beste van alles is dat als de verlichting van de kamer niet alleen de bovenkant is, de armaturen ook helpen om de kamer te verdelen in zones die gereserveerd zijn voor slaap, games en lessen. Waar het kind tijd doorbrengt voor activiteiten die verhoogde belasting van de ogen vereisen, moet het licht helder zijn, maar niet scherp, en niet in de ogen slaan.
Als uw kind bezig is met sporten, let dan op alle verwondingen en klachten. Als de baby klaagt over misselijkheid, duizeligheid, flikkering in de ogen, kortdurend gedeeltelijk of volledig verlies van gezichtsvermogen, is dit een gelegenheid om een arts te raadplegen. Vergeet bovendien niet regelmatig bezoek aan de oogarts. Als de arts vitamines, druppels of andere medicijnen voorschrijft, volg dan alle aanbevelingen nauwkeurig op. Als de oogarts een bril voorschrijft, moet u deze bestellen en ervoor zorgen dat het kind deze voortdurend draagt of tijdens de training - zoals vereist door de arts.
Ondanks de grote oogspanning die moderne kinderen doorstaan, kunt u uw ogen gezond houden. Het is vooral belangrijk om de status van de ogen van het kind te controleren, als het gezin al een bril heeft - u weet dat het leven gemakkelijker is zonder bril. Probeer het kleine kind niet te vervangen door glazen lenzen , schrik niet operaties, maar vertrouw niet op de wonderen van de moderne geneeskunde. Elk probleem is gemakkelijker te voorkomen dan te elimineren, en het gezichtsvermogen is een van de belangrijkste functies van ons lichaam, die veel aandacht vereist. Wees daarom voorzichtig en volg alle aanbevelingen van specialisten op.