1. ACTIVE LIFESTYLE
Elke stagnatie is schadelijk voor het menselijk lichaam en leidt tot verschillende ziekten. Probeer daarom meer te verplaatsen: minder vaak om te reizen met het openbaar vervoer en gebruik een lift. Het is niet nodig om was- en vuile vaat op te bergen voor een bladwijzer in de auto, iets kan handmatig worden gedaan. Actieve wandelingen in de frisse lucht zijn gewoon noodzakelijk! Leid een rijk sociaal leven. Met een actieve levensstijl wordt de niet eerder gebruikte energie gebruikt, waardoor een persoon niet alleen niet moe wordt, maar integendeel wordt hersteld!2. JUISTE VOEDING
Omdat het product steeds meer schadelijke additieven bevat, kan dit worden gecompenseerd door middel van kookmethoden: stoven, koken, stoven, frituren, veel pittige kruiden en vet. Consumeer meer vis (rijk aan omega-3-zuren), fruit en groenten (dit zijn natuurlijke antioxidanten en vezels), granen (natuurlijke drainage, een groot aantal vitamines). Als u de consumptie van suiker en zout verlaagt, vermindert dit het risico op diabetes en hypertensie. En in ieder geval niet te veel eten!
3. DISCLAIMER VAN SCHADELIJKE GEWOONEN
Schadelijke gewoonten worden zo genoemd, omdat ze schade van verschillende ernst veroorzaken, allereerst aan ons lichaam. Of het nu een gewoonte is om laat op te blijven, veel te eten, roken, knagende nagels of iets anders, dit alles veroorzaakt de ziekte en verkort de levensduur. Het wegwerken van dergelijke verslavingen zal fungeren als een krachtige therapie!
4. DE DOUCHE HARMONIE
In tijden van crisis, constante stress en depressie is het erg moeilijk om kalm te blijven. Maar een depressieve, prikkelbare toestand verslijt niet alleen het zenuwstelsel, maar ook het lichaam als geheel. De mogelijkheid om jezelf samen te trekken, te kalmeren in een kritieke situatie, zal meer dan één ziekte helpen voorkomen.
5. MODUS
Tenminste een min of meer constant regime is eenvoudigweg noodzakelijk. Hierdoor kan het lichaam van te voren voorbereiden op stress en ongunstige omstandigheden, en op een harmonieuze manier energiekosten overdag verdelen. De voordelen voor de gezondheid zijn geweldig.
6. HET CORRECTE GEBRUIK VAN DE TIJD
In feite is het niet zo eenvoudig! Hoe kan je de gratis minuut die verscheen nuttig besteden? Hoe routineuze zaken op de juiste manier te prioriteren? Hier is de benadering individueel. Het belangrijkste is niet om alle zaken tegelijk te grijpen, om te verspreiden wat moet, wat te volgen door logica. Verandering van activiteiten en frequente kleine pauzes zullen kalm helpen zonder overbelasting voor het lichaam om alle taken uit te voeren. Er moet aan worden herinnerd dat winst en reputatie altijd kunnen worden hersteld, in tegenstelling tot gezondheid!
7. LESSEN MET SPORT
Het is niet nodig om uren in de sportschool door te brengen of om professioneel deel te nemen aan een sport. Het is genoeg om een beetje te trainen, maar elke dag. Mis niet de kans om het zwembad te bezoeken. Gewoon wandelen langs de straat kan worden vervangen door een versnelde stap, zelfs door een eenvoudige run. Alle sportbewegingen versnellen de bloedcirculatie en verspreiden de lymfe. De ademhaling tijdens inspanning verbetert, waardoor de cellen verrijkt raken met zuurstof. De conditie is sterk verbeterd.
8. VERMINDER CHEMIE
De omgeving om ons heen heeft een schadelijke samenstelling. Daarom is het beter om weg te blijven van chemie. Reinigingsmiddelen, detergenten, cosmetica moeten worden gekozen met de laagste concentratie geur en kleur. Aerosols moeten worden vervangen door spuitpistolen, ballen, sticks. Probeer in het algemeen minder huishoudchemicaliën te gebruiken. Dan heeft het lichaam de tijd om schadelijke stoffen te verwijderen, wat leidt tot verschillende ziekten.
9. HET GEBOUW OM BETREKKINGEN MET MENSEN OP TE BOUWEN
Het lijkt erop, en waar is gezondheid? Maar in feite is de staat, stemming, welzijn van een persoon in grote mate afhankelijk van de omringende atmosfeer. Daarom is het erg belangrijk om jezelf te omringen met die mensen die gunstig voor je zijn, maar met 'energievampiers', prikkelbare, kieskeurige en agressieve collega's proberen ze de communicatie tot een minimum te beperken. Merk op hoeveel beter je zult voelen.
10. HET LEREN VAN ONTSPANNEN
Rust is op geen enkele manier een niet-handelen! De beste restbezetting is dat het plezier brengt. De staat van tevredenheid in een persoon wordt geassocieerd met het proces van het herstel van het lichaam, en positieve emoties katalyseren elke behandeling! Daarom moet rust actief zijn, een maximum aan aangename sensaties brengen.
We hopen dat onze 10 tips over hoe u uw gezondheid kunt handhaven, u zullen helpen.