Je bent niet tevreden met jezelf en zou graag je leven willen veranderen, maar weet niet waar je moet beginnen? Dus jij bent het die geadviseerd wordt. Wie weet, misschien door deze vijf manieren te nemen om een nieuw leven te beginnen, zul je verbaasd zijn als je ziet dat veelbelovende vooruitzichten voor je zijn opengegaan. Het belangrijkste is - onthoud: opdat je leven beter wordt, moet je eerst je innerlijke wereld veranderen en dan pas de omgeving aannemen.
1. Herstel je vreugde
Wat bedoel je met het woord "plezier"? Als je erover denkt om zo'n vraag te beantwoorden, betekent dit dat dit gevoel in je leven niet genoeg is. Mensen hebben in dit concept een zeer diverse betekenis, maar we zijn verenigd door het feit dat we allemaal periodiek plezier nodig hebben. En beroofd van kleine genoegens wordt een mens weerloos voor depressie.
Zelfs als je heel serieus van aard bent en je niet thuis of op het werk bent met een verhoogd verantwoordelijkheidsgevoel, betekent dit niet dat je jezelf een leuke en leuke tijdverdrijf moet ontnemen. Immers, als je je ergens voor verheugt, raken rusteloze gedachten naar de achtergrond en lijkt het leven gemakkelijk en onbewolkt. Er komt gemoedsrust. En als je tegelijkertijd lacht, word je lichamelijk gezonder, omdat het lichaam nuttige hormonen begint te produceren. Wetenschappers hebben bewezen dat bij mensen die belachelijke mensen zijn, zelfs wondgenezing sneller is! Bovendien trekt een persoon met een gelukkige uitdrukking andere gelukkige mensen aan.
Om dit pad te volgen, worden velen van ons belemmerd door de gewoonte om te leven onder het motto "Allereerst vliegtuigen ...". We streven ernaar om eerst belangrijke taken uit te voeren en de geneugten naar het einde van de lijst te sturen. Maar aangezien alle gevallen nooit veranderen, blijkt dat we geen tijd hebben om een nieuw leven te beginnen.
Denk je dat je zelf niet weet wat je moet doen? Denk je dat plezier je voor altijd is gegaan met je jeugd? Geloof jezelf niet, het is niet waar. Hier zijn een paar manieren om dit zeker te stellen:
♦ Schrijf op het blad papier al je verlangens die je ooit hebt gehad, maar die nooit zijn gerealiseerd vanwege hun irrationaliteit of je baan. Als je een punt hebt geplaatst, zie je een lijst met verschillende manieren om jezelf te plezieren. Nu is het enige dat je nodig hebt om tijd voor hen te kiezen.
♦ Onthoud wat je vreugde gaf in de kindertijd. De meeste van deze momenten kunt u tot op de dag van vandaag genieten, vooral omdat ze meestal beschikbaar zijn en geen ernstige materiaalkosten vergen. Bijvoorbeeld, op een mooie winterdag, maak een ritje vanaf de ijzige berg op het "vijfde punt", schilder in de stijl van "graffiti" de muur van je datsja.
♦ Een win-win-optie gaat naar de bioscoop voor een komedie. Daarna zult u zeker in een goed humeur zijn. In de volgende dagen, wanneer stressvolle situaties voorkomen, onthoud de grappen uit de film die je vooral amuseerden.
2. Live voor vandaag
Helaas heeft ieder van ons ervaring met mislukkingen en teleurstellingen. We kunnen niet aan hen ontsnappen, omdat het een deel van het menselijk bestaan is. En hoe vaak het verleden ons een zware last bezorgt, waardoor we gemakkelijk en vrij door het leven kunnen gaan! We blijven lange tijd onder de invloed van wat er is gebeurd en missen daardoor het goede dat het heden ons biedt. Bijvoorbeeld, eenmaal ontgoocheld in vriendschap, ontzeg u ons voor altijd van de gelegenheid om het opnieuw te verwerven. En na het ervaren van verraad aan haar man, veroordelen we onszelf tot een saai leven zonder liefde. Maar zo kun je niet leven!
♦ Herstel en passeer jezelf alles wat er elke dag naast je gebeurt. Bouw op basis hiervan uw gedrag en relaties met andere mensen, rekening houdend met wat hier en nu gebeurt. Soms is het nuttig om de gebeurtenissen mentaal te zeggen: "Ik ga naar huis in een warme en lichte bus, buiten het raam flitsende kwartieren, een knappe jongeman aan de andere kant neemt mijn ogen niet af ..."
♦ "Herschrijf" je verleden. Als je daar vernederd of verward kijkt, denk dan aan een andere ontwikkeling van gebeurtenissen, waar je de zigzaggen van het lot overwint en zegevierend uitkomt. Het maakt niet uit dat het niet zo was. Maar het verleden zal je laten gaan.
♦ Als je merkt dat je je oude zweren herinnert, stop dan, hou je adem vijf seconden vast en denk aan iets heel leuks. Houd het in je geheugen. Deze techniek zal je helpen terug te keren van het verleden naar het heden en erin te blijven.
3. Waardeer wat je hebt
De meesten van ons bouwen allerlei levensplannen, die meestal niet onmiddellijk uitkomen, of zelfs in dromen blijven. Iemand verliest geen optimisme en blijft agressief het doel nastreven. En iemand is gefixeerd op wat hij niet krijgt, en als gevolg daarvan is er een gevoel van ergernis. Maar dit gevoel heeft een tegengif.
♦ Onthoud elke nacht voordat je gaat slapen wat het lot je heeft gegeven - zowel voor de afgelopen dag als voor je vorige leven. Als u hard probeert, is het account in uw voordeel, we zijn zeker, aanzienlijk. Leer waarderen wat je al hebt. Kijk om je heen: zeker in je leven is er veel goeds verzameld, waarvan je niet wilt weigeren. En als je dit ziet, probeer je te realiseren dat het leven geweldig is en klagen een zonde is.
♦ Als je gelukkig bent, wees dan niet bang om jezelf toe te geven. Vaak praten over wat specifiek
je waardeert in je leven. Stel je voor dat dit de rest van je leven blijft en geniet van dit gevoel. En laat de mensen van wie je houdt en koesteren weten hoe je tegenover hen staat. Wees niet lui om hen eraan te herinneren, zelfs vijf keer per dag.
4. Ga niet over anderen
Zo'n kort woord "nee", maar soms is het moeilijk om het uit te spreken! In dezelfde zeldzame gevallen, wanneer we slagen, begeleiden we de weigering van een hagel van verklaringen en excuses. "Ik kan niet op je hond passen, want ik heb een baan voor twee ringen, een zoon van de eerste klas, een pissende echtgenoot, drie katten ..." Een bekend beeld, toch?
Het is moeilijk voor ons om nee te zeggen, omdat vrouwen van nature georiënteerd zijn om te helpen. Maar u kunt geen inbreuk maken op uw eigen belangen, anders zult u voortdurend worden gekweld door een gevoel van ontevredenheid. Weiger een persoon voor een onmogelijke of onredelijke vraag, dwing hem om rekening met jou te houden, en uiteindelijk - bescherm jezelf tegen zitten en weggaan.
♦ Beantwoord niet meteen het verzoek om een gunst. Vraag om tijd om na te denken, verwijzend naar de noodzaak om de voorgenomen zaken te controleren. Bepaal in een rustige omgeving of u met toestemming wilt antwoorden of niet. Als u niet wilt, informeer dan uw weigering beleefd maar krachtig.
♦ Laat je niet meeslepen door excuses. Ze irriteren alleen je tegenstander, en je ziet eruit alsof je probeert uit te kronkelen. Beter de hoop uitspreken dat het probleem zonder jou zal worden opgelost.
♦ Herinner de situaties waarin u gewoonlijk "ja" zegt tegen uw wil en bereid ze van tevoren voor.
5. Wees niet boos.
Psychologen hebben lang ontdekt dat woede de oorzaak is van bijna alle psychische stoornissen van een persoon. We zijn veel vaker boos dan we denken - voor onszelf, voor anderen, zelfs zomaar. Vaak, zelfs goede daden, doen we dat alleen vanwege schuldgevoelens, dat wil zeggen diepe woede over onszelf: "Ik ben zo slecht! Ik moet gewoon iets goeds doen ... ". Soms is het moeilijk om alleen te doen. Maar je moet het proberen. Elke keer als iets je boos begint te maken - haast je niet om te handelen. Stop, haal diep adem, wacht een paar seconden. Malice is een kortstondig iets. Het gaat snel voorbij - je zult zelf verbaasd zijn hoe snel. En je zult geen tijd hebben om het in een vlaag van domheid te doen, waar je lang spijt van zult hebben.
Dankzij deze vijf manieren om een nieuw leven te beginnen, kun je jezelf bevrijden van wat je weerhoudt van het vinden van vrede en vreugde. Het ligt in jouw vermogen om hier en nu gelukkig te zijn, en niet ergens daar ergens. Ik wil gewoon verandering - en wees blij!