Lange tijd is niemand verrast door zo'n paradox: we geloven in een groot hersenpotentieel, maar wanneer geheugen en intellectuele vermogens met de jaren verzwakken, beschouwen we dit fenomeen bijna onvermijdelijk. Maar als we de levendigheid van onze geest begrijpen, is het helemaal niet de invloed van erfelijkheid en niet de gave van de goden, zoals mensen denken. We kunnen en kunnen ons intellect tot 80 jaar en zelfs veel hoger houden.
Als dit op ons land wordt toegepast, is het slechts een theorie en, naar de mening van artsen, is de schuld van alles stevig beheerst: met de leeftijd zal ik alles vergeten en erger denken. En u probeert, verander deze regel in een ander axioma: zelfs op de oudste leeftijd zal ik blijven stampen en mijn geest zuiveren, omdat dit de norm is. Bovendien zijn de regels voor het trainen van aandacht en geheugen erg eenvoudig en iedereen kan het doen. Soms is het genoeg om onnodige problemen van andere mensen uit je hoofd te gooien en niet om 10 dingen tegelijkertijd te controleren.
Zelfs Hippocrates droomde ervan om de hersenen in al zijn subtiliteiten te bestuderen, we kunnen niet zeggen dat de wetenschap in deze kwestie niet bijzonder gevorderd is. Maar er zijn nog steeds veel mysteries en geheimen. Zoals je weet, begint al op de 16e dag na de conceptie het centrale zenuwstelsel te worden gelegd en groeit het vervolgens met een enorme kosmische snelheid: in een seconde worden al zesduizend nieuwe cellen gevormd en een dergelijke snelle groei duurt vijf maanden. Na zes maanden heeft het foetale brein al zijn neuronen die een persoon nodig heeft voor later leven. Vervolgens vindt de vorming van verschillende processen plaats, dankzij hen kunnen de hersencellen "communiceren" met elkaar, wat de basis van het denken is.
Het proces van vorming van geheugen en mentale vermogens vindt intensief plaats in de eerste 3 jaar van het leven van een kind. Op deze leeftijd neemt het kind informatie van de vijf zintuigen waar en moet het de kans krijgen zich op de juiste manier te 'omdraaien'. Niet zweren als je kind kastelen uit het zand bouwt, in het water spettert, naar liedjes en verhalen luistert, speelgoed proeft, zodat hij gehecht raakt aan het leven.
Elke dag sterven de cellen van de hersenen, en met de leeftijd, als we ouder worden, gebeurt het sneller. Op 20 jaar per dag sterven ongeveer 20 duizend cellen en op 40-jarige leeftijd sterven maar liefst 50 duizend cellen. Recente gegevens van wetenschappers suggereren dat een dergelijke uitspraak: "zenuwcellen niet herstellen", kan worden aangevochten, omdat hersencellen in sommige delen van de hersenen bijna altijd worden vernieuwd gedurende het hele leven.
Om zo te zeggen "verantwoordelijkheid" voor de productie van nieuwe cellen, draag stamcellen. Ze zijn verantwoordelijk voor de rijping van de hersenen in de baarmoeder, later lossen ze ook belangrijke taken op, cellen in een volwassene kunnen worden omgezet in volwassen neuronen. Nog niet zo lang geleden ontdekten wetenschappers dat er nieuwe zenuwcellen verschijnen in het hersengebied, wat geassocieerd is met de eigenschappen van het geheugen. Maar in dit organisme is het noodzakelijk om te helpen.
Als u denkt dat u duizelig bent en vaak hoofdpijn heeft, moet u contact opnemen met een neuroloog. Eerder hebben artsen hun patiënten uitgelegd dat dit allemaal gebeurt, omdat er minder bloed naar de hersenen stroomt. Recente ontdekkingen op het gebied van geneeskunde hebben aangetoond dat hoofdpijn het gevolg is van complexe processen in het lichaam. Op een bepaalde leeftijd wordt het voor ons moeilijker om dergelijke taken thuis en op het werk aan te kunnen zoals wij, we zijn erg bezorgd, we zijn erg nerveus, we rijden onszelf in een hoek en dergelijke neurotische aandoeningen veroorzaken hoofdpijn.
De tweede manier om jezelf te testen of je solide bent, is het geheugen, het is noodzakelijk om een neuropsychologische test af te leggen die artsen aanbieden. Als deze testen stoornissen in u onthullen, moet u akkoord gaan en de behandelingskuur beginnen, uiteraard onder toezicht van de arts.
Wat kan ik adviseren om aandacht en geheugentraining te verbeteren? Het is noodzakelijk om op de eerste plaats te houden, onder controle van de bloeddruk, omdat hypertensie de eerste plaats neemt tussen alle risicofactoren.
Ten tweede, als iemand bezig is met intellectueel werk, dan blijft het zenuwweefsel veel beter bewaard. Daarom is het brein nodig en kan het worden opgeleid. Engelse wetenschappers hebben met hun onderzoek aangetoond dat het brein van roddels op een bank en mensen met een fenomenaal geheugen op dezelfde manier zijn gerangschikt. En het feit dat iemand onvermoeibaar doortikt met cijfers en feiten, dit alles is het resultaat van lange trainingen van het hersengebied, die verantwoordelijk zijn voor het onthouden.
Ideale "simulators" zijn kruiswoordraadsels, boeken, communicatie met collega's, vrienden, buren. Dit is alleen in de cartoon over de jongen Mowgli, die de dieren grootgebracht hebben, hij ontwikkelde zich als een gewoon persoon. In werkelijkheid komen kinderen die dieren voeren, in de hersenen vele functies vervagen en onomkeerbare veranderingen optreden. Leer gedichten en kruiswoordpuzzels op te lossen met plezier, en niet door kracht, anders zal deze oefening geen enkel nut hebben.
Het geheim van succes is het huwelijk. Volgens wetenschappers, als je je 50 jaar met je familie viert, betekent dit dat je tot de leeftijd van 80 in een stevig geheugen zult leven. Maar het belangrijkste medicijn voor de hersenen is zuurstof, het brein, als het een gebrek aan zuurstof waarneemt, is een van de eersten die het lichaam signaleert. Als je verstrooid en traag wordt, komen figuren niet samen en verbinden ze gevallen, dan moeten je hersenen worden opgeladen in de vorm van een wandeling in het park of in de vorm van vitaminesupplementen.
Er zijn verschillende regels, als je in principe een zittende levensstijl hebt, dan moet je periodiek oefeningen doen voor het hoofd, naar voren en naar achteren kantelen, naar de zijkanten. Dit verbetert de cerebrale circulatie en verlicht de spierspanning in de nek. En als het mogelijk is, wissel je het werk van de geest af met een warming-up van vijf minuten.
Verbeter de denkprocessen van aromatische oliën van jeneverbes, basilicum, rozemarijn. En voor luie mensen kun je dit doen, een paar druppels olie op de aromalamp laten vallen en een hele dag lang worden je hersenen "gestimuleerd".
Een belangrijke rol in het proces van training en behoud van aandacht en geheugen wordt gespeeld door het imago van uw voedsel. Artsen adviseren dat om de helderheid van de geest te bewaren, alle vis en zeevruchten moeten worden gegeten, omdat de bewoners van de zee vet meervoudig onverzadigde zuren bevatten, en niet alleen fosfor, waardoor het meer actief wordt dat onze grijze cellen werken. Het is handig om salades van peulvruchten en groenten te eten met zonnebloemolie, sandwiches van roggebrood met boter, walnoten.
Apple helpt bij het concentreren, en druiven helpen zich te concentreren. Bananen bevatten vitamine B6, als we een tekort hebben aan deze vitamine in het lichaam, vergeten we dat allemaal. Sinaasappelen, paprikapoeder en wortelen vertragen de veroudering van de hersenen en het lichaam. Zonnebloemolie beïnvloedt de levendigheid van het beeld. Vitaminecomplexen zullen het geheugen helpen verbeteren, en hier moet de nadruk op zink worden gelegd.
Nieuwsgierig feit - een kleine honger stimuleert onze mentale activiteit, maar verschillende diëten werken juist tegen. Verfrissing is het gemakkelijkst in de keuken, het is voldoende om potten met kruiden te openen, vooral goed laurier, kruidnagel en koriander.
Psychologen hebben hun geheimen, hoe je feiten of cijfers voor een lange tijd in je hoofd kunt houden. Een betrouwbare manier wordt als associatief beschouwd: door geluiden, geuren, sensaties. Een klassiek voorbeeld zou zijn als je een persoon een foto van het bos laat zien en deze verwijdert, hij blijft ook de foto zien, ruikt het gras, hoort het geritsel van bladeren enzovoorts. Je kunt ook gebeurtenissen in het leven onthouden en vervolgens "droge" schema's, de figuren kunnen "nieuw leven worden ingeblazen".
Gebruik het recept van Cicero. Toen de beroemde spreker zijn toespraak aan het voorbereiden was, zou hij rond het huis lopen en in zijn gedachten de belangrijkste momenten van zijn toespraak op de bekende plaatsen plaatsen, en dan de situatie thuis herinneren, en hij had al de nodige associaties in gedachten.
Om informatie op gehoor beter te onthouden, moet je de bewegingen van de verteller volgen, voor zijn gebaren, voor gezichtsuitdrukkingen, die meestal de functie van logische accentuering vervullen. Maar het is beter om niet alleen te kijken of luisteren, maar om het zelf te doen, want het is bewezen dat we een derde onthouden van wat we hebben gehoord, de helft van wat we zagen en 100% onthouden wat we al "geprobeerd" hebben met onze handen.
Nu weten we wat training is en verbeteren we de herinnering aan aandacht. Haast je niet om de natuur de schuld te geven, dat je een slecht geheugen hebt, en je vergeet alles, je kunt je geheugen en aandacht verbeteren, je hoeft alleen maar te trainen en geheugen te laden. Of denk meer na, aan wie, zoals je wilt.