Ben jij een uil of een leeuwerik? Dit is je chronotype, je kunt het niet veranderen ...

Je bent bij het krieken van de dag opgestaan, barst van het werk, terwijl je tweede gehuwde helft nog steeds dood is voor de wereld ... 's Morgens koffie drinken valt vanzelf op. Maar 's avonds, als je al een "terugtrekking" hebt geklonken. Een uur en dan pik je naar de neus, begrijp je het niet en verbaas je je tegen de onwil om minstens tot middernacht te blijven zitten. Lange tijd heeft de indeling in uilen, die laat naar bed gaan en laat opstaat, en naar de leeuweriken, die al om 5.00 uur 'klaar zijn voor werk en verdediging', alleen het menselijke chronotype bepaald om de potentiële prestaties op een bepaald moment van de dag weer te geven.

Maar de laatste studies van Europese medische professionals maken het waarschijnlijker om de schijnbare absurditeit in de wens van een categorie van de bevolking al om 21.00 uur te bekijken om "een dode droom kwijt te raken" en een andere die pas na de middag actief begint te functioneren. Hun resultaten bevestigden aan de ene kant de al gevestigde overtuiging dat alles in het menselijk lichaam wordt gereguleerd door de interne klok, of het nu gaat om een ​​hormonale reactie of de activering en deactivering van de activiteit van een bepaald gen. En aan de andere kant - een sensatie! Het blijkt dat een persoon zich adequaat voelt in een staat van langdurige wakkerheid als gevolg van een enkel gen, aangeduid als Periode-3 of Per3. Dit gen bepaalt wie van ons een uil is, en wie een leeuwerik is. Het lijkt erop dat alles zo eenvoudig is: er zijn twee varianten van het Per3-gen - kort en lang. In menselijke cellen zijn er twee exemplaren van elk gen, dus voor elk van ons zijn slechts drie varianten van een combinatie van kopieën mogelijk - lang plus lang, kort plus kort en lang plus kort. Leeuweriken zijn mensen met een lange versie van een gen, uilen - met een korte.

Aangezien onze biorhythmiek wordt bepaald door het genetische programma, dat wil zeggen dat we van tevoren zijn bepaald om een ​​uil of een leeuwerik te zijn, is het ondubbelzinnig duidelijk dat je niemand zult pervers maken of heropvoeden. De indeling van de bevolking in uilen en leeuweriken in Europa vond onlangs plaats - in de jaren '70 van de vorige eeuw. Maar toen werd de discrepantie van bioritmen in een getrouwd paar graag geïllustreerd met een bedfoto: de man ligt in bed, de vrouw ramt hem op de wang en zegt dat hij vijf minuten onder de douche zal rennen. Vijf minuten later is ze terug, maar je kunt de echtgenoot niet uit het wapen wekken - hij is een leeuwerik, wat kun je doen? In de ochtend, om vijf uur, is een poging tot amoureuze revalidatie van zijn kant gedoemd te mislukken, omdat de vrouw een uil is en ze haar niet vóór tien uur kruisigt. In het algemeen, volgens statistieken, valt op onze planeet ongeveer 40% van de totale bevolking onder de definitie van "uilen", 25% - leeuweriken, de rest - de tussenverbinding, zij werden duiven genoemd. Ze behoren tot een gemengd type, dat wil zeggen, ze kunnen uilen en leeuweriken zijn. En ga naar bedduiven gemiddeld om 23 uur. Tijd om naar bed te gaan, met andere woorden: de tijd van het wakker worden, evenals het begin van de actieve werkdag in de ochtend, of het nu om vijf uur 's ochtends of' s middags is, dit alles heeft een grote invloed op onze gezondheidsindicatoren.

Artsen en sociologen hebben gemerkt dat het moderne ritme van het leven volledig is aangepast aan de leeuweriken. Je kunt met zekerheid zeggen over gedeeltelijke discriminatie van uilen, want bijvoorbeeld, terwijl ze aan het haspelen zijn, zijn de meeste staatsinstellingen, banken, poliklinieken al gesloten en zullen uilen daar te laat zijn. Vanwege het feit dat de werkdag van instellingen en bedrijven 's ochtends begint, accumuleert de "sov" "onzin". Tegen het einde van de week zijn ze al gebroken en lusteloos, en hun avondactiviteit is door niemand nodig. Een tastbare bedreiging voor de gezondheid van uilen wordt veroorzaakt door avondmaaltijden. Ze eten vrij veel 's nachts kijken,' en terwijl ze inpakken om te slapen met een opgezette maag, krijgen ze snel overgewicht. Een chronisch gebrek aan slaap verlaagt het niveau van het hormoon leptine, dat helpt om het bloed van suiker te zuiveren. Als gevolg hiervan merken onderzoekers op dat de uilen vetplooien hebben in het nekgebied.

Laten we af van de minnen die het leven van uilen vergiftigen, en praten over de leeuweriken. Het blijkt dat ze in veel opzichten kwetsbaarder zijn. De noodzaak om uilen aan te passen aan leeuweriken maakte ze beter bestand tegen spanningen, het interne uurwerk van uilen meer aangepast aan veranderingen dan leeuweriken. Trouwens, leeuwerik mensen worden sneller moe, tegen het einde van de dag, wanneer de uil mensen net "verspreid" zijn geworden, de leeuweriken, zoals ze zeggen, "al nee". Uilen in de avond, wanneer het hoogtepunt van de show evenementen, is veel meer energiek en gewoon leuker dan veldleeuweriken. Maar ze lopen het risico op een depressie. Maar de uilen wisselen gemiddeld vaak van partner en hoeven geen partner van de leeuwerik af te slaan. Verliefd zijn ze leuker en actiever ...

De natuur 'heeft' het aangeboren vermogen om een ​​vroege vogel of een nachtbraker te zijn 'toegekend'. De mensen hebben lang alles op de prioriteiten gesteld: "Degene die vroeg opstaat, God geeft dat", en zij die laat opstaan, roepen luie mensen, niet in aanmerking nemend dat ze na middernacht naar bed gaan. Het leven van moderne megacities is zodanig dat het 's nachts niet sterft. Vooraanstaande sociologen zeggen dat werk aan het schema van leeuweriken, zoals het zich in de loop van de eeuwen heeft ontwikkeld, onzin is. Met de huidige technologie kunt u overschakelen naar flexibele werkschema's die rekening houden met het chronotype van elke werknemer. Uilen verliezen hun zelfbeheersing niet in de meest kritieke situaties, dus ze zijn geschikt voor het beroep van belastingplichtige, hulpverleners, brandweerlieden, een aantal militaire specialiteiten. Leeuweriken zorgen voor het ontwaken van de stad en bereiden het voor op een full-time werk- of zondagsdag. En voor koppels, een tip: neem met begrip de realiteit zoals die is, en wees tolerant ten opzichte van de bioritmen van je tweede gehuwde helft.