Slapeloosheid manifesteert zich in de gedeeltelijke of volledige afwezigheid van slaap. Slapeloosheid komt ook voor bij gezonde mensen met mentale agitatie of met vermoeidheid. Om van slapeloosheid af te komen, zou u een arts moeten raadplegen. Als de moeilijkheden geassocieerd zijn met nerveuze opwinding, dan kunt u niet-traditionele of traditionele medicijnen gebruiken.
Slapeloosheid manifesteert zichzelf wanneer een persoon eerder dan gebruikelijk wakker wordt, niet lang kan slapen, terwijl 's nachts de droom van een persoon meerdere keren wordt onderbroken en gedurende een lange tijd. In andere gevallen kan de slaap worden verlengd, maar niet erg diep.
Oorzaken van slapeloosheid
Een persoon heeft slaap nodig om weer kracht te krijgen en te ontspannen na een drukke dag in zorg en werk. Maar niet iedereen kan bogen op een goede nachtrust. Slapeloosheid is een van de medische problemen, artsen werken ermee vanuit de hele wereld. Het probleem van slapeloosheid wordt gecompliceerd door het feit dat er geen oorzaak is die tot slapeloosheid leidt, omdat er geen universele geneeskunde is. Onvolledige rust, constante nerveuze stress, een intens ritme van het leven - dit alles leidt tot chronische vermoeidheid.
Slapeloosheid kan slopend zijn, lang, d.w.z. wanneer de oppervlakkige slaap van een persoon wordt vergezeld door nachtmerries, heldere dromen. Het kan ook worden veroorzaakt door ziekten van het zenuwstelsel, kortademigheid, hoestaanvallen, stoornissen van de bloedsomloop.
Mensen van wie het werk wordt geassocieerd met mentaal werk hebben vaak last van slapeloosheid, velen van hen overbelasten zichzelf, verspillen hun energie irrationeel. Onder dergelijke mensen zijn er fans die zichzelf liever opvrolijken met sterke koffie en thee. Maar dit verlicht alleen de vermoeidheid en dan een korte tijd, dus vermoeidheid wordt niet verwijderd, maar blijft groeien. Om geen nerveuze slapeloosheid te krijgen, probeer 's avonds niet mentaal, hard te werken, maar ook deel te nemen aan activiteiten die het zenuwstelsel prikkelen.
Hoe slapeloosheid te behandelen?
Om van slapeloosheid af te komen, moeten gezonde mensen het juiste slaapregime volgen en kalmerende, eenvoudige procedures vóór het naar bed gaan. Als slapeloosheid lang is, moet u samen met de behandeling die de arts moet benoemen, systematisch natuurlijke remedies van de traditionele geneeskunde nemen. Om slapeloosheid te voorkomen, moet je op hetzelfde moment gaan liggen en opstaan om het juiste biologische ritme te observeren, wat natuurlijk is voor het menselijk lichaam. En het is het beste als je vroeg naar bed gaat en vroeg in de ochtend opstaat.
Om altijd afgezwakt te zijn, beginnen mensen veel sterke koffie of thee te drinken, dit alles is erg slecht voor het lichaam. En wanneer het lichaam verzwakt is door een gebrek aan slaap met een gebrek aan slaap, kan het niet vechten, zelfs niet met kleine verstoringen. Mensen die lijden aan slapeloosheid, worden prikkelbaar, afgeleid, onoplettend. Na verloop van tijd ontwikkelen ze ziekten zoals diabetes, obesitas, hypertensie.
En tegelijkertijd heeft slapeloosheid nodig en kan worden behandeld. Om dit te doen, worden chemicaliën gebruikt, die worden voorgeschreven door artsen, en natuurlijke preparaten die erg populair zijn. Natuurlijke producten hebben minder bijwerkingen, ze hebben een zachter effect en kunnen worden ingenomen door mensen die aan een aantal andere ziekten lijden. Correct gecomponeerde medicinale collectie, zal helpen om van slapeloosheid af te komen.
Probeer niet te slapen als je niet wilt slapen. Zelfs als je echt wilt, probeer dan overdag niet te slapen. Het is niet nodig om heel vroeg naar bed te gaan, je moet het dieet volgen. Eet niet, eet voor het naar bed gaan en na 18.00 uur, drink geen hete thee, koffie, chocolade. Doe 2 of 3 keer per week sporten, doe de hele ochtend gymnastiek, u kunt geen intensieve belasting uitoefenen voordat u naar bed gaat. Overigens ontspannen en fietsen voor het slapengaan voor een persoon. Ga niet geïrriteerd naar bed. Voor de nacht moet je ontspannen, want deze meditatie, lichte massage, waterprocedures of een interessant boek is geschikt.
Als je niet kunt slapen, luister dan naar zachte muziek of lees een beetje. Voordat u naar bed gaat, ventileert u de kamer, creëert u comfortabele omstandigheden in de slaapkamer, verwijdert u vreemd geluid, als de lucht droog in de slaapkamerluchtbevochtiger zit.
Als hypnoticum moet alcohol niet worden ingenomen, hoewel alcohol in sommige gevallen bijdraagt aan een betere slaap, maar het lijkt alleen dat de slaap kort, oppervlakkig is. Bovendien kan het 's morgens frustratie, hoofdpijn en overdag de werkcapaciteit verminderen. , dit alles zal alleen slapeloosheid verergeren.
Folkmedicijnen voor slapeloosheid
Er is geen effectieve slaappil dan honing, bovendien is het onschadelijk. Je kunt met een eikenbezem naar het stoombad gaan, het kalmeert het zenuwstelsel.
- Neem drie theelepels appelciderazijn en roer het in een kopje honing. Neem twee theelepels van het mengsel voordat je naar bed gaat, ze zullen de rol van slaappillen spelen. Als u ernstige vermoeidheid heeft, kunt u de ontvangst van dit middel herhalen. Honing heeft een rustgevend en verstevigend effect en als het wordt gecombineerd met appelciderazijn, is het effectief voor slapeloosheid.
- We brengen een eetlepel honing in een glas warm water en drinken deze infusie voor de nacht. Voordat we naar bed gaan, smakken we whisky met lavendelolie, laten we 3 of 5 druppels lavendelolie op een stuk suiker vallen en knijpen we het een beetje uit voordat we naar bed gaan.
- Neem twee eetlepels walnoot, twee eetlepels boekweithoning en een glas citroensap. Citroensap en honing worden tot homogeen gemengd, voeg de gemalen noten toe. We nemen voordat we naar bed gaan een eetlepel.
- Als slapeloosheid wordt veroorzaakt door een golf van bloed naar het hoofd, dan is het nuttig om geraspte mierikswortel- of mosterdvlechten op de kuiten van de benen aan te brengen. En trouwens, je moet nog steeds een eetlepel honing drinken op een glas ingelegde komkommer, die erg zwak is.
Kruidenpreparaten
We mengen 30 gram Leonurus kruid, 30 gram pepermuntblaadjes, 20 gram hopbellen. Laten we 10 gram van dit mengsel innemen met een glas kokend water, dit 15 minuten verwarmen in een kokend waterbad, afkoelen, gekoeld water toevoegen tot het oorspronkelijke volume. We gebruiken drie keer per dag een half glas met slapeloosheid en nerveuze opwinding.
We mengen 20 gram hopbellen, valeriaan (wortelstok), pepermunt, triple leaf-horloge. Neem een eetlepel van de verzameling en giet een glas kokend water, laat het een half uur brouwen, drink dan driemaal per dag 's morgens,' s middags en voor het slapen gaan, 100 ml kokend water.
Neem 5 gram valeriaan, 10 gram oregano, mix alles. Neem dan 10 gram van deze collectie en vul deze met 100 ml water, dan koken we 10 of 12 minuten, laten we brouwen. Voor de nacht zullen we 100 ml van deze infusie drinken.
Neem 5 gram calendula bloemen, tijm en moedermos en meng. Laten we 10 gram zout in 200 ml water nemen en 10 of 15 minuten koken, we staan erop een uur. We drinken voordat we gaan slapen met 100 ml honing.
Neem in gelijke delen fruit van karwijzaad, wortelstok van valeriaan officinalis, venkelvruchten, bladeren van pepermunt, kamillebloemen en meng. 10 gram mengsel wordt gevuld met een glas kokend water en een half uur in een waterbad verwarmd, laat het 10 minuten afkoelen, pers, knijp het rauwe materiaal en laat de bouillon in het oorspronkelijke volume. We nemen 1 of 2 glazen, 's avonds nemen we een glas.
We verzamelen twee delen bloemen van een lavendel, bladeren van pepermunt, op 3 delen wortelstokken van wortels van valeriaan, bloemen van een kamille-apotheek. Neem twee eetlepels van dit mengsel, podostim in een glas gekookt water vijftien minuten. We drinken dit glas overdag met slokjes voor slapeloosheid.
Neem 2 delen van de wortel van valeriaan, 3 delen kamillebloemen, 5 delen karwijzaad. Roer en neem een eetlepel van het mengsel en giet een glas kokend water, we staan erop dertig minuten. We nemen 's ochtends en voor het naar bed gaan een half glas voor slapeloosheid, prikkelbaarheid, met nerveuze opwinding.
Neem 30 gram valeriaanwortel, 30 gram moedermelk, 20 gram citroenmelisseblaadjes. Een eetlepel van het mengsel wordt gevuld met 300 mil kokend water, we staan erop 2 uur, laat het uitlekken. We drinken driemaal daags voor de maaltijd een wijnglas. We passen het toe in geval van palpitatie, slapeloosheid, met neurose, als een hypnotisch en kalmerend middel.
Neem een schil van een citroen, een glas water, 2 eetlepels wortelstokken en wortels van valeriaan, 3 eetlepels bloemmanden kamille. Snijd de schil, en meng het met kruiden, we zullen het vullen met kokend water, en we zullen aandringen op een uur, dan zullen we het belasten. We nemen gekoeld een halve kop tweemaal per dag, 's ochtends en' s avonds, na het eten.
Kruiden met behulp waarvan je slapeloosheid kunt behandelen
We maken een infusie van valeriaan, hiervoor zal een eetlepel gehakte Valeriaanwortels worden gevuld met een glas heet water en gedurende een kwartier op laag vuur worden gekookt, we staan erop voor tien minuten en filteren. We nemen drie keer per dag een eetlepel bouillon.
Een eetlepel gehakte Valeriaanwortels wordt in een glas koud gekookt water gegoten en we staan erop zeven of acht uur. Klaar om te persen. We nemen drie keer per dag een eetlepel, en ook voor het slapen gaan. Met verhoogde nerveuze prikkelbaarheid verhogen we de dosis tot een half glas per dag en nemen we twee of drie keer per dag.
Tinctuur van valeriaan
Neem twee eetlepels fijngehakte valeriaanwortels en giet een glas wodka, we staan erop twee weken op een koele, donkere plaats. Dan zullen we de tinctuur zeven en twee of drie keer per dag 15 of 20 druppeltjes nemen.
Neem twee theelepels gehakt gras en vul het met 200 ml koud water, we staan erop 8 uur. Gedurende de dag drinken we allemaal.
Kamille-infusie
Neem een eetlepel bloemen en vul deze met 200 ml kokend water en laat het 30 minuten staan. We drinken een uur voor het eten
voor 70 ml infusie.
Tinctuur van dille
Neem 50 gram dille tuin en kook op laag vuur in een halve liter rode wijn portwijn of Cahors. Neem voor het naar bed gaan 50 of 60 ml. Het zorgt voor een gezonde en diepe slaap, onschadelijk.
Infusie van dille
We gieten een eetlepel gehakte verse groenten van dille of dillezaden, giet twee glazen water. We staan erop, filteren, nemen een theelepel voor het slapen gaan.
Recepten met haver
Neem een glas havermoutvlokken met een beetje heet water en bak tot het mengsel dikker wordt. Voeg in de afgewerkte bouillon een eetlepel honing toe en kook nog twee of drie minuten. We nemen twee of drie keer per dag een warme vorm in voor een half glas of een glas.
Neem een eetlepel zaad van haver, gezaaid en giet twee glazen water en kook tot de bouillon dikker is, dan wordt de bouillon gefilterd. De hele bouillon die we de hele dag en 's nachts drinken.
bad
We nemen warme baden. De temperatuur moet boven 37 of 38 graden zijn. We nemen een bad voor het eten of na het eten na anderhalf of twee uur. Het bad moet 20 of 25 minuten zijn. Water mag het gebied van je hart niet bedekken. Neem niet elke dag een bad.
Dieet voor slapeloosheid
Het dieet moet weinig zout bevatten, omdat zout het begin van de slaap verstoort. Er moet een uitgebalanceerd dieet zijn, het heeft een positief effect op de behandeling van slapeloosheid. Het moet worden uitgesloten: specerijen, gefrituurd en vet voedsel, alcohol, chocolade, koffie, thee, suiker, meel. Voedsel moet op een afgemeten en rustige manier worden geconsumeerd.
Nu weten we wat slapeloosheid is de behandeling van folk remedies. Met behulp van deze eenvoudige recepten, kunt u eenvoudig en gemakkelijk met de hulp van folk remedies, slapeloosheid genezen.