Gebrek aan fysieke belasting
Fysieke oefeningen in combinatie met goede voeding maken het mogelijk om een meer merkbaar resultaat te bereiken. Bovendien helpen ze de gezondheid te versterken en hebben ze een positieve invloed op de schoonheid van het figuur.
Het verkeerde dieet kiezen
Om het juiste dieet te kiezen, moet u rekening houden met de individuele kenmerken van uw lichaam. Daarom moet je goed letten op het voedsel dat de basis vormt van het dieet. Om de mogelijkheid van deze fout uit te sluiten, is het raadzaam om een voedingsdeskundige over dit onderwerp te raadplegen.
Overtreding van de aanbevelingen in de voeding
Ondervoeding en honger zijn de satellieten van bijna elk dieet. Dit leidt tot het feit dat lijners producten kunnen gebruiken die niet in de aanbevelingen staan vermeld. Omdat bij dieetvoeding in de regel de hoeveelheid verbruikte calorieën nauwkeurig wordt berekend, kan een overtreding van deze regel de doeltreffendheid van het dieet negatief beïnvloeden.
De wens om het resultaat te versnellen
De optimale tijd, wanneer uw inspanningen als eerste resultaat worden gezien, is twee weken. Daarom is het onwaarschijnlijk dat je dagelijks op de weegschaal staat en in de spiegel kijkt, om toe te voegen aan je verlangen om de cursus te verplaatsen.
Gebrek aan slaap
Regelmatig gebrek aan slaap is een van de belangrijkste obstakels voor een dieet. Vermoeidheid, die een gevolg is van een gebrek aan slaap, veroorzaakt een groeiende behoefte aan glucose in glucose, wat op zijn beurt een verlangen veroorzaakt om iets zoets en calorieën te eten. Daarom, als je een complexe en verantwoordelijke baan nodig hebt, is het beter om het gevecht met overtollige kilo's uit te stellen.
Constante stress
Stress is de tweede belangrijkste vijand van het dieet. Nerveuze spanning vergemakkelijkt het verlies van motivatie om zich te ontdoen van overgewicht, evenals de schending van de slaap van metabolische processen in het lichaam, wat leidt tot het absoluut tegenovergestelde resultaat.
Overtreding van het dieet door dieet vastgesteld
Als je denkt dat extra ondervoeding het resultaat positief zal beïnvloeden, dan ben je het helemaal mis. Door de overdagmaaltijd over te slaan, vraagt uw lichaam 's avonds om vervanging. En dit is een extra belasting voor uw spijsvertering. Als gevolg hiervan, de afzetting van vet op de maag en zijkanten.
Afwezigheid in diëten die de darmfunctie verbeteren
Deze producten moeten noodzakelijk deel uitmaken van een effectief dieet. Ze laten je toe om het metabolisme in het lichaam te versnellen, waardoor je snel overtollig vet kwijt raakt.
Actief gebruik van vetarme voedingsmiddelen
In de regel bevatten deze producten een groot aantal conserveermiddelen en smaakversterkers, wat niet alleen slecht is voor de figuur, maar ook voor de gezondheid in het algemeen. Lees daarom zorgvuldig de samenstelling van dergelijke producten of geef liever de voorkeur aan natuurlijk en vetarm.
Volledige afwijzing van vet
Natuurlijk gaat de karbonade niet. Het betekent een beetje verzadigde vetten, die veel zijn in zeevis en -noten. Als het gebruik ervan niet verboden is door een dieet, is het wenselijk om ze in uw dieet op te nemen.
Fastfood consumptie
Elk dieet biedt een strikt gedefinieerde hoeveelheid voedsel. Echter, als je haast hebt, dan zal niets minder dan een snel groeiend hongergevoel je niet bereiken.
Eten tegelijkertijd met andere activiteiten
Tv kijken, lezen of werken op een computer wordt uitgesteld tot je eet. Het is al lang bewezen dat dergelijke acties een negatief effect hebben op het spijsverteringsproces en bovendien kun je gemakkelijk over het hoofd zien hoe ze teveel aten.
Door alle bovenstaande fouten te vermijden, behaalt u zeker een uitstekend resultaat en krijgt u het cijfer waar u over droomde.