Hoe vaak, na gehaakt te zijn in vloeibaarheid (vooral pre-vakantie), geven we onszelf de gelofte om een nieuw leven te beginnen - vanaf maandag, vanaf de eerste dag, vanaf volgend jaar. Maar het nieuwe jaar is veilig aangekomen, de feestelijkheden zijn weggevaagd en in plaats van een nieuw leven organiseren we een "debriefing". En omdat 'zijn benen poot en de staart eraf valt', is de toekomst niet al te vreugdevol, en er is niets te zeggen over het afgelopen jaar. Deuce met een min - dat is een rode prijs voor hem. Het is bekend, toch? Maar laten we proberen te kijken naar dit moment vanuit een andere klokkentoren en echt een nieuw leven beginnen met het nieuwe jaar.
AAN DE VOORAVOND
Eigenlijk is het beter om je voor te bereiden op de "analyse van vluchten" (meer precies, op wat je zonder kunt doen) beter van tevoren, zelfs vóór het begin van de "schokviering".
✓ Probeer ten eerste jezelf midden januari te herinneren. Iets vaags, proberen om gedachten en krachten in een groep te verzamelen? Dus dat is het. Totdat je deze staat hebt bereikt, dwing je jezelf dringend om alle professionele taken te implementeren die je in december kunt implementeren. En over de anderen, accepteer de beslissing Solomon: hoe eenvoudiger, je kunt natuurlijk eind januari vertrekken. Maar de realisatie van de Napoleontische plannen is eenvoudigweg noodzakelijk om uitgesteld te worden tot februari. En nog belangrijker, vergeet niet om uw partners en collega's hierover te informeren. Ze zullen je goed begrijpen, niet twijfelen.
✓ Het tweede punt is onze zorg voor de lichamelijke gezondheid. Hoewel je tot het nieuwe jaar niet al je geld hebt uitgegeven voor geschenken aan familieleden en lekkernijen, koop je een abonnement voor januari in het zwembad of de fitnessclub. Misschien zal het moeilijk zijn om daar na de vakantie heen te gaan. Maar je zult medelijden hebben met het geld dat je uitgeeft, is het niet? Daarom zal je onvermijdelijk de verloren tonus herstellen. En vind jezelf zelfs heel blij met jezelf. De waarheid is de waarheid!
Trouwens, als uw gezinsbudget dergelijke uitgaven niet toestaat, overtuig dan iemand van naasten om u een cadeau te geven (of oefenapparatuur voor thuis, of een reeks ontspannende en verstevigende oliën voor een bad) als een geschenk voor het nieuwe jaar. Er gaat een zeer korte tijd voorbij, en je zult het waarderen: het zal duurder voor je zijn dan een luxe jurk of goede cosmetica, die je ogen niet eens kunnen zien na zoveel leuke activiteiten.
ONMIDDELLIJK NA
Denk bij het plannen van het "tijdschema" van sociale evenementen aan het volgende: het laatste feestelijke evenement is beter om niet op de laatste dag van de vakantie te worden benoemd, maar op zijn minst op de voorlaatste dag, zodat er minstens een dag is voor een stille behandeling van uw favoriete bank. Het starten van een nieuw leven betekent immers niet dat je meteen vanaf de feesttafel in de draaikolk van veranderingen komt. Voordat je gaat werken, is er niets beter dan een passieve rust. (Als je je echter sterk voelt, ga dan skiën of ga met de kinderen naar het park, neem een glijbaan van de glijbanen of sluit de sneeuwman.)
En op deze dag, spaar je je maag. Laat het zoutgehalte en het gerookte vlees, de vette cake en een beetje wijn in de koelkast blijven, vergeet ze. En laat ze zelfs fout worden! Maar morgen, wanneer u naar uw werk gaat, zult u geen ongemak in de maag ervaren. Je dieet bestaat uit kefir (yoghurt), appels, bananen, groentesalade, een stukje mager gekookt vlees of vis. En drink veel vocht. Het kan magere melk, vruchtensappen of zoete thee met citroen zijn. De citroen helpt immers niet alleen om de toon te herstellen, maar versterkt ook de vaten. (Trouwens, als je lijdt aan migraine en de gebruikelijke medicijnen je al slecht helpen, dwing jezelf dan om de helft van de citroen direct in de huid te eten.) Dus na een maaltijd is het redelijker om nog een paar dagen - van 3 tot 7 - om maagzymen te drinken bij elke voedselinname.
Natuurlijk zijn al deze tips goed voor degenen die niet te snel geneigd zijn tot "invallen" van verschillende kwalen. Als je op het gebruikelijke ritme van het leven bent, dan in de zij zakolet, dan zal het hoofd draaien, na de viering van het nieuwe jaar, is het mogelijk dat je je einde lijkt te benaderen. Wees niet bang. Hoogstwaarschijnlijk heeft je lichaam de dag ervoor zo veel gereageerd op 'napryazhenku' en de daaropvolgende scherpe verandering in levensstijl. En eventuele veranderingen - er is stress. En met de stress die je nodig hebt om te vechten. Maar het is op dit moment niet noodzakelijk om u tegelijkertijd in te schrijven voor een afspraak met een cardioloog, gastro-enteroloog, endocrinoloog en pulmanoloog. Godzijdank hebben moderne geneesmiddelen veel medicijnen - zacht, maar effectief - die niet alleen je zenuwstelsel zullen repareren, maar ook helpen om somatische manifestaties het hoofd te bieden. Het is immers vaak nodig om gemoedsrust te vinden, omdat ze zich terugtrekken en zweren, en eczeem, en astma, en vegetatieve-vasculaire dystonie, en zelfs diabetes. Een van de nieuwste ontdekkingen op dit gebied van de geneeskunde, de drug stressress. Het unieke voordeel van het medicijn is de afwezigheid van bijwerkingen, omdat het van plantaardige oorsprong is. Het belangrijkste actieve bestanddeel is het extract van de wortelstok van de kava-kava-plant die groeit in alle eilandgebieden van de Stille Oceaan. Dit medicijn - de zogenaamde fytotransquiliser, waarvan het gebruik geen invloed heeft op uw vermogen om uw aandacht te concentreren, te werken met mechanismen, een auto te besturen, enz. En de morele toestand verbetert merkbaar, en psychosomatische manifestaties zijn ook voorbij. Dus als gezondheid een stamper is, wil je niet om de poliklinieken heen rennen, en het woord "tranquillizer" maakt je bang, je moet nadenken over het nemen van een stress-implantaat dat zonder recept in de apotheek wordt verkocht.
En aan de vooravond van het begin van een nieuw werkjaar is het geen zonde om positieve emoties bij te vullen. Ga naar de bioscoop of huur een paar favoriete tapes, maak handwerken. Vergeet niet dat de algemene schoonmaak, het restaureren van met wijn bedekt behang of het wassen van kleding die tijdens de vakantie is verzameld tijdens deze periode eenvoudigweg gecontra-indiceerd is! Nodig indien mogelijk iemand uit om je te helpen met al dat vuil. Er is geen mogelijkheid om elke dag een beetje te "harken". En troost jezelf dat van edele vuil zelf valt af.
INLOGGEN
Wees niet bang als, aan het begin van de werkdagen, sombere gedachten zich aan je hoofd beginnen te hechten. Dit is normaal (in die zin dat het natuurlijk is) na de nieuwe minor van het jaar. En nog belangrijker, geef niet toe aan provocatie! Laten we zeggen dat jij en je collega's in de rookruimte elkaar hebben ontmoet om de zaken uit het verleden te bespreken. Iemand gooide een zin als: "En ik had dat jaar gewoon verschrikkelijk!" En het racete!
Watervallen van gejammer zijn wenselijk om te beginnen te worden gestopt op de wijnstok. Probeer het initiatief in eigen hand te nemen. Dit kan gedaan worden in een open tekst ("Jongens, iedereen heeft genoeg problemen, laten we praten over wat ieder van ons nog steeds heeft gedaan!") Of geleidelijk ("Maar dat jaar was voor mij heel behoorlijk!" En dan de lijst met wat, wat je hebt bereikt). En het is niet nodig om van tevoren "proefschriften" voor te bereiden. Zodra je deze zin hebt uitgesproken, zullen je hersens je beginnen te vragen, dan kun je opscheppen. En andere deelnemers aan het gesprek, geloof me, zullen hier op reageren. Iedereen in het leven van vorig jaar had op zijn minst iets goeds, maar het gebeurde. Als het niet mogelijk is om het gesprek op een vreedzame manier te laten verlopen, is het beter om deze pessimisten te laten vallen en dringende zaken aan te halen. En thuis in een rustige omgeving, begin je te denken aan "Wat geeft het leven je goed?" In plaats van "Wat is er mis mee?"
Werkplannen voor de eerste paar dagen na de vakantie moeten gebaseerd zijn op het "minimumprogramma". Beter nog, als u deze plannen op een vel papier zet en vervolgens verwijdert wat u hebt gedaan. Door de volgende regel te schrappen, voel je een aangename warme voldoening van het feit dat je op zijn minst voor een kleinigheidje bent, maar je bent nog steeds betrokken geraakt bij het gebruikelijke regime.
Per slot van rekening zul je nooit een nieuw leven beginnen vanaf het nieuwe jaar, omdat je in de "gedesassemblede staat" bent. Dus loop je het risico om ze helemaal te overweldigen, of op zijn minst je succes tot een minimum te beperken. En geef jezelf de tijd om zich te verspreiden en vervolgens verloren tijd met rente in te halen.
ZAND SLOTEN
En uiteindelijk gaan we door naar perspectiefplannen. En gedachten over de toekomst zullen alleen in je hoofd verschijnen, wees gerust. U vat de resultaten van vorig jaar samen? Het is noodzakelijk om de hersenen te bezetten met iets nieuws. Vooral als je bedenkt: sommige van de dingen die zijn gepland zijn niet nagekomen. Overdrijf het echter niet, plan alleen in de noodzakelijke limieten.
Ten eerste, we laten ons meeslepen door gedachten over hoe we een nieuw leven kunnen beginnen, we houden soms bijna op te leven in het heden en we missen heel wat chique mogelijkheden. De vraag is, waarvoor?
Ten tweede is het moderne leven zo snel dat verschillende, zeer objectieve omstandigheden ons vaak van plan veranderen. En we raakten al zo aan hen gehecht (plannen) dat we uiteindelijk teleurgesteld raken, zelfs als spontane veranderingen ons meer geven dan we oorspronkelijk hadden gepland. Dus langetermijnplannen - naar beneden!
Trouwens, na het overbrengen van de onvoltooide items van vorig jaar naar de die is gekomen, weeg het zorgvuldig, maar moet je dit überhaupt doen? Jij, je opvattingen en de omstandigheden van het leven zijn veranderd. Misschien is het de moeite waard na te denken over iets dat relevanter is op dit moment?
Maar alles wat u in de komende maanden moet implementeren, moet in detail worden besproken. Het is erg belangrijk om te beoordelen hoe belangrijk en nuttig u in een bepaalde tijdseenheid kunt doen. Verdeel elk plan in fasen en wijs een datum toe voor elke fase. Vandaag ga ik bijvoorbeeld naar de kapper, morgen koop ik mezelf een trui, maak ik het rapport overmorgen af, word dronken van valeriaan en slaap. Op de vierde dag ga ik met hem naar de chef (hij is verrukt en verhoogt mijn salaris). Op de vijfde dag ga ik naar het restaurant om dit evenement te vieren.
En tot slot, bedenk dat als iets niet consistent werkt, dit niet zou moeten gebeuren. De waarheid is waar en voor uw eigen bestwil! Probeer niet boos te worden, maar om het leven te accepteren zoals het is. Misschien zal je zwanger worden met groot succes, maar later, of helemaal niet, maar in ruil zal het leven je een geschenk geven waarvan je nooit hebt gedroomd. En ze heeft zoveel verrassingen in haar "zagashniki" voor ons!