Als je een groot verlangen hebt om af te vallen, verspil dan geen tijd, dag of nacht. Elk jaar neemt het ritme van het leven geleidelijk toe, ervaren we meer stress, slapen we minder tijd en de indicatoren voor het niveau van obesitas groeien voortdurend. Volgens het laatste onderzoek van wetenschappers lijden mensen die lijden aan overgewicht, in het voorbijgaan aan chronische slaapgebrek. Het is natuurlijk moeilijk om het gebrek aan slaap te koppelen aan het feit dat ons vetweefsel groeit en op het eerste gezicht is er geen correlatie tussen de twee processen. Het is immers logisch dat in de actieve toestand van calorieën meer verloren gaat en vetweefsel in dit geval zou moeten afnemen, maar hier is alles niet zo eenvoudig.
Laat het lichaam ademen
'S Nachts hebben metabole processen het voordeel dat ze vertragen, bijvoorbeeld onze lymfe passeert een ronde in drie uur, maar dit proces duurt ongeveer vijftien uur per nacht. Als je vijf uur voordat je naar bed gaat niet eet en na zeven avonden niet meer dan tweehonderd milligram vloeistof hebt gedronken, kan je lichaam afvallen omdat je de maag en nieren niet overbelast. In dit geval wordt onze oppervlakkige ademhaling geactiveerd en worden toxines effectief via de huid geëlimineerd.
Het is het beste om voor middernacht naar bed te gaan, want het is tussen de twaalf en de drie uur 's nachts dat het groeihormoon het meest actief is en het is de activator van het normale metabolisme in ons organisme. De pijlen van de schalen in de ochtend kunnen laten zien dat je 200 gram kwijt bent, zelfs vanaf 0,5 kilogram. En dit betekent dat de beweging van het avondeten in een vroeger tijdstip het lichaam toestaat om 's nachts te rusten van actief werk, en in plaats daarvan concentreert het zich op nuttiger acties voor uw figuur. Na verloop van tijd gebruikt ons lichaam een bepaalde hoeveelheid schadelijke vetafzettingen, waarbij we energie spenderen om het leven te ondersteunen.
Hulp komt psihologiya
Om nog effectiever gewicht te verliezen, kunt u een psychologische benadering gebruiken - zelf programmeren. Ga 's avonds naar huis, kleed je uit en dompel jezelf onder in een warme badkamer. Breng vervolgens met zachte bewegingen een correctiemiddel aan op het lichaam. Het is wenselijk om kalmerende middelen te gebruiken, bijvoorbeeld een soort brander of anti-cellulitis masker. Slapen moet grondig worden voorbereid - om verschillende medicijnen in te slaan die het proces van huidverstrakking versnellen, en massage massage zal nuttig zijn. Dus terwijl je slaapt, zullen je volumes smelten.
Terwijl je je huid masseert, denk daar dan over na, bij elke beweging komt er een laag vet, zij het niet een grote, van je af. Fantasiseer hoe vet gaat, blijf en onherroepelijk van je af. De medley van "meditatie" kleed je favoriete pyjama aan, neem een notitieboekje waar je je verlangens op noteert. Dit is het moment om te dromen en jezelf voor te stellen wat je zou willen worden, en ook na te denken over hoe snel je codes gaan. Leg een nummer in het notitieblok waarop je de nacht wilt afvallen. Wees niet verlegen, stel jezelf een mooie, goed verzorgde en zelfverzekerde vrouw voor. Het belangrijkste ding - om uw wens accuraat en in detail te beschrijven, na al dit zal afhangen van de uitvoering ervan.
Kladblok met de wens om zich onder het kussen te verbergen en rustig te slapen. U kunt een kussen besprenkelen met een druppel lavendelolie om uw zenuwen te kalmeren en aan een goede nachtrust aan te passen. Voordat je in slaap valt, geloof opnieuw en voel jezelf in een nieuw, prachtig lichaam. Dergelijke oefeningen moeten elke avond worden herhaald totdat het gewenste resultaat verschijnt.