Yogalessen voor succes in het leven

Zelfs als je geen yoga beoefent, zoals fitness, maak dan gebruik van wat deze oefening biedt voor zelfontwikkeling en promotie in verschillende delen van je leven. We hebben het beste van de yogalessen verzameld die iedereen kunnen helpen om levenssucces te behalen. Les 1. Win zonder geweld!
Yoga verwelkomt flexibiliteit. Moeiteloos strekken, ademen zonder spanning - dit alles stelt je in staat om het doel met de minste inspanning te bereiken en asanas uit te voeren, wat op het eerste gezicht ongeloofwaardig leek voor je lichaam. Het belangrijkste is dat je jezelf niet dwingt om met geweld de drempel van je kansen te overwinnen, maar om spirituele flexibiliteit te ontwikkelen. Het vermogen om te ontspannen en zich aan te passen aan verandering is een van de sleutels tot succes en carrière. Volgens onderzoek van het Institute of Copperburn is de eerste kwaliteit van de echte leider flexibiliteit, het vermogen om te gaan met onverwachte veranderingen, aanpassing aan de situatie.

Belangrijk: oefen een flexibele aanpak. Met een plotselinge verandering van omstandigheden kunt u Plan A ontspannen, "vrijgeven" en Plan B opstellen, zonder terug te kijken naar de conventies en regels.

Les 2. Ga uit de buurt van perfectionisme
Het uitvoeren van een complexe asana is geen doel, volgens de wetten van yoga. Het belangrijkste is het proces van verbetering, niet een ongebreideld streven naar perfectie. Perfectionisme voorkomt niet alleen dat je vooruit gaat, maar ook los van je ware capaciteiten, genereert faalangst, wat je creativiteit en het vermogen om onconventioneel te denken beperkt. Veel mensen dwingen zichzelf om alles perfect en correct te doen. De gruwel is dat deze regels door anderen voor ons zijn uitgevonden. Yoga helpt ook om je te concentreren op je eigen pad, niet terugkijken op of iemand denkt dat het goed is. Loslaten uit het perfectionisme kan uiteindelijk helpen om je carrière zinvoller te maken en beter af te stemmen op je ware verlangens en neigingen.

Belangrijk: een verliezende manier is vergelijken met anderen of streven naar een ideaal doel. Elke nieuwe stap wordt geëvalueerd in vergelijking met persoonlijke, zij het kleine, prestaties op weg naar het doel. Dit is de beste motivatie en ondersteuning om vooruit te komen.

Les 3. Concentreer!
Iedereen die ooit geprobeerd heeft om de "houding van de adelaar" of een andere asana uit te voeren, gebaseerd op balanceren, zou kunnen zeggen dat als je je niet kon concentreren, je zult struikelen of vallen. Door je te richten op wat je doet, kun je jezelf ontdoen van vreemde gedachten en het niveau van angst verminderen, en daarom het beste resultaat "hier en nu" bereiken. En dit geldt niet alleen voor de beoefening van yoga. Nu is het tijd voor 'harde intentionaliteit', d.w.z. "focus of consciousness" op de uitvoering van een specifieke taak. Probeer geen persoonlijk leven en werk te combineren. Als u niet in de "grijze" zone van onvervulde verplichtingen wilt blijven hangen, verberg dan niet de tijd die is toegewezen voor het werken met uw eigen problemen. Wanneer de werkdag voorbij is, besteedt u tijd aan zaken, rust - alles, voor zover alleen u.

Les 4. Verbinding verbreken
Yogi van elk niveau weten dat een pass in de studie van de laatste asana (Shavasana) een ernstige fout is. Dit kan je inspanningen om jezelf te verbeteren en jezelf te ontwikkelen teniet doen. Studies bevestigen de behoefte aan rust na een "moeilijke dag". En hoewel sommige succesvolle ondernemers opscheppen over het vermogen om slechts 4 uur per nacht te slapen (wat slechts de helft is van de norm voor een volwassene), zegt de wetenschap dat gebrek aan slaap de professionele prestaties vermindert en de groeivooruitzichten vermindert. Creativiteit en perceptuele functies kunnen juist lijden door een gebrek aan rust.

Belangrijk: volledige Shavasana uit yota - het is ten minste 7-8 uur slaap, wat ongetwijfeld uw volgende dag productiever en verzadigd zal maken, en oplossingen - intuïtiever.

Les 5. Vind Harmony
Zoals de Dalai Lama zei, de sleutel tot een goede gezondheid is vrede in je ziel. Beoefenaars van yoga herinneren ons eraan dat echte gezondheid en succes producten zijn van gezamenlijke inspanningen van lichaam en geest. Ons lichaam absorbeert stress en dit leidt tot negatieve gevolgen voor de gezondheid, bijvoorbeeld een verhoogd risico op cardiovasculaire en oncologische aandoeningen. Omgekeerd leidt de staat van geluk tot een verbetering van de fysieke vorm: het versterkt het immuunsysteem, verbetert de slaap en bevordert de levensduur. Tegelijkertijd, als je om het lichaam geeft, werkt het bewustzijn in de optimale modus - je spendeert minder moeite en tijd aan je werk en bereikt een hogere productiviteit en effectiviteit.

Belangrijk: het balanceren van de behoeften van het lichaam en het vermogen van de geest is niet zo moeilijk als het lijkt op het eerste gezicht. Kies de "methode van binden" manieren die geschikt zijn voor u om de stressbestendigheid te vergroten. En houd u aan de regels om voor uw gezondheid te zorgen.

Les 6. Bereik het onmogelijke
Het ultieme doel van yoga is de hereniging van jou met je innerlijke zelf door de harmonisatie van geest en lichaam. En in het leven - het bereiken van een succesvolle carrière, die overeenkomt met uw interne waarden. Of het nu gaat om de vervulling van de 'Raafhouding' of promotie, de kracht van passie en persoonlijke attitudes, door de realisatie van het ware doel, kan volgens Joseph Campbell, Ph.D. in de filosofie, een specialist in mythologie, 'de deur openen waar alleen muren zijn'. "The Power of Myth" stelt ons in staat om, in overeenstemming met onze interne doelen, een overvloed aan buitengewone kansen te baren.

Het is belangrijk: naar jezelf te luisteren en te ontdekken wat je echt wilt in dit leven van jezelf en anderen - dit is vreemd genoeg al halverwege om een ​​doel te bereiken waar je misschien nog niet van weet.