Veroudering van het lichaam is helaas een natuurlijk en onvermijdelijk proces, maar niet alle ouderen zien er hetzelfde uit. Dit hangt direct af van de levensstijl, het eetgedrag, de motoriek en de aanwezigheid van slechte gewoonten. Het feit dat in de jeugd onschuldige grappen lijken, kan na veertig jaar leiden tot ernstige problemen die rechtstreeks van invloed zijn op de kwaliteit van leven en die iemand naar een ziekenhuis kunnen brengen. Laten we eens kijken naar de gevaarlijkste slechte gewoonten en ze voor altijd uitroeien uit ons leven.
roken
De verslaving aan roken is al lang een wereldwijde catastrofe geworden, een epidemie die letterlijk alle segmenten van de bevolking heeft omhuld. Elk jaar sterven zeven miljoen mensen aan deze verslaving en aan ziekten die daarmee rechtstreeks verband houden. Het is bewezen dat roken een directe katalysator is voor kanker en hart- en vaatziekten, ernstige problemen met de longen en het maagdarmkanaal veroorzaakt, de immuniteit verzwakt.
Vooral negatief heeft roken invloed op de gezondheid en het uiterlijk van een vrouw. Schadelijke chemische verbindingen in tabaksrook leiden tot versnelde vernietiging van collageen in de huid en ontnemen de cellen zuurstof. Vandaar de aardse teint, de broosheid van de huid, voortijdige rimpels, slappe en slappe huid. De gewoonte om te roken en te loensen van de rook leidt tot de verschijning van diepe rimpels in het gezicht, om nog maar te zwijgen van de geelheid van de tanden en de walgelijke geur uit de mond. Daarom, voordat het te laat is, versla deze verslaving, die elke dag je schoonheid en gezondheid wegneemt!
alcohol
Alcoholisme is een andere plaag voor de moderne samenleving. Helaas heeft ons probleem in ons land de omvang van een nationale catastrofe aangenomen. Het aantal mensen dat van jaar tot jaar drinkt neemt respectievelijk toe, de opwaartse trend en het sterftecijfer als gevolg van de gevolgen van deze verslaving. Elke slok alcohol zorgt voor een verlammende slag naar het cardiovasculaire systeem, vernietigt de lever, de nieren en het maagdarmkanaal, doodt hersencellen. Langdurig gebruik van alcohol veroorzaakt degradatie van de persoonlijkheid, verminderde mentale en fysieke activiteit, leidt tot apathie en chronische depressie. Ongecontroleerde dronkenschap beïnvloedt de genetische code van DNA, die niet anders dan toekomstige kinderen kan beïnvloeden.
Speciale schade wordt veroorzaakt door alcohol aan het vrouwelijk lichaam, waardoor een aanhoudende afhankelijkheid ontstaat, waarvan het ongelooflijk moeilijk is om zich te ontdoen. Het constante gebruik van alcohol veroorzaakt kenmerkende zwelling en wallen in het gezicht, geassocieerd met een slechte nierfunctie en uitdroging van het lichaam. Bovendien loopt een dronken vrouw vaak het risico in een situatie terecht te komen die gevaarlijk is voor haar leven en gezondheid, waarin ze niet adequaat kan reageren op wat er gebeurt.
De categorische weigering van alcohol is helemaal niet nodig (behalve het verbod op medische indicaties). Het is alleen voldoende om het gebruik ervan te beperken en af en toe een kleine dosis alcohol van hoge kwaliteit toe te staan.
drugs
Het verschrikkelijke gevaar van drugs schuilt in de snelheid van hun destructieve effect op het menselijk lichaam. Vanaf het moment dat "ik het gewoon zal proberen" tot "waar een dosis moet worden ingenomen" is een record korte tijd. Binnen een korte ruimte raakt een persoon verslaafd aan chemische stoffen die zijn psyche vernietigen en het lichaam verlammen. Medicijnen dringen aan op het metabolisme en zonder hen wordt het gebruikelijke proces van vitale activiteit onmogelijk. Daarom is het zo moeilijk om van deze verslaving af te komen, wat in 70% van de gevallen tot tragische gevolgen leidt. In de regel kan een drugsverslaafde niet zelfstandig terugkeren naar het normale leven, hij heeft professionele hulp van artsen en langdurige rehabilitatie nodig.
Lichamelijke inactiviteit
Het gebrek aan beweging en fysieke activiteit is een andere plaag voor de moderne samenleving, die leidt tot vroegtijdige veroudering. Technische vooruitgang heeft ertoe geleid dat mensen minder gingen bewegen, de machines fysieke arbeid verving, die werd vervangen door een passief tijdverdrijf aan de computer omringd door borden met schadelijk voedsel. Dit is niet alleen het geval bij spieratrofie en overmatige obesitas, maar ook bij een hele reeks chronische ziekten.
Vanwege het ontbreken van volledige fysieke inspanning, het cardiovasculaire systeem lijdt, het metabolisme vertraagt, de respiratoire en musculoskeletale functies worden verstoord, de wervelkolom kromt, wat leidt tot bukken en zelfs scoliose. Gebrek aan beweging en verblijf in de frisse lucht vermindert de immuniteit en leidt tot zuurstofgebrek, wat gepaard gaat met een afname van de mentale activiteit en het risico op psychische stoornissen (slapeloosheid, lethargie, slaperigheid, vermoeidheid, geheugenverlies, verhoogde prikkelbaarheid).
Ongecontroleerde blootstelling aan de zon
De meeste mensen, vooral vrouwen, die een mooie bronstint najagen, vergeten het destructieve effect van direct zonlicht. Ultraviolet, dat bijdraagt aan de ontwikkeling van vitamine D, dus noodzakelijk voor het menselijk lichaam, kan een echte moordenaar voor de huid zijn. Overmatige blootstelling aan de zon zonder het gebruik van speciale beschermende middelen leidt tot vroegtijdige veroudering en uitdroging van de huid, het verschijnen van pigmentatie en zelfs kanker. Van direct zonlicht, haar en ogen lijden, dus vergeet niet over de hoofdtooi en zonnebril. Leer hoe je een beschermende crème op huidtype kiest en vergeet hem niet mee te nemen naar het strand.
Gebrek aan slaap
Zelfs een enkele slapeloze nacht kan een afdruk op het gezicht achterlaten in de vorm van donkere kringen of lelijke zakjes onder de ogen. Wat kunnen we zeggen over constant gebrek aan slaap! Idealiter heeft een persoon 8 uur volledige nachtrust nodig om alle functies van het lichaam volledig te herstellen. De beste tijd om naar bed te gaan is van 21 tot 22 uur 's avonds, het is in deze periode dat cellen worden vernieuwd en de belangrijkste stofwisselingsprocessen worden gestart. Het is belangrijk om te zorgen voor een comfortabel matras, natuurlijk beddengoed en het juiste kussen, om de kamer te ventileren voordat u naar bed gaat en een comfortabele houding aan te nemen (idealiter om te leren slapen op uw rug), en dan zal elke ochtend heel vriendelijk en opgewekt zijn.
Laag waterverbruik
Om de huid zo lang mogelijk jong en soepel te houden, is het noodzakelijk om gedurende de dag zoveel mogelijk water te drinken. Neem de regel om je dag te beginnen met een glas schoon water op een lege maag. Gebrek aan vocht leidt tot vroegtijdige veroudering en slakvorming van het lichaam, de vorming van overtollig vet, verslechtering van de gastro-intestinale functie en storingen in de arteriële druk.