Het advies van de ster is zo universeel dat het voor iedereen geschikt is. Het maakt niet uit waar je werkt, hoeveel uur je op kantoor zit of door de stad rent, of je kinderen hebt of vier katten in huis. In feite zijn er niet zoveel geheimen van jeugd en aantrekkelijkheid "van de ster van twee sporten". En het is vrij eenvoudig om deze tips te volgen.
Five Secrets of Fatima Moreira de Melo
Sociale activiteit niet "verdorren"
Het eerste om te onthouden: niets houdt zo jeugd en vorm vast, als sociale activiteit. Als je thuis werkt, nergens heen gaat, als je met een kind of alleen een huisvrouw zit, zul je na een tijdje merken dat je persoonlijkheid zonder sociale contacten vernederend is. Inderdaad, voor wie te schilderen, als je de hele dag thuis zit? Voor wie schoenen met hakken aan te trekken, zo niet om uit te gaan? Na een tijdje zijn zulke kleine vaardigheden, bij gebrek aan "training", verloren. En wanneer het nodig is om wimpers te maken of te lopen met een lichte wandeling op stiletto's, zal het plotseling duidelijk worden dat de gebruikelijke dingen, die eerder gemakshalve zijn gegeven, verwant zijn aan de eerste stappen na een ernstige langdurige ziekte. Daarom, ongeacht hoe moeilijk het ook in je leven kan zijn, zorg ervoor dat je minstens een keer in een paar dagen een 'lichamelijke oefening in mensen' uitvoert.
Geen "moeite doen" met de juiste voeding
Velen zijn teveel gefixeerd op de juiste voeding. En na een tijdje beginnen ze serieus te praten over het caloriegehalte van wortels of over het onderhoud van dergelijke vreselijk schadelijke suiker in melk. Verander in een voedselmaniak, alleen gek op het juiste dieet, zo dwaas als een snel voer gooien, zijn maag vergelijken met een vuilnisbelt, die alles zal recyclen. Om de gezondheid te behouden, is het soms voldoende om gewoon te stoppen met het eten van fabrieksvoedsel. En het is niet nodig, toegevend aan een aantal modieuze trends, om een rauw voedsel, een zoneter of een andere orthodoxe experimentator, de volgende 'juiste manier' te worden.
Organiseer je workout zoals jij dat wilt
Fatima is altijd in uitstekende fysieke conditie, ondanks het feit dat actief hockey niet langer betrokken is. Terwijl veel voormalige sportlui, na hun loopbaan te hebben voltooid, letterlijk voor onze ogen zwellen, slaagt mevrouw Moreira de Melo erin een miniatuur te bewaren. Tegelijkertijd verklaart hij dat hij sportscholen niet kan tolereren, maar nog meer haat hij loopsporen, omdat ze daar verveeld is. Wie zei echter dat fysieke activiteit precies klassiek, traditioneel moet zijn? Waarom zou je een cardiotraining niet interessanter maken? U kunt bijvoorbeeld een kickbokssessie organiseren. En in plaats van een saaie drift en handicap in de sportschool van de ziel plons in het zwembad. Maar dat is wat letterlijk op de neus wordt gesneden - het is een kwestie van discipline. Geen excuses of redenen voor het missen van training zou niet moeten zijn. Sommigen hebben hiervoor een financiële motivatie nodig. Fatima vertelt in het geheim dat zijzelf, ondanks het actieve sportieve verleden, niet bij tijden lui is. Daarom koos ze ervoor om tennis niet te missen als een actieve aërobe lading en betaalde ze voor lessen met een zeer serieuze pro-coach, wiens tijd in alle opzichten duur is. Bovendien is het niet alleen een coach, maar ook een vriend die je niet teleur wilt stellen. Daarom zal het vermijden van de training niet met alle verlangens werken.
Probleemgebieden? Verdomme het voor hen!
Er is zo'n "probleem" voor vrouwen - probleemgebieden, kleine dingen die het bestaan vergiftigen. De ene heeft nauwelijks waarneembare oren op zijn heupen, de andere heeft niet zo'n platte buik als ik zou willen. En bij het nastreven van de verbetering van hun lichaam beginnen de dames kritische fouten te maken. Bijvoorbeeld, de pers is gepompt tot het punt waar hij blauw is, of ze beginnen actief met hun voeten te wuiven, naïef gelovend dat ze op deze manier het haatdragende vet zullen smelten.
Wees er niet bij, heb geen onderhuidse vetweefselintelligentie, het verliest het lichaam volledig in zijn geheel, op alle plaatsen. En om van de "betoverde" probleemzone af te komen, moet je jezelf uitputten. Fatima gelooft dat dit stom is. Denk, buikje! Ja, het is erg sexy! Maar verliest u de vorm van de borstkas en verandert u in een punctie om alleen ongelukkige kubussen te laten zien? Ja, nou, waarom? Borsten veel sexier!
Zelfvertrouwen is belangrijker dan de mening van iemand anders
En ten slotte is het de moeite waard om te onthouden: jaloerse personen, of liever jaloerse mensen rond - een miljoen. En geen van hen zal de kans missen om iets gemeens te zeggen. Je moet echt mega-zelfverzekerd zijn in jezelf en in je onnavolgbare aantrekkelijkheid, om niet te letten op het hatelijke gesis. En dat zal het altijd zijn. Ze spugen met gif, vinden fouten, knijpen en adviseren voorzichtig iets. Buig je lijn en leef je leven, geen aandacht schenken aan iemand - het is jouw leven, en de mening van iemand anders is absoluut niet de plek!
En wat zijn uw geheimen van het behoud van jeugd en schoonheid?