Op elke leeftijd is harden het belangrijkste voor een gezonde levensstijl. Het is van groot belang voor kinderen die nog niet het vermogen hebben ontwikkeld om adequaat te reageren op plotselinge veranderingen in de externe omgeving. Kinderen zijn veel sneller dan volwassenen onderkoeld, oververhit, gevoelig voor vocht, ultraviolet stralen. Als het tempereren van kinderen al op jonge leeftijd wordt gestart, zullen ze minder snel ziek worden, het is gemakkelijker om aan te passen bij het betreden van een kleuterklas.
Tempereren van kleuters
Een gunstige periode voor verhardingsprocedures is het zomerseizoen.
Basisprincipes van verharding:
- Het is noodzakelijk om te beginnen met harden, wanneer het kind volledig gezond is.
- De duur en intensiteit van de verhardingsprocedures, rekening houdend met de tolerantie van hun kind, zou geleidelijk moeten toenemen.
- Om het effect van verharding te krijgen, moet u dagelijkse procedures uitvoeren.
Luchtprocedures zijn in de dagmodus
- Dit zijn luchtbaden tijdens ochtendoefeningen en bij het verwisselen van een kind.
- Een droom in een geventileerde slaapkamer met een open raam.
- Het optimale temperatuurregime in de kamer zou plus 18 graden moeten zijn - plus 20 graden.
- Bij elk weer, loop gedurende 3 uur dagelijks.
- De kleding van het kind zou met een minimum aan inhoud van synthetische en kunstmatige materialen moeten zijn, geen bewegingen beperken en tegelijkertijd gemakkelijk zijn.
Tijdens wandelingen moet je op de conditie van de baby letten, zijn motoriek regelen. Als hij zweet, moet je het kind naar huis brengen en van kleding veranderen. Natte kleding die uitdroogt op de baby, kan ervoor zorgen dat deze afkoelt.
Tempereren met de zon moet beginnen met lucht- en lichtbaden in de schaduw van de bomen, dan kun je gaan zonnebaden, terwijl sommige delen van de benen, handen, lichaam, je open moet laten. Het hoofd van het kind moet door een lichte panama worden beschermd tegen direct zonlicht. Op een warme zomerdag hebben baby's een drankje nodig. De beste tijd om te zonnebaden is van 10.00 tot 11.00 uur.
Blussen met water
- Het is een effectieve methode van harden. Deze verharding moet stevig verankerd zijn in de dagelijkse procedures
- Was uw handen na het slapen of gebruik het toilet met warm water en zeep. Wisselend wassen van het bovenste deel van de borst, nek, gezicht, handen naar de ellebogen, dan afkoelen, dan warm water.
- De tanden schoonmaken en vervolgens de mond spoelen met koud water.
- De keel spoelen na het eten met gekookt water, de temperatuur geleidelijk verminderen van 36 graden naar 22 graden, elke vijf dagen verlagen met 1 graad
Procedures voor hard water:
Lichaamsverlies
- Delen van het lichaam - rug, borst, armen wrijven met een harige handdoek of want tot een lichtrode kleur gedurende 7 dagen. Vervolgens produceren ze natte doekjes, om de twee dagen verlaagt u de watertemperatuur met één graad, van 30 graden tot 32 graden. De duur van deze procedure is 3 minuten. Doe dan een droog vegen.
- De voeten zijn gehard met een contrasterende douche. Kinderen die vaak ziek zijn met ARI hebben een spaarzaam bevochtigingsregime nodig: ze worden uitgegoten door warm water met een temperatuur van 38 graden, vervolgens worden ze met water plus 28 graden gegoten en worden ze afgesloten met warm water. Gezonde kinderen wordt een groter contrast aanbevolen: plus 38, dan plus 18, plus 38 en finish plus 18 graden. De procedure wordt beëindigd door droog malen. Ze gieten water uit een kan.
- Voor de handen wordt gebruik gemaakt van contrasterende douches, de temperatuur is hetzelfde als bij het gieten van voeten.
- Gieten van het lichaam wordt uitgevoerd met water plus 36 graden, duurt 15 seconden. Geleidelijk daalt de temperatuur met een graad per week, en de duur van de ontgifting neemt toe tot 35 seconden.
Wanneer het kind ziek is, worden de verhardingsprocedures twee weken na herstel vernieuwd. De watertemperatuur moet drie graden hoger zijn dan vóór de ziekte van het kind. Een krachtige verhardende factor is zwemmen. Klassen op het water beïnvloeden het lichaam van het kind, dus zwemmen verhardt en versterkt het.