Het thema van ons artikel van vandaag is "Recepten, Dieet, Dieetproducten".
Je komt opnieuw naar hetzelfde raam en kijkt naar de groene, smakelijke vrucht. Hoe interessant hij is. En heerlijk waarschijnlijk. Maar dit is oranje ?! Het is toch nog heerlijker ...
Maar een halfuur geleden stortte je je in de fantastische winkelwereld, en kocht je een glamoureuze pantalon en een blousevlieg. Daarom is noch u oranje noch groen fruit voor u, helaas niet voor uw portemonnee.
Maar hoe wil je en mango, en papaja, en ananas, en feijoa. Ja, wat er echt is - zelfs rode appels willen, geïmporteerd niet uit de VRC! Maar in de zakken van de wind, in de handtas verfrommeld vijftig, en aan de zijkanten van de haatdragende plooien, van waar om zich te ontdoen van is niet eenvoudig! Maar je bent weer op dieet en je wilt niet alles verpesten met pasta ...
Wat kun je nuttiger en vegetatiever eten, om niet in een ondiepe staat te blijven?
UIT HET LEVEN VAN DE KONIJNEN
Nee, dat is niet wat je dacht van konijnen! Omdat onze toespraak gaat over betaalbare betaalbare en zeer nuttige producten zoals wortelen en kool. En je hoeft niet zo'n zuur gezicht te maken, mijn liefste. Allereerst gooien we in de prullenbak alle tijdschriften die ons aanbieden om de wortels te raspen op een rasp en erop te kauwen zo lang als je wilt gedurende de dag. Ik kan zeggen dat het aan het eind van de dag zal zijn in deze situatie. De ondervoede wortels zullen klagerig in het bassin verdwijnen en voordat je een groot stuk pizza in huis krijgt afgeleverd. Met gerookte bacon! Onder een glas "Chinzano". En dit alles gedurende een half uur voor het naar bed gaan. Daarom gaan we de andere kant op. Zoals je al in de tabel het caloriegehalte van voedingsmiddelen hebt gezien, bevatten 100 gram rauwe wortelen 33 calorieën en in kool 28 calorieën. Wat we nodig hebben! Het vergt slechts een beetje fantasie en een beetje tijd - om over de sites te gaan met recepten voor salades en gerechten van kool en wortels. In de tussentijd, "google", zal ik mijn favoriete recepten uit deze groenten met je delen. Salades die je elke dag kunt eten, die je niet moe wordt, voegen geen vette vouwen op je maag toe en verminderen het papierwerk in je portemonnee niet (hoewel je daar tenslotte niets hebt).
Salade 1. Vermaal de kool en wortels in gelijke hoeveelheden, voeg zout toe, voeg een paar theelepels honing, een beetje peper, giet een paar druppels azijn, verdunde wodka en de hele massa van mijn al bijna elegante, elegante handvatten.
Salade 2. Vermaal de wortels op rasp, voeg een beetje gestoofd of gebakken op uien van plantaardige olie toe. Bestrooi met ziri, koriander, peper. Een beetje citroensap - en voila!
ROOD - DE KLEUR VAN DE REVOLUTIE!
Het is tijd om je figuur in een revolutionair tempo te transformeren. Welnu, wat voor soort revolutie kan het doen zonder onze mooie, heldere en dergelijke nuttige biet ?! Hippocrates noemde in zijn werken ook de geneeskrachtige eigenschappen van dit wortelgewas. Biet helpt u immers niet alleen om het probleem van het maagdarmkanaal aan te pakken, maar het herstelt ook uw hemoglobine, en laat u ook niet tot het uiterste uitputten, want het heeft al 48 calorieën in 100 gram! En, natuurlijk, op uw financiële niveau, zal de rode schoonheid niet zoveel pijn doen als ananas (vooral als u een inwoner van Siberië bent). Van bieten kun je een grote verscheidenheid aan verschillende gerechten bereiden, zoals borsch, rode biet, botnitnik, bietensalade met knoflook, bietensalade met walnoot. Ja, en wat kan ik doen - smakelijke bieten, zelfs gekookt en lichtjes besprenkeld met zout!
DOOR GROOT
Dus we bouwen ons figuur geleidelijk op, we verzamelen het beeld van een harmonieus klein meisje letterlijk stukje bij beetje. Heb je al een paar kilo laten vallen en ben je klaar om verder te gaan in onze voedingssparen? Dan raad ik je aan wat pap te proberen! Komt het met griesmeel met brokken? Loop niet in dramatische herinneringen.
Ten eerste, blijf uit het raam met een manga, als je plannen voor een slank figuur niet zijn veranderd. We lopen dapper naar granen als boekweit, haver, gerst, rijst en Alkmaarse gort.
Ten tweede koken we geen pap op MELK. En dit is een zeer belangrijke regel. We willen een kleine elastische kont - we koken kroep op het water, we willen een grote en slappe kont - we koken op melk. De essentie is eenvoudig.
Ten derde voegen we geen suiker toe. Volgens sommige theorieën werd suiker aan pap toegevoegd als aas voor kleine kinderen. Niet elk kind zal ongezoete pap eten en het is tenslotte zo nuttig voor de maag. Daarom - geen suiker. In het laatste geval stoppen we honing. Nog beter - we kauwen de pap met kruiden.
En het is de moeite waard om enkele nuances te onthouden. Boekweit is nu niet het goedkoopste graanproduct. Rijst - zet vast. Haver voor het koken geniet van de nacht, havervlokken - niet de meest nuttige optie voor pap.
BERRY OPNIEUW
Het gaat niet om de leeftijd. Integendeel. Zeer binnenkort gaan je extra kilo's en een paar extra jaren visueel mee. Als u ons advies niet tegenspreekt.
Wat is je favoriete bes? Malina? Cherry? Aardbeien? En je weet dat je het het hele jaar door kunt eten? En helemaal gratis. Je hoeft alleen maar de vriezer te openen en een zak met je favoriete bes te pakken.
Een van mijn kennissen, die in volledige financiële ontbinding verkeert en riskeert het laatste ding dat overblijft te verliezen, is haar figuur, ze riskeerde om goedkope goedkope Oezbeekse pruimen om te schakelen naar pasta. En ze ontsnapte, je zou het niet geloven, een pakje bevroren zwarte bessen, per ongeluk gevuld aan het einde van augustus.
Aan het einde van de zomer moet je het testament verzamelen met een vuist - koop of verzamel in de tuin een emmer met je favoriete bessen. Pak het in met kleine zakjes en gooi het in de vriezer. Ik beloof dat in koude, cash-vastgebonden winters zulke bessenvoorraden je redding en goudreserve zullen zijn.
MAAT BETEKENT
En nogmaals, je raadde niet waar je over moest praten! Laten we het hebben over de grootte van de porties gegeten. Vergeet niet dat hoe meer je eet, hoe meer voedsel je moet kopen. Hoe meer producten u moet kopen - er is meer geld dat u ervoor betaalt. Rekenen is eenvoudig en onze taken zijn onnodige verspilling.
We verkleinen onze omvang. Het is heel eenvoudig! We nemen de mooiste, de kleinste schotel en eten ervan. Wilt u additieven? Wel, je kunt het doen. Maar je zet het maar 2 keer, als het pap is; 4 keer, als deze biet; en 6 keer als het kool of wortels is.
BELANGRIJKSTE WET VAN ECONOMIE
Tot slot wil ik u laten kennismaken met de belangrijkste methode om gewicht te verliezen zonder extra kosten.
De volgende keer dat je de laatste 100 roebel neemt en samenkomt voor een koekje, een blikje mayonaise, een zak chocolaatjes, wat wit brood en jam, taarten - onthoud de belangrijkste wet van de economie. Je hoeft nergens heen te gaan! Immers, alle door mij genoemde producten zijn NIET SELECTIEF voor jou. We zorgen dus voor het cijfer, we besparen 100 roebel.
LIJST VAN BUDGETTAIRE PRODUCTEN DIE ONS NIET IN STRALEN TRANSFORMEREN
Dus, hier is de lijst met producten die u kunt kopen zonder schade voor uw portemonnee en voor de figuur:
Wortelen, kool, bieten, aardappelen
Granen bevroren van zomer bessen, groenten
Erwten in blik, kaviaar van kaviaar
Roggebrood, brood
Kwark, kefir vetvrij, zure room 10% -vet
Appels, peren, sinaasappels, mandarijnen
Bevroren verse champignons uit de herfst
Bonen, groene bonen
Gelukkige reis naar jou, mijn lieve slanke, in de wereld van economische dieetkeuken! Zorg ervoor dat je al snel je geld kunt veroorloven om dat groene, smakelijke fruit te kopen. Of misschien zelfs oranje!
Recepten, dieet, dieetproducten - nu weet je er alles van!