Efficiëntie in het zakendoen - zelfs elke dag - hangt vaak af van ons "ik wil" (of liever "ik wil het niet"), dat struikelt over taken die niemand met ons heeft gefilmd. Moeder moet worden voorbereid en gevoerd, gewassen en schoongemaakt. Wanneer moeders naar hun werk gaan, ontdekken ze dat dezelfde vaardigheden om bij te blijven en in het schema passen, helpen om in het werkritme te komen.
In de regel vergeten veel mensen de onderlinge relatie tussen verschillende parameters:
1) verplichtingen - dringend en niet-dringend, belangrijk en onbelangrijk,
2) welzijn overdag,
3) kenmerken van het lichaam.
Dat is ongeveer alle drie de delen van de "homing" om problemen aan te pakken en zou meer moeten praten.
Taken.
Onder alle verantwoordelijkheden die op onze schouders liggen, kunnen we vier soorten onderscheiden:
- urgent - getimed op een specifiek tijdstip,
- niet-urgent - dat moet je doen gedurende een bepaalde periode of regelmatig uitvoeren,
- belangrijk - die u niet aan iemand delegeert,
- en onbelangrijk - ze kunnen worden toevertrouwd aan iemand anders.
Ik voel me goed voor periodes.
Wat betreft het werk, zelfs in een klein team, waar meestal een rolverwarring optreedt (zowel de secretaresse als de verkoopmanager bijvoorbeeld), bespaart het in de eerste plaats zelfmanagement: het schema van werkcapaciteit gedurende de dag, week, maand en zelfs het jaar.
Wat is het schema van efficiëntie? En hoe te gebruiken voor het goede?
Het antwoord op deze vraag onthult volledig het tweede punt van ons plan om de kwaliteit van werk en leven te verbeteren. Immers, tijdens de werkdag zijn er eigenaardige ups en downs van activiteit. Meestal zijn ze gebonden aan specifieke uren per dag. Ongeacht de "gierigheid" of "larkiness" van de werknemers, de grootste mentale activiteit is op 11 en 14 uur van de dag. En na 17.00 uur is het tijd voor lichamelijke activiteit. En meer nog, je moet niet proberen om arbeidsprestaties uit te voeren in het gebied van 20-00 of na 22-00.
Over het algemeen hangt de arbeidscapaciteit overdag niet alleen af van het tijdstip van de dag: ook de poriën van het jaar beïnvloeden. De late lente, de lage zomer, de vroege herfst is een geweldige tijd, niet alleen voor rust, maar ook voor werk. De geest in deze perioden is scherper en de communicatieve vaardigheden manifesteren zich in volle kracht. Daarom kosten de verkoopmanagers niets om nieuwe klanten te "flatteren" - gebruik dit, zelfs als uw organisatie niets heeft gehoord over zelfmanagement.
Vervolgens moet je nadenken over de organisatie van voedsel - dit is bijna het belangrijkste onderdeel van zelfmanagement.
Door bepaalde voedingsmiddelen te eten, kunnen we de hersenen "aansporen", waardoor het sneller en sneller werkt. En als er moeilijke onderhandelingen in uw notitieblok voor morgen zijn, of als u van plan bent om buiten kantooruren te werken, moet u dringend een complex project voltooien - ga op weg met producten met een hoog gehalte aan aminozuren (noten, zaden) of koop glycine in de apotheek.
Kenmerken van het lichaam.
En het laatste moment zijn de eigenaardigheden van het organisme. Vergeet niet over dit feit, hoe de afhankelijkheid van bepaalde kwaliteiten van een persoon op de inhoud van bepaalde stoffen in het lichaam.
We zijn verslaafd in ons werk van serotonine (met een goed humeur, waarvoor deze stof reageert, het werkt veel beter, en in het algemeen wordt het in de toekomst geloofd), mannen - van dopamine (verantwoordelijk voor vindingrijkheid, assertiviteit en het vermogen om te focussen op het oplossen van problemen) vrouwelijke en mannelijke hormonen.
In een periode die dicht bij de menstruatie ligt, is het beter om van jezelf niet een grote assertiviteit te verwachten bij het onderhandelen of communiceren met een moeilijke cliënt. Indien mogelijk, is het binnen een week na deze tijd beter om meer "vrouwelijke" dingen te doen. In het voorbijgaan, in mijn hoofd, zodra oestrogenen plaats maken voor mannelijke hormonen (die ook door het vrouwelijk lichaam worden geproduceerd), zal er tijd zijn voor prestaties en voor het oplossen van complexe problemen, en een zorgvuldige planning voor ten minste de volgende maand.
En het is tijdens deze periode dat de hele werkdag effectief zal zijn, de beslissingen zullen worden genomen om een duidelijke visie op de situatie te geven.
Hoe wordt dit toegepast?
Op basis van uw capaciteiten, doelen en doelstellingen, kunt u zelfmanagement gebruiken: het werkschema verandert bovendien tijdens de werkdag, bovendien - het is individueel. Ondanks de algemene patronen, is het het beste om gedurende ten minste twee weken je werktijden, gezondheid, getijden bij te houden en de situatie te analyseren door te plotten.
Nadat u gemiddelde dagelijkse resultaten hebt ontvangen, kunt u uw dag beter plannen op basis van de 'gemiddelde' gezondheidstoestand. En vergeet niet dat grafische afbeeldingen grafieken zijn, en in de eerste plaats moet je luisteren naar je welzijn en conditie. En dan zal het lichaam u bedanken voor aandacht voor zijn behoeften en kansen.