Drink koud water. Aan de vooravond van het herfstweer geven we de voorkeur aan hete thee, koffie of glühwein: aromatische dranken warm en hoopgevend voor de preventie van verkoudheid. Deze regel kan een wrede grap met ons zijn: het lichaam, gewend aan een warme vloeistof, reageert te gevoelig op elke verkoeling. Dientengevolge - constante kwalen en verkoudheid. Vergeet het koele water niet: begin met een comfortabele kamertemperatuur, en koel geleidelijk de fles een paar graden af.
Slaap in een koele kamer. Het 'broeikaseffect' dat wordt veroorzaakt door batterijen en strak belaste ramen, heeft een negatieve invloed op de slijmachtige ogen en nasopharynx en bevordert ook de vermenigvuldiging van ziekteverwekkers. Probeer de kamer te ventileren voordat u naar bed gaat - de optimale temperatuur voor een goede nachtrust is ongeveer 20 graden.
Neem geen deel aan agressieve zelfmedicatie. Pijnstiller, koortswerend middel, antiviraal middel, antibioticum - de gebruikelijke kit, die we zonder aarzeling gebruiken bij de eerste tekenen van de ziekte. Het helpt om symptomen snel te elimineren, maar helaas "doodt" het langzaam immuniteit - een verkoudheid wordt een geduchte vijand. Ga niet om met verwaarlozing van huismiddeltjes - verharding, kruideninfusies, inhalatieprocedures zijn tamelijk effectief. Als de ziekte toeneemt - neem dan contact op met een arts: hij zal een individuele medicijncursus kiezen.
Was je handen - niet alleen na een verblijf op straat, maar ook voordat je gaat eten. Dit "kind" axioma kan beschermen tegen vele problemen veroorzaakt door microben en wormen - parasitaire ziekten, dysenterie, hepatitis A. Maar overdrijf het niet: een constante behoefte aan hygiëne kan leiden tot irritaties en een droge huid.