Kipfilet met courgette en paprika

Kipfilet met sojasaus en groenten Er wordt zoveel gezegd over goede voeding dat je onvrijwillig begint na te denken over wat we eten en hoe dit 'iets' onze gezondheid in de toekomst kan beïnvloeden. Al deze schadelijke additieven die zich bevinden in worsten, worstjes en allerlei halffabricaten, mogen geen noemenswaardige schade veroorzaken, maar alleen als dergelijke producten niet vaak op onze tafels voorkomen. Daarom proberen zelfs erg drukke vrouwen vaker thuis te koken. Dit is niet zo moeilijk, als je altijd een voorraad hebt van bepaald voedsel in de koelkast en in het kookboek - een paar snelle recepten. Een van deze recepten - kipfilet met courgette en peper - kunt u veilig in gebruik nemen. Als je een half uur op sterkte gaat, kun je een heerlijk diner bereiden, waarvoor zelfs geen bijgerecht nodig is. Kipfilet met courgette wordt bereid met behulp van sojasaus, waarmee je kunt doen zonder zout, en dit is een ander pluspunt voor een gezond dieet. Door dit gerecht te bereiden, zult u merken dat zelfs dieetvoeding heel smakelijk kan zijn. Bovendien vereist geen recept een strikte uitvoering: voeg andere kruiden toe, verander de verhouding van ingrediënten, en u zult uw ideale optie vinden.

Kipfilet met sojasaus en groenten Er wordt zoveel gezegd over goede voeding dat je onvrijwillig begint na te denken over wat we eten en hoe dit 'iets' onze gezondheid in de toekomst kan beïnvloeden. Al deze schadelijke additieven die zich bevinden in worsten, worstjes en allerlei halffabricaten, mogen geen noemenswaardige schade veroorzaken, maar alleen als dergelijke producten niet vaak op onze tafels voorkomen. Daarom proberen zelfs erg drukke vrouwen vaker thuis te koken. Dit is niet zo moeilijk, als je altijd een voorraad hebt van bepaald voedsel in de koelkast en in het kookboek - een paar snelle recepten. Een van deze recepten - kipfilet met courgette en peper - kunt u veilig in gebruik nemen. Als je een half uur op sterkte gaat, kun je een heerlijk diner bereiden, waarvoor zelfs geen bijgerecht nodig is. Kipfilet met courgette wordt bereid met behulp van sojasaus, waarmee je kunt doen zonder zout, en dit is een ander pluspunt voor een gezond dieet. Door dit gerecht te bereiden, zult u merken dat zelfs dieetvoeding heel smakelijk kan zijn. Bovendien vereist geen recept een strikte uitvoering: voeg andere kruiden toe, verander de verhouding van ingrediënten, en u zult uw ideale optie vinden.

ingrediënten:

• Kipfilet 600 g
• Squash 1 st.
• Pepper zoet 1 st.
• Sojasaus 1 eetl. l.
• Tomatenpuree 2 el. l.
• Olijfolie 2 el. l.
• Oregano droog 1 theelepel.
• Peper zwart gemalen 1 snuifje

instructies

• Stap 1 Om het gerecht klaar te maken, neem je de kipfilet, courgette, paprika, tomatenpuree, olijfolie, sojasaus, een snuifje oregano en zwarte gemalen peper.
• Stap 2 Paprika en courgette goed gewassen en in grote blokjes gesneden.
• Stap 3 Kipfilet om te wassen, te drogen, overtollig vet te verwijderen en in blokjes te snijden.
• Stap 4 Verwarm de olijfolie en bak de filets tot het licht rossig is.
• Stap 5 Voeg vervolgens de groenten toe en meng goed.
• Stap 6 Voeg de tomatenpuree, sojasaus en oregano toe.
• Stap 7 Meng alles goed en bak op een middelhoog vuur tot de courgette zacht wordt.
• Stap 8 Voeg zwarte peper toe aan het kant en klare gerecht.