Regelmatige medische massage zal helpen om vermoeidheid weg te nemen en zal de huid een gezond uiterlijk geven.
'S Morgens, om snel de resten van de slaap weg te jagen en een werkritme aan te gaan, oefen je oefentherapie, doe je een nekhalsmassage. Duw de pads lichtjes van het oor naar de schoudergordel en vervolgens langs de halswervels in de richting van het haar naar de achterkant. Voer aan het einde van de massage een dergelijke streling uit: druk de palm stevig tegen de huid en voer de beweging van boven naar beneden uit in de richting van het haar naar de achterkant en het schoudergewricht.
Dagelijks wrijven van de huid met een lichaamsverzorging met natuurlijke borstelharen versterkt de bloedcirculatie en elimineert opgehoopte vetafzettingen. Cosmetologists bevelen de procedure aan aan diegenen die van cellulitis af willen. "Werk" het lichaam uit met een borstel voordat je gaat douchen.
Om spanning te verlichten. Ontspannen na een dag werken zal een zeer eenvoudige medische massage helpen. Ga liggen, buig je benen. Gebruik de vingers van de rechterhand om langzaam het gebied van het linker sleutelbeen te masseren met cirkelvormige bewegingen, en masseer vervolgens met uw linkerhand het gebied van het rechter sleutelbeen. Hef nu uw linkerhand op en grijp, stevig vasthoudend met uw rechterhand, van het gebied van de oksels naar de elleboog. Masseer op dezelfde manier de spieren van de rechterhand.
Eenvoudig gymnastiek van handen. Pak je pols, til je pols op en laat je pols zakken. Herhaal de beweging 10 keer. De volgende oefening: pak je pols vast. Trek de duim van je duim in een cirkelvormige beweging van de pols naar de ulnaire holte en terug. Plaats nu de rechterhand en de linkerpads van de pols tot aan het gebied van de elleboog.
Stappen vereisen veel meer zorg en aandacht dan ze gewoonlijk krijgen. Elke dag, na een bad of een douche te hebben genomen, wrijf je met een voetmassage over je voeten: knijp je vingers in een vuist en druk lichtjes in, langzaam passerend van de vingertoppen naar de hiel. Herhaal 20 keer.
Om na een zware dag onaangename sensaties in de benen te vermijden, moet je dagelijks zo'n massage doen: ten eerste moet je je heupen wrijven en je knieën masseren met palperende bewegingen. Werk op dezelfde manier het onderbeen, dan de enkels, vingers en hielen, en ga dan terug naar de heupen. Na de massage sta je op en schud je je benen afwisselend.
De winter is een echte test voor de gezondheid. De meest eenvoudige en effectieve manier om de huid in het koude seizoen te beschermen, is dagelijks wrijven met verwarmende middelen. Het hart van de bescherming van de verwarmingsmiddelen is een unieke component - purcellin-olie. Deze stof is een analoog van een smeermiddel dat de huid en veren van vogels bedekt en op een betrouwbare manier beschermt tegen onderkoeling. Dankzij het, zal je huid worden beschermd, zelfs bij lage temperaturen.
Wees voorbereid op de winter en vergeet niet dergelijke fondsen aan te schaffen. Met dergelijke cosmetica is uw huid niet bang voor sneeuw, sneeuw of vorst!
In de winter wordt uw huid onderkoeld, begint deze af te pellen en treedt er droogheid op. Daarom is het het beste om in het koude seizoen handschoenen te dragen en speciale gereedschappen van het wintertype te gebruiken. Het helpt ook bij het koud regelmatig drinken van hete thee en het nemen van baden.
Massage verbetert ook de bloedcirculatie aanzienlijk en daarom wordt aanbevolen om dagelijks te worden uitgevoerd. Het bloed warmt dus op.
Massage wordt ook aanbevolen voor zwangere vrouwen, kinderen en pasgeborenen. Zelfmassage is een massagebehandeling thuis. Daarom wordt aanbevolen om 's avonds en bij voorkeur voor het slapen gaan een therapeutische massage te geven. Geloof me, na een tijdje zul je echt significante resultaten zien.
En als je constant hoofdpijn hebt, kun je ook je hoofd zelfmasseren. Om dit te doen, leg je je vingers op je hoofd (op whisky) en masseer tot de hoofdpijn is verdwenen.