Afvallen in een maand.
Er zijn twee soorten meisjes. Sommigen wegen elke dag in en berekenen hun gewicht in milligrammen. Anderen merken dat ze alleen herstelden als hun favoriete jeans "niet op de kont zaten". Om het nieuwe jaar met een espentaille te betreden, moet je meteen aan jezelf gaan werken. Een maand lang raden deskundigen aan om niet meer dan vijf kilo zorgvuldig gewonnen gewicht te laten vallen. Ten eerste, je doet geen pijn aan je gezondheid. Ten tweede is het verschil van vijf kilo visueel voelbaar.
Begin af te vallen met de reiniging en ontgifting van het lichaam. Slakken en gifstoffen verminderen de effectiviteit van zelfs de meest professionele diëten. De beste manier om het lichaam te reinigen, zijn de lossingsdagen met een monodieet. Bijvoorbeeld groente, appel of kefir. Met monodiëten kun je in korte tijd afvallen. Maar ze kunnen worden gebruikt zonder schade aan de gezondheid voor niet meer dan 2-3 dagen.
De volgende stap is de overgang naar een regulier, spaarzwaar dieet. Zachte, uitgebalanceerde voeding op de lange termijn geeft een langer durend effect dan hard express-diëten. Als u een langetermijnresultaat wilt bereiken, moet u bepaalde producten niet volledig verlaten. Naar het nieuwe jaar kijk niet alleen mooi, maar gezond, je lichaam kan niet zonder eiwitten, vetten en koolhydraten. Maar een specifiek dieet wordt door iedereen bepaald.
Om tegen 2010 tijd te hebben om af te vallen, moet je minstens drie keer per week fitnessen. De duur van de lessen is meer dan 30 minuten. Pas na een half uur van inspanning begint het lichaam vetten te verbranden. Vetten worden alleen verbrand op voorwaarde van een intensieve toevoer van weefsels met zuurstof. Daarom moet u bij het beoefenen van sport uw ademhaling nauwlettend volgen. Inhalatie en uitademing moeten diep, langzaam en gelijkmatig zijn. Maar wat je niet zult doen omwille van schoonheid.
Weg met cellulitis.
Cellulitis voor veel is hetzelfde dringende probleem als overgewicht. Om van de "sinaasappelkorst" af te komen kan alleen door een uitgebreide, dagelijkse zorg. Wetenschappers hebben vastgesteld dat er geen directe relatie bestaat tussen cellulitis en overgewicht. Hij gebeurt ook met magere meisjes. Cellulitis is een stoornis in de verdeling van vetweefsel van de huid. Dit is niet eens een ziekte, maar een kenmerk van het lichaam. Daarom is het niet gemakkelijk om ermee te vechten.
Anti-cellulitis dieet verschilt van het gebruikelijke, niet door het aantal calorieën, maar door de minerale samenstelling van de producten. Eet meer verse groenten en fruit. In plantaardig voedsel, veel vezels die vetten afbreken. Het is handig om verse citrussappen te drinken - vitamine C versnelt het metabolisme en verbetert de bloedmicrocirculatie. In de samenstelling van groene thee, zijn er antioxidanten, het verwijderen van slakken en toxines. Probeer het zoute eten te verlaten. Zout houdt water vast in het lichaam. En water accumuleert op zijn beurt in probleemgebieden samen met vetten.
Artsen geloven dat een van de belangrijkste redenen voor het verschijnen van de "sinaasappelschil" een slechte microcirculatie van bloed is, die optreedt bij een zittende levensstijl en een gebrek aan fysieke training. Weg met cellulitis helpt bij watersporten: zwemmen en aqua-aerobics. Water geeft de huid een kleur en werkt goed op de vaten. Natuurlijk kunt u gebruik maken van "salon" -procedures. De meest effectieve hiervan zijn warme wraps op basis van algen en koffie. Vergeet ook geen speciale massages: handleiding, hardware of vacuüm. Nuttig in de strijd tegen de "sinaasappelschil" zijn ontgiftingsprocedures, het programma bevat wraps, maskers, massages en hydrotherapie. Salonprocedures van cellulitis zijn erg belangrijk om cursussen te volgen op 5-6 procedures per maand. Vergeet niet dat de voordelen van één wrap zeer twijfelachtig zijn.
Je zult het niet geloven, maar geen "magische" cosmetica zal het effect hebben van oneigenlijk gebruik. Het is belangrijk om de belangrijkste regels te kennen:
- Breng het niet één, maar twee keer per dag aan: ochtend en avond;
- De huid moet schoon en gestoomd zijn;
- Een of twee keer per week, voordat een anti-cellulitiscrème wordt aangebracht, moeten exfoliërende scrubs of schillen worden gebruikt;
- Het middel moet enkele minuten worden ingewreven met circulaire massagebewegingen, waarbij de beweging van de bloedstroom wordt herhaald. Dit betekent van onder naar boven - van de knieën tot de heupen, en niet omgekeerd.
Gezonde blos gedurende 2 weken.
Je huid is vervaagd en droog geworden? De teint werd bleek? Dit is gebruikelijk voor de late herfst en winter. Avitaminosis, constante temperatuursveranderingen en droge lucht verzwakken het immuunsysteem van de huid. De belangrijkste vitamines voor haar gezondheid zijn vitamine A, C, E, sporenelementen van selenium, mangaan en zink. Retinol (vitamine A) is de belangrijkste antiverouderingscomponent. Vitamine C en E zijn sterke antioxidanten. Zink voorkomt de vorming van acne en mangaan verbetert de huidskleur. Je kunt deze vitamines nemen in kant-en-klare complexen, maar in 'levend' fruit, groenten en groen worden ze veel beter geassimileerd. En de belangrijkste cosmetische middelen tegen huid-avitaminosis zijn serums. In hen, zeven keer meer actieve stoffen dan in conventionele crèmes en gels. Vergeet niet: om te voorkomen dat u gewend raakt aan de huid, moet u ze 2-3 weken aanbrengen en daarna een pauze nemen. Aanzienlijk verbeteren van de structuur en de kleur van de gezichtshuid helpen bij chemische peelings. Tegenwoordig kunnen deze procedures zelfs thuis worden uitgevoerd! In tegenstelling tot 2 zout »20-40% zuuroplossingen, maakt slechts 6-8% van het glycolzuur deel uit van het chemische pellen van thuisgebruik. Zo'n hoeveelheid substantie is veilig, maar het is al effectief: poriën worden kleiner, rimpels worden gladgemaakt, de teint verbetert. Deze procedures zijn niet één keer! De cursus is ontworpen voor 2-3 weken.
Perfecte lichaamshuid gedurende 2 weken.
Hoeveel "offer" je de tijd om in de winter voor de huid van het lichaam te zorgen? Het antwoord is duidelijk. Warme vesten van onder de keel, gesloten truien met lange mouwen - dit soort kleren - de sarcofaag zal zeker alle gebreken en gebreken voor de ogen verbergen. Maar wat het kwaad betreft, het is in deze koude tijd dat de huid extra hydratatie, make-up en regeneratie nodig heeft. Als je dit niet belangrijk vindt en je huid "lanceert", begint het te schillen, wordt het droger en ouder. Maar je kunt de situatie corrigeren! En snel genoeg! Probeer met een scrub te beginnen. Denk eraan: het kan alleen worden aangebracht op een goed verwarmde huid, bijvoorbeeld na een bad. Warme stoom moet de bloedcirculatie en open poriën verhogen en scrubben - verwijder overtollige dode cellen. Nu dat je genoeg hebt gedaan met de scrub, zullen verschillende cosmetica veel effectiever zijn. Dan op de beurt bevochtigen, die niet moet vergeten om elke dag te herhalen. Onder componenten in de huidige, "effectieve" herstellende en vochtinbrengende middelen, moeten natuurlijk essentiële etherische oliën, bijvoorbeeld jojoba en cariet, verschijnen. Wanneer u deze hulpmiddelen gebruikt, vergeet dan nooit de gebieden rond de ellebogen, knieën en voeten. Er is geen vet in en daarom wordt de huid vaak bedekt met scheuren en schilferig. Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat een merkbaar resultaat kan worden gezien en gevoeld binnen een week na het gerichte gebruik van deze opmerkelijke door hun actiemiddelen. Een dergelijke periode is ook nodig voor crèmes met een tonisch effect, die ook moisturizers bevatten. Dus de schoonheid van het nieuwe jaar dat uw lichaam zal worden verstrekt.
Noodherstel voor één dag.
Als je nog geen tijd had, en al op de kalender stond op 30 december, hoef je alleen nog maar toevlucht te nemen tot noodmaatregelen. Het eerste ding dat de algemene vermoeidheid van het lichaam en een chronisch gebrek aan slaap geeft, is een blik. Donkere kringen en zwelling onder de ogen kunnen worden geëlimineerd met behulp van instant-oogmaskers: het effect is merkbaar gedurende 10 minuten. Het tweede cosmetische probleem is een afname van tonus en slappe huid. Los het op kan alleen complex zijn, maar een effect op korte termijn kan hijsmaskers geven. De meest bruikbare componenten in hun samenstelling zijn collageen, zeemineralen, extracten van zwarte kaviaar en parels. En speciale restauratieprocedures kunnen in de salon worden uitgevoerd. Het belangrijkste verschil tussen cosmetica voor professionele verzorging is de rijkere samenstelling en bijbehorende therapeutische en hardware-procedures: massage, darsonval, toepassing van lasermethoden. Complexe impact geeft hogere en merkbare resultaten.
Het nieuwe jaar is net om de hoek. Maar er is nog steeds tijd genoeg om jezelf in de juiste vorm te brengen. Het belangrijkste is een waardige stimulans. En wat kan een krachtiger prikkel zijn dan het verlangen om onweerstaanbaar te zijn en schoonheid uit te stralen voor het nieuwe jaar? Ja, echter, en alle volgende keren ook.