De belangrijkste reden waarom veel mensen liever ter plaatse rennen is de gebruikelijke verlegenheid. Het is geen geheim dat de meeste vrouwen besluiten om in de eerste plaats lichamelijke oefeningen te doen om hun vorm te corrigeren en overtollig lichaamsgewicht te verwijderen. Maar in veel gevallen, zelfs met een enorm verlangen om te gaan joggen, schamen vrouwen zich er gewoon voor om in een sportpak op straat te verschijnen en vooral in een park of plein te rennen. Daarom is het voor die vrouwen die, met slechts één gedachte aan een mogelijke ontmoeting tijdens een run in het park met hun vrienden of collega's, onaangename gevoelens hebben, alleen de race wordt ter plekke aanbevolen.
Met het moderne ritme van het leven heeft een stedeling vaak eenvoudigweg niet voldoende vrije tijd om sportafdelingen bij te wonen, bovendien maakt een abonnement op een goede fitnessclub soms behoorlijk veel geld. In dergelijke gevallen kan het ook aangeraden zijn om ter plaatse te lopen, wat zowel tijd als geld zal besparen.
Op dit moment hebben specialisten in fysieke cultuur en sport een thuisprogramma op locatie ontwikkeld. Met dit programma kun je in korte tijd een vrij hoog niveau van fitheid bereiken, wat de algehele gezondheid van een persoon verbetert. Voordelen van hardlopen ter plaatse zijn minimale tijd, geen noodzaak om een abonnement bij een sportclub aan te schaffen, de mogelijkheid van dagelijkse training in omstandigheden van volledig gebrek aan publiciteit. In sommige gevallen zijn er echter beperkingen voor het beoefenen van dit type motoriek. Mensen ouder dan zestig jaar die op de grond lopen, worden bijvoorbeeld niet aanbevolen vanwege een redelijk behoorlijke lichaamsbeweging.
Hoe wordt aangeraden om ter plaatse te rennen als je thuis traint? Allereerst moet je een plek in het appartement kiezen om fysieke oefeningen te doen en hiervoor een speciaal vloerkleed te kopen. Lopen ter plaatse kan het beste worden uitgevoerd in sportschoenen - sneakers of hardloopschoenen. Voordat je met de training begint, is het nodig om 3-4 minuten te lopen, als warming-up, en alleen dan is het aan te raden om direct naar de training te gaan. Tijdens het grootste deel van de training moeten de benen ongeveer 20 centimeter boven de vloer uitkomen wanneer ze op de grond lopen. Bij de eerste lessen moet je vaak kleine pauzes maken om de kracht en een normaal ritme van ademhaling en hartkloppingen te herstellen. Bij een volgende training moet het aantal en de duur van de rustpauzes geleidelijk worden verminderd en de duur en intensiteit van de motoractiviteit tijdens het hardlopen ter plaatse worden verhoogd. In het laatste deel van de training moet je weer gaan lopen, want in dit geval kun je een geleidelijke overgang maken van intensieve belasting naar het herstellen van een rustig ademhalingsritme.
Een ander voordeel van thuis rennen op een droom is de mogelijkheid om fysieke oefeningen te doen voor uw favoriete muziek. In dit geval wordt tijdens de training een unieke emotionele sfeer gecreëerd die bijdraagt tot het bereiken van de beste resultaten.