Als we gezond zijn, zien we er fantastisch uit: een uitstekende teint, luxueus haar, sterke nagels. U kent dit eenvoudige axioma natuurlijk: alles wat er in ons gebeurt, wordt weerspiegeld in uiterlijk. Vaak maken we een grote fout en maskeren we problemen met make-up, niet om ze van binnenuit te verslaan ...
Zelfdiagnose van ziekten in een vroeg stadium kan ons in de toekomst voor veel gezondheidsproblemen behoeden. Deze effectieve en zeer eenvoudige tests zullen helpen om te bepalen hoeveel de juiste manier van leven u leidt, of u nu rationeel eet en of alles in orde is met uw gezondheid. Dus, probeer je lichaam te testen en luister naar wat hij probeert over te brengen aan ons ...
1. Heb je geen last van uitdroging?
Knijp jezelf van de buitenkant in de huid van de pols. Als de huid snel wordt gladgestreken, verbruikt u voldoende vocht. Als dit een paar seconden duurt, mist het lichaam water. Controleer de kleur van urine. Hoe donkerder het is, hoe meer vloeistof je nodig hebt om te consumeren.
Waarom is dit belangrijk? Gebrek aan water in het lichaam leidt tot een slechte concentratie, vermoeidheid en duizeligheid.
Als water niet genoeg is. Elke keer na de koffie of thee, drink een glas stilstaand water. Regelmatige thee vervangt kruiden en geeft koffie op, waardoor de benodigde vloeistof uit het lichaam wordt verwijderd. Drink minstens 8 glazen water per dag.
2. Ziekte in de taal
Heeft u zweren op de lange termijn in uw mond? Controleer of er witte vlekken of pijnlijke rode gebieden in de taal zijn? Besteed aandacht aan de kleur. Het puntje van de tong weerspiegelt de toestand van de longen, de basis - de milt en maag, de wortel spreekt over de staat van de nieren, en de laterale gebieden - de lever en de galblaas. De normale kleur van de tong is roodachtig.
Waarom is dit belangrijk? Als je in je mond kijkt, kun je niet alleen de aanwezigheid van cariës en stomatitis vaststellen, maar ook in een vroeg stadium van de ziekte veel inwendige organen bepalen.
Wat moet ik doen als ik problemen in mijn mond heb? Fissuren in de mondhoeken duiden op een tekort aan B-vitamines. Rankings en zweren in de mond wijzen op ontsteking van de mond veroorzaakt door verschillende infecties. Plaquette op bepaalde delen van de taal - over problemen met de organen waarvoor deze zones verantwoordelijk zijn. Als u tijdens de zelfdiagnose merkt dat er iets mis is in uw mond, neem dan onmiddellijk contact op met uw tandarts en bezoek de therapeut.
3. Wat zijn de ogen verborgen?
Kijk in de spiegel en trek aan het onderste ooglid. Welke kleur heeft de stof onder de rand van het oog? Als de binnenrand van het ooglid bleek is, controleer dan het hemoglobineniveau.
Waarom is dit belangrijk? Op deze eenvoudige manier is het mogelijk om in een vroeg stadium de aanwezigheid van bloedarmoede vast te stellen, die ontstaat door een gebrek aan ijzer in het lichaam.
Dat er geen bloedarmoede was. Om dergelijke ziekten te voorkomen, eet u voldoende bonen, volkorenproducten, donkere bladgroenten, runderlever. Het ontbijt is beter dan havermout, verrijkt met vitamines en mineralen, dus je zult je lichaam van voldoende ijzer voorzien. Drink geen koffie of thee tijdens het eten. Het is beter om een glas sinaasappelsap te drinken, omdat de vitamine C die erin zit de opname van ijzer verdubbelt.
4. Welke likdoorns praten over
Als de voeten eelt van schoenen hebben, dan in het lichaam - bepaalde problemen.
▲ Hoorn "smeden" op de randen van de hielen - let op de gewrichten.
▲ Als de maïs "gesmeed" van de hiel naar de binnenkant van de zool beweegt, om de voet op te tillen - ga dan naar de darmen.
▲ Likdoorns op de buitenste randen van de voeten - controleer de wervelkolom.
▲ Maïs onder de linker pink op het been - problemen met het hart, onder de rechter - met de lever.
▲ Likdoorns op de zolen tegenover de vier vingers (behalve de grote) getuigen van nerveuze overbelasting en uitputting.
▲ Op de buitenrand van de duimen, ruwe huid - controleer de schildklier.
5. Alles ligt in jouw handen
Door de flexibiliteit van de vingers en tenen bepalen oosterse genezers hoeveel het lichaam bezaaid is met slakken. Doe een vingermassage voordat je naar bed gaat, gebruikmakend van een dikke plantaardige olie - olijfolie of sesamolie: het heeft de mogelijkheid om gifstoffen uit het lichaam te "trekken". Deze procedure geeft niet alleen een enorm cosmetisch effect - dit is een van de juiste manieren om het lichaam te zuiveren en de kracht te herstellen.
6. Wat is je middel?
Dit is een eenvoudige zelfdiagnose - meet de taille rond de navel. Zijn omtrek is van 81 tot 88 cm? Dit duidt op een ernstig gezondheidsrisico. Als het volume groter is dan 88 cm, neemt het gevaar respectievelijk toe. Vrouwen met een figuur dat lijkt op de vorm van een appel (verhoogde volheid rond de taille), kunnen vatbaar zijn voor hart- en vaatziekten. In het peervormige figuurtype (toegenomen volheid in het gebied van de heupen en billen) is dit risico veel kleiner.
Waarom is dit belangrijk? Volledigheid is een verhoogde belasting van alle organen en systemen, het risico op ziekten zoals een beroerte en een hartaanval, een aanleg voor diabetes.
Verplaats meer en eet goed! Zelfs als u 5-10% van het overgewicht verliest, zal uw gezondheid aanzienlijk verbeteren. Het cholesterolniveau zal dalen, de belasting van het hart en de wervelkolom zal afnemen. Ga niet op een hard dieet zitten en ga geleidelijk aan gezond en gezond eten.
7. Meten van de pols
Voer verschillende fysieke oefeningen uit en meet onmiddellijk daarna de pols. Als het meer is dan 135 slagen per minuut - let dan op het voorkomen van problemen met het cardiovasculaire systeem.
Drie minuten na het opladen, meet je je pols opnieuw. Als u geen gezondheidsproblemen heeft, moet de hartslag weer normaal worden. Door deze zelfdiagnose zijn de ziekten in een vroeg stadium gemakkelijker te identificeren en gemakkelijker te behandelen indien nodig. Denk eraan: hart- en vaatziekten zijn geen grap!
Waarom is dit belangrijk? De hartslag geeft de toestand van het zenuwstelsel aan, geeft het werk van het hart weer en onthult daarom de algemene toestand van het lichaam.
Wat moet ik doen? Fitness is de garantie voor gezondheid. Train jezelf. Neem de tijd om te laden en te voet te lopen, en in het weekend, zelfs voor een aantal uren in de frisse lucht. Bloed, zuurstof en fysieke activiteit zijn nodig voor de hartspier.