Je zult bijna geen spijt van krijgen, je zult de kleverige tijd niet redden, omdat onmiddellijk de "spiegel van de ziel" dimt, en vanuit zijn hoeken beginnen de barsten en rimpels uiteen te vallen. Het doel van de nieuwe workout van de fitnesscursus voor het gezicht is om een goed oog te houden en de "kraaienpootjes" kwijt te raken. De schoonheid en gezondheid van vrouwen, gymnastiek voor de ogen - dit alles in onze publicatie.
Masterclass
Breng voordat u aan de oefeningen begint een crème of serum aan op het gebied rond de ogen. Probeer ervoor te zorgen dat tijdens de uitvoering ervan geen rimpels en rimpels worden gevormd.
A. Opwarmen
Ademen is gratis. Ogen zijn open. Kijk omhoog en vervolgens naar beneden; Herhaal dit 3 keer. Kijk naar rechts omhoog en vervolgens naar links; Herhaal dit 3 keer. Kijk naar rechts en dan naar links; Herhaal dit 3 keer. Draai de oogbollen 3 keer met de klok mee en 3 keer tegen de klok in. Knipper je ogen. Wrijf je handpalmen tegen elkaar zodat ze warm worden. Bedek je ogen gedurende 10 seconden. Herhaal alle trainingscycli, maar deze keer met je ogen gesloten.
B. De onderste ooglidlift
In het dagelijks leven neemt het onderste ooglid minimale deelname aan de functie van het bedekken van de ogen, en heel vaak wordt in dit gebied rimpels gevormd en worden "zakken" gevormd. Het is noodzakelijk om de functie van het sluiten van de ogen vanaf de zijkant van het bovenste ooglid te beperken en zo een groot werk voor het onderste ooglid in te stellen. Streef ernaar om je ogen te sluiten, het onderste ooglid te trekken. Het bovendeel is vrij, belast niet. De richting van het zicht moet altijd blijven (en als het goed werkt)! Herhaal 10-15 keer. Zorg ervoor geen rimpels te vormen!
C. Oefening voor de bovenste oogleden
Plaats uw vingers op de bovenste oogleden en druk deze voorzichtig aan. Kijk omhoog (alsof je je ogen probeert te rollen), terwijl het tegelijkertijd heel gemakkelijk is om je vinger op je oogleden te drukken en weerstand te creëren. Houd 3-5 seconden vast in de bovenste positie en ontspan vervolgens. Herhaal 10 keer.
Verwijdering van rimpels in de buurt van de ogen
Open je ogen zo breed mogelijk. Plaats uw index en duimen op de bovenste en onderste oogleden, zoals op de foto. Middelvinger trekt de spieren van het voorhoofd omhoog. Kijk recht en trek (trek) het bovenste ooglid naar beneden. Houd deze positie ongeveer 5 seconden ingedrukt. Handen blijven in hun oorspronkelijke positie. Kijk omhoog en trek (trek) de onderste oogleden omhoog. Blijf ongeveer 5 seconden in deze positie. Ontspan. Herhaal de oefeningen.
D. We heffen de oogkas op (om onze ogen te openen en oedemen te verwijderen)
Breng het bovenste periosteum omhoog. Druk op de ellebogen op de tafel en duimen, druk op het bot onder de wenkbrauw en til de binnenrand van de oogkassen voorzichtig op. Ga door dergelijke afbeeldingen over het gehele bot van de bovenste baan van het oog in de richting van de binnenste naar de buitenste hoek. Herhaal dit 3 keer. De druk is niet sterk, er mogen geen onplezierige sensaties zijn. We verlagen het onderste periosteum. In dezelfde positie met uw vingertoppen (comfortabeler bij drie: het tweede, derde en vierde) voelt u de rand van de baan. Duw voorzichtig met behulp van het gewicht van het lichaam op de subarc. 10 seconden. 1 keer. De druk is niet sterk, er mogen geen onplezierige sensaties zijn.