Iedereen weet van de voordelen van zwemmen. Voorheen waren er veel tegenstanders, toen ze onderling zwemmen en zwangerschap onderling vergeleken, zwemmen in de zwangerschap wordt nu beschouwd als bijna de meest bruikbare belasting. Laten we proberen te begrijpen waarom verloskundigen van gedachten veranderden.
Waarom is zwemmen nuttig tijdens de zwangerschap?
Tegenwoordig adviseren artsen zwemmen bijna alle zwangere vrouwen. Zwemmen wordt beschouwd als een van de meest harmonieuze soorten motoriek, en toekomstige moeders hebben simpelweg behoefte aan uitgebalanceerde lichaamsbeweging. In het water ontspant het lichaam van de vrouw zo veel mogelijk. Het risico op letsel is minimaal en de spieren worden onderworpen aan een uniforme belasting. In water wordt elke lading gemakkelijker gegeven en oefenen is niet te vermoeiend. Dit is erg belangrijk voor de moeder en het kind.
Het gebruik van zwemmen voor een toekomstige moeder
Tijdens de zwangerschap is zwemmen naar een toekomstige moeder erg handig. Alle spiergroepen die bij de bevalling worden betrokken, helpen bij het ontwikkelen van zwemmen. Dit zijn de spieren van de bekkenbodem en het kleine bekken, buikspieren, perineum, rugspieren. Volgens deskundigen, degenen die voortdurend bezig zijn met zwemmen, bevallen sneller en gemakkelijker. Bij dergelijke vrouwen is het risico op scheuring verminderd.
Zwemlessen helpen om te ontspannen, pijn in de rug en onderrug te verlichten, van spataderen en zwelling. Artsen adviseren om zelfs te zwemmen voor vrouwen die zo'n bedreiging hebben, als abortus (maar alleen in sommige gevallen) om hypertonie te verwijderen.
Zwemmen helpt het cardiovasculaire systeem te normaliseren. Dit is erg belangrijk, omdat het hart tijdens een interessante situatie onder grote spanning staat. Tijdens de zwangerschap, tijdens het zwemmen, heeft de waterdruk een positief effect op de bloedtoestand, waardoor de bloedcirculatie toeneemt. Deze procedure bereidt ook het ademhalingssysteem voor op de bevalling.
Tijdens het zwemmen worden veel calorieën verbrand, wat van groot belang is voor de zwangerschap. Het uithoudingsvermogen ontwikkelt zich in de moeder, de immuniteit wordt sterker.
De voordelen van zwemmen voor een baby tijdens de zwangerschap
Experts geloven dat de baby tijdens de reis naar de late zwangerschap de juiste positie in de baarmoeder inneemt. Wanneer een kind in de baarmoeder zich in de verkeerde positie bevindt, adviseren artsen zwangere vrouwen vaak om te zwemmen. Bovendien wordt de kalme en ontspannen moeder in het water doorgegeven aan het kind.
Als je de gelegenheid hebt, is het beter om te beginnen met zwemmen in de vroege stadia van de zwangerschap, omdat er meer tijd zal zijn om het lichaam te versterken voordat je gaat bevallen. U kunt deze procedures uitvoeren vóór het begin van de bevalling. Het is noodzakelijk om te beginnen met 30-40 minuten, waardoor de tijd geleidelijk op 1,5 uur komt. Als zwemmen je moe maakt, doe het dan niet, want je moet zwemmen in plezier.
Wanneer zwanger zwemmen is gecontra-indiceerd
Helaas zijn er contra-indicaties voor zwemmen bij zwangere vrouwen. Voordat u naar het zwembad gaat, moet u een arts raadplegen. In dergelijke gevallen, wanneer er een dreiging van zwangerschapsafbreking is, wanneer deskundigen een diagnose stellen zoals placenta previa, wanneer er overvloedige vaginale afscheiding is, elke vaginale afscheiding, zwemmen is strikt gecontra-indiceerd! Ook zwangere vrouwen met een chloorallergie, en zij is aanwezig in het zwembad, kunnen deze procedure niet aan.
Dus, als u geen pathologieën van zwangerschap heeft, waarin zwemmen verboden is, ga dan veilig naar het zwembad. Het is noodzakelijk om te zwemmen voor zwangere vrouwen in speciale groepslessen of onder toezicht van een coach. Dit om ervoor te zorgen dat er altijd een zwangere vrouw in zicht is om eventuele gevolgen te voorkomen. Maar bezoek daarvoor eerst uw arts!