Vitaminen voor haar worden niet altijd verkocht in apotheken. Meestal kunnen ze worden verkregen uit conventionele producten. Het belangrijkste is dat het voedsel in evenwicht is en in voldoende hoeveelheid. Laten we eens kijken welke vitamines nodig zijn om het haar mooi en sterk te maken.
Vitaminen van haaruitval
In het menselijk lichaam, een groot aantal verschillende voedingsstoffen. Sommigen van hen worden onafhankelijk ontwikkeld, terwijl anderen van buiten komen. Een van de belangrijkste bronnen van vitamines is voedsel.
Om te voorkomen dat haren uitvallen en absoluut gezond zijn, is het belangrijk om voedingsstoffen die rijk zijn aan bepaalde vitamines in uw dieet op te nemen. Bijvoorbeeld, sterke wortels zijn het resultaat van voldoende vitamine A-inname. Daarom, zodra je haar begint uit te vallen, let dan op het gebruik ervan.
B-vitamines zijn het belangrijkst in het proces van het verschaffen van haargezondheid. Ze beïnvloeden de algemene toestand van het lichaam en het haar in het bijzonder. Vitamine B1 beschermt tegen stress, die haaruitval kan veroorzaken. Vitamine B2 herstelt beschadigde hoofdhuid en wortels. B3 is in staat om metabole processen volledig te normaliseren. B5 - versterkt de haarbol. В6 - biedt volledige voeding van het haar met de noodzakelijke stoffen. B7 wordt beschouwd als de meest effectieve anti-alopecia omdat het complex het hele haar beïnvloedt en versterkt. B8 helpt om vitamine E te assimileren, een van de belangrijkste stoffen voor gezond haar.
Vitamine E met haaruitval
Deze stof vereist speciale aandacht, omdat deze als het meest effectief wordt beschouwd bij de behandeling van alopecia. Het ding is dat vitamine E de bloedsomloop stimuleert en dus het haar de maximale hoeveelheid zuurstof krijgt. Hij is in staat om haarzakjes te herstellen, die bevroren zijn in hun ontwikkeling.
Met een voldoende hoeveelheid vitamine E in het lichaam krijgt het haar een mooie glans en wordt het zijdezacht. Bovendien kan hij vroeg grijs haar voorkomen.
Bronnen van vitaminen voor haar
De belangrijkste bronnen zijn producten en apotheek-vitaminecomplexen. Soms, om het haarverliesproces te stoppen, volstaat het om het voedingsproces te reguleren en je manier van leven te heroverwegen. Het is belangrijk dat het dieet gevarieerd is.
Vitaminevoedsel
Bijzonder nuttig voor haar zijn groenten, fruit, peulvruchten, vlees. Vooral is het nodig om aandacht te besteden aan de hoeveelheid geconsumeerde groene groenten. Probeer in je dieetoliën te hebben: olijfolie, lijnzaad. Probeer schadelijk voedsel uit te sluiten: zoet, alcohol, fast food.
Farmaceutische vitamines voor haar
In sommige gevallen kunnen vitamines uit voedsel niet worden opgenomen of geabsorbeerd door het lichaam. In dit geval zijn vitaminecomplexen beschikbaar om te helpen, die kunnen worden gekocht bij de apotheek. Het belangrijkste is om het complex correct te kiezen, zodat het lichaam de benodigde hoeveelheid van alle nuttige stoffen krijgt en geen tekort van één van hen voelt.
Het is het beste om medisch advies in te winnen. Hij zal in staat zijn om de oorzaken van haaruitval vast te stellen en een optimaal vitaminecomplex aan te bevelen. Wees erop voorbereid dat de behandelingsduur lang zal zijn, meestal duurt het minstens twee maanden.