Manieren om jezelf aan te passen aan een positieve levensstijl
Vermijd het negatieve en ondersteun het positieve
Iedereen kan om verschillende redenen depressief zijn. En op zulke momenten zeggen we meestal tegen onszelf: "Ik ben een complete verliezer" of "Wel, waarom ben ik zo stom? ". En dan is het belangrijkste om jezelf te vangen, en als de volgende keer gebeurt, accepteer dan de negatieve zin als onrealistisch en onjuist, en probeer deze zin te vervangen door een correct en redelijk idee: "Ik kon niet doen wat ik hoopte te doen."
Juiste ademhaling
In stressvolle situaties kunnen angststoornissen of dipressie, ontspanningstechnieken en diepe ademhaling helpen. De volgende keer, zodra je de impact van stress op jezelf voelt, begin je meteen zo'n oefening te doen - door je mond doen we een diepe uitademing om een fluitend geluid te maken. Sluit je mond, gedurende 4 seconden, haal langzaam adem door je neus, houd 7 seconden je adem in en adem 7 seconden lang uit via de mond met een fluitend geluid. Oefening wordt 3 keer herhaald.
We bereiken volledige zelfherkenning
Elke vrouw in een bepaalde kwaliteit beschouwt zichzelf als een succesvol en sterk persoon, bijvoorbeeld als een liefhebbende vrouw of vriend. En zeker, je houdt het meest van deze rol, maar het is de moeite waard om te proberen en andere aspecten van je leven te omarmen. Neem bijvoorbeeld groenten en fruit die niet onmiddellijk rijp worden, maar in ieder geval rijpen ze tot volledige rijpheid, en rijpt u tot volledige zelfherkenning, waarna het gemakkelijker voor u in uw vel zal zijn.
Het beste kiezen
Als je in de rij staat in de winkel, bij de apotheek, voel je dat je spanning elke seconde toeneemt, probeer dan deze keer, die je in de rij staat om te zien als je vrije tijd, bijvoorbeeld een gesprek met een persoon in de buurt, en dan je potentiële stress zal een rust worden.
Beloon jezelf voor het geleverde werk
De wereld om ons heen kan helaas je succes niet altijd waarderen, dus bedenk jezelf een beloning en dan zul je je niet ondergewaardeerd voelen. Bovendien kan een dergelijke beloning zelfs de efficiëntie verbeteren. Trouwens, de beloning kan worden gemaakt in de vorm van alles waar je van houdt, waarvan je tevreden zult zijn.
Onthoud: tolerantie is een deugd
Soms is de oorzaak van grove acties menselijk lijden. En waarschijnlijk, als je dit onthoudt, behandel je anderen met sympathie. En als je 'grof' tegenkomt, behandel je haar innerlijk met minzaamheid. En na een tijdje zul je zelf verbaasd zijn hoezeer het gevoel van verontwaardiging en vijandigheid intern zal verzwakken.
Liefde, dan zal je ook geliefd worden
Elke vrouw heeft een uitstekende kwaliteit - een natuurlijk vermogen om zich te verenigen met anderen, en dit is de essentie van een vrouw. Een vrouw is graag nuttig en begrijpelijk, heeft het vermogen en het vermogen om onze gevoelens te plannen. Elke dag nadenken over hoe te handelen in een bepaalde manier van gedrag, dit zal helpen om een diepe verbinding naar voren te brengen, in de toekomst zal deze verbinding helpen echt geluk te bereiken.
Leef gemakkelijker
Soms is ons leven gecompliceerder, hoewel het in feite gemakkelijker zou kunnen zijn. Daarom zou je je leven en je manier van leven moeten vereenvoudigen, en dan zul je veel redenen voor vreugde vinden. Als je merkt dat je constant ergens rondloopt, zoek dan een manier om je schema te stoppen en te wijzigen. Leid de situaties zelf, laat de situatie u niet begeleiden. Bijvoorbeeld, gedurende de hele week, elke avond of nacht heb je verschillende evenementen bijgewoond en je bent weer aangeboden om ergens heen te gaan, het is tijd om "nee" te zeggen.
Denk aan de woorden van wijsheid
Sluit je ogen en probeer, denkend aan je stressvolle situatie, je een persoon voor te stellen die naar jouw mening de wijste is. Gepresenteerd? Stel je nu voor dat hij hierover zei en hoe hij handelde. En nu, reproduceer zijn advies als je eigen wijsheid, en ontvang voldoening, beseffend dat je de situatie hebt geleid, en niet jijzelf.
Soldaat in het leven
Ieder van ons dagelijks ervaart de dagelijkse werkelijkheid echter elk op verschillende manieren. Maar je moet de hoop niet verliezen, want haar gevangene die zich in wrede gevangeniscondities bevindt, verliest niet en gelooft dat alles goed zal komen. Daarom, wanneer je wordt geconfronteerd met verschillende onaangename situaties, moedig jezelf aan met de hoop op het beste, en dan zul je gelukkig zijn, omdat je hier mee om kunt gaan. Door de hoop uit te breiden naar anderen, vergroot u uw eigen competentie in deze praktijk.
Praktische waardering
Een gevoel van dankbaarheid voor je leven heeft een sterke impact, geloof het niet? Controleer hiervoor mensen of zelfs dingen waarvoor je dankbaar kunt zijn, terwijl het iets kleins of groots is. En zeggend: "Bedankt voor ...", "Ik ben heel blij dat ik ..." onthoud wat je voelde terwijl je het deed en conclusies trok.
Geloof in jezelf
Een zeer effectieve manier om een positief beeld van je leven te krijgen, is door in jezelf te geloven. Bovendien kan het een effectief tegengif zijn tegen onbetrouwbaarheid en stress in uw leven. Begrijp dat angst een deel van je is, maar alleen jij kunt dit deel van jezelf veranderen. Om dit te doen, haal diep adem en begin je te realiseren dat je boven het gevoel van angst in je aanwezig bent, probeer met geweld de ketenen van angst kwijt te raken.