Hoe mooi te blijven na 50: de geheimen van het 70-jarige May Mask-model

Zij - een bekend model uit de jaren 80, een voedingsdeskundige met 40 jaar ervaring, de moeder van multi-miljardair intellectueel Ilona Mask en grootmoeder van 10 kleinkinderen. May Mask is charmant en energiek en haar advies voor vrouwen is eenvoudig en redelijk.

Vergeet groenten en ontbijtgranen niet

Er zijn er nooit te veel van. Als je op geen enkele manier kunt afvallen, vaak moe bent, een pech hebt - analyseer je je dieet. Bijna altijd is de reden dat u de noodzakelijke sporenelementen mist - verwaarloos seizoensgebonden groenten en pappen niet. Eet meer wortels, appels, broccoli en sla, vergeet avocado's en tomaten niet, voeg ze bij met een bijgerecht van gierst, havervlokken, bruine rijst, maïskorrel - dit dieet zal een uitstekend effect hebben op het figuur, de huid en het haar.

Ga niet tot het uiterste

In volwassenheid kunnen diëten rampzalig zijn voor de gezondheid, maar net als de afwezigheid van beperkingen. Als je alles kunt eten, wil dat nog niet zeggen dat je het moet doen. Wees matig en zoek alternatieven: vervang snoep met fruit en honing, room en volle melk - karnemelk en yoghurt, sterke espresso-latte met laag cafeïnegehalte. Maar verhonger niet: gespleten voedsel is de optimale oplossing voor diegenen die gezond willen blijven.

Wees actief

De motorbelastingen geven u flexibiliteit, mobiliteit, levendigheid, maken de huid fris en de ogen stralend. Kies naar wens lichaamsoefeningen: maak lange wandelingen met de hond, oefen op de simulator voor een fascinerende tv-uitzending, doe een ritmische warming-up, inclusief je favoriete nummers.

Foto's: instagram.com/mayemusk