Advies van de psycholoog: hoe afgeleid te worden van slechte gedachten

Hoe kom je weg van slechte gedachten? Het komt immers vaak voor dat ze onze geest vullen, ons angstig en angstig maken. Slechte gedachten zijn als parasieten: ze verspreiden zich meestal heel snel over je hoofd en betrekken steeds meer nieuwe. Ze kwijtraken is niet zo eenvoudig, maar, in principe, en je kunt het leren - er zou een verlangen zijn. Dus, het onderwerp van ons artikel: "Advies van de psycholoog: hoe afgeleid te worden van slechte gedachten?".

Psychologen adviseren op veel manieren hoe dit te doen en leren tegelijkertijd hun bewustzijn en emoties onder controle te houden.

Dus, het advies van een psycholoog: hoe kom je weg van slechte gedachten? Om af te leiden van slechte gedachten adviseren psychologen hun essentie te begrijpen. Slechte gedachten zijn immers die onopgeloste problemen, die dingen die voor ons onduidelijk zijn gebleven, maar ook problemen die mogelijk al naar het onderbewustzijn zijn gegaan. Hieruit volgt dat om de stroom van slechte gedachten te stoppen, je hun essentie moet begrijpen, om erachter te komen waar ze vandaan komen en de basis van welk probleem ze groeien. Analyseer de stroom van deze informatie: wat hebben uw gedachten gemeen met wat ze zijn, probeer te raden welk subliminale probleem zij zelf kunnen dragen. Zoeken, proberen het op te lossen, eerst onthouden, daarna wat het is ontstaan, wat was de reden hiervoor. Als je een oplossing voor het probleem hebt gevonden, zul je de constante slechte gedachten die ze je gaf, kwijtraken.

Soms gebeurt het dat het negatieve iets gewoons voor je wordt, en de geest wordt steeds vaker gevuld met slechte gedachten over verschillende onderwerpen. Ze zullen een veelvoorkomende gebeurtenis voor je worden en het omgaan met hen wordt een bijna onmogelijke taak. Filosofen zeiden dat niets zich zo snel verspreidde als het denken, en niets kan zo moeilijk zijn om te stoppen.

Stel je bijvoorbeeld in detail de zee, het bos of een andere prachtige natuur voor, behalve, voel het, raak erbij betrokken met je bewustzijn, stel jezelf bloot aan dit idee. Stel je nu een grote slinger voor op deze achtergrond, teken elk detail ervan, stel je voor hoe het eruit ziet. Ren het nu en stel je elke aarzeling voor. U kunt het tempo wijzigen door het van sneller naar langzamer in te stellen en omgekeerd.

Stel je een geluid en een vinkje voor, maak de hele foto. Probeer na een tijdje de slinger te stoppen en je zult zien dat het heel moeilijk is, bijna onmogelijk. De slinger, getrokken door onze verbeeldingskracht, houdt op te gehoorzamen, en het is soms erg moeilijk om je voor te stellen hoe het begint te stoppen. Dit is een voorbeeld van hoe moeilijk het is om een ​​gedachte of idee uit te roeien. Maar toch kunnen we dit leren.

Als je merkt dat je verdrietig wordt en slechte gedachten je overweldigen, word je nerveuzer, onthoud wat je de grootste vreugde of plezier brengt. Dit is een zeer goede en effectieve techniek die helpt om regelmatig met het negatieve om te gaan. Je houdt bijvoorbeeld echt van een humorist, of je hebt een favoriet jeugdboek dat je met plezier leest, en het geeft je een glimlach, een goed humeur.

Een andere goede manier om dit te doen is om iets te doen dat speciale aandacht en concentratie vereist. Wanneer je blij bent om betrokken te raken bij een interessant of inspannend bedrijf, dan zeer goed afgeleid van de achterkant van je geest, vult je je hoofd met de noodzakelijke dingen die nodig zijn voor de oplossing van het uitgevoerde werk.

Psychologen raden ook een visualisatiemethode aan. Slechte gedachten komen voort uit obsessieve angst en angst komt voort uit een gevoel van onzekerheid in zichzelf. Herhaal jezelf vaak over je belang, over je eigen verdiensten, word meer overtuigd van je eigen verdiensten.

Het elimineren van obsessieve ideeën kan als volgt zijn: stel jezelf een grote en heldere zon voor die gevuld is met positieve energie, beren goed en vrolijk is, straalt veel licht en warmte uit. Stel je nu je slechte gedachten voor met kleine insecten die bij je in de buurt zwermen. Hoe satirischer je het je voorstelt, hoe belachelijker deze muggen zullen zijn, hoe beter. Al snel merk je hoe dom je slechte gedachten eruit zien, hoeveel ze je belemmeren en leren om erom te lachen. Een erg goede manier om angst te bestrijden is gelach. Stel je voor dat je bang bent voor iets kleins en grappigs, zet het op een prachtige outfit of simuleer een leuke situatie - het zal je al in een ander licht schijnen. Lachend om je angst, overwin je het en roei het uit. Satire is een goed hulpmiddel om dergelijke problemen aan te pakken.

Evenzo zijn goede wapens om slechte gedachten te bestrijden ... goede gedachten. Vraag hen een tegengas en denk aan alle slechte dingen die in je hoofd opkomen. Leer de andere kant van de medaille te zien, namelijk de beste kant ervan. Wees optimistischer, en je zult zien dat in al die slechte gedachten en gedachten die je vecht, er goede momenten en aspecten zijn, en dat er zelfs meer zijn dan je je kunt voorstellen.

Je denkt bijvoorbeeld constant aan je tekortkomingen, je persoonlijkheid en lichaam niet, soms denk je zelfs dat je de zwakste persoon bent die je kent, je wordt gekweld door het feit dat je erger bent dan anderen. Je bekritiseert jezelf voortdurend, zoekt naar je fouten, die je dan in je hoofd veranderen en je geen rust geven. Wat te doen in dit geval? Zoek naar je goede eigenschappen, beschouw jezelf als aan de andere kant. Als je niet genoeg positieve eigenschappen in jezelf kunt vinden, of als je niet zeker bent van jezelf, vraag dan om een ​​mening over je vrienden, steun je hierin. Zij zullen u vertellen waarvoor zij u waarderen, waarom u een individu en een persoon bent, waarvoor u moet worden gerespecteerd. Je zult zien dat negatieve gedachten snel zullen verdwijnen.

Hoe om te gaan met slechte gedachten? Psychologen adviseren om niet op hen te focussen en hun leven te vullen met warmere en meer verzadigde kleuren. Geef geen sombere gedachten aan een gelegenheid om te verschijnen, omring jezelf met wat je leuk vindt, ontmoet degenen waar je van houdt, en ze zullen een atmosfeer creëren waarin er geen plaats is voor negativiteit en angst. Hier zijn ze, het advies van een psycholoog: hoe weg te komen van slechte gedachten.