Tijdens de menstruatie in het vrouwelijk lichaam zijn er scherpe hormonale veranderingen - een echte hormonale storm. Onderzoeken van wetenschappers hebben aangetoond dat tijdens de menstruatie de kracht van spieren verzwakt, de druk van de arteriën toeneemt. Vanwege de verzwakking van het immuunsysteem is het lichaam gevoeliger voor verkoudheid. Bovendien, het leven van vrouwen in kritieke dagen bederft een constante prikkelbaarheid, mogelijke manifestaties van depressie. Ze hebben last van slapeloosheid, lijden aan hoofdpijn. De aandacht wordt weggenomen, de concentratie neemt af. Daarom vordert werk dat gewoonlijk niet veel moeite kost, slecht. Zoals je kunt zien, kan een hele reeks symptomen vrouwen begeleiden in deze periode. Hoe maak je het leven gemakkelijker om de menstruatie gemakkelijker te dragen?
Het belangrijkste is kalmte
Tijdens de menstruatie heeft elke vrouw rust nodig. Tegenwoordig raden gynaecologen niet per ongeluk aan om actieve fysieke activiteit te vermijden. Intensieve bewegingen kunnen de oorzaak zijn van ziekten van vrouwelijke geslachtsorganen. Daarom is aerobics, vormgeven, dansen, zwemmen beter om te annuleren. Sportvorm voor een paar dagen zul je niet verliezen, en je kunt jezelf veel kwaad doen. Het is nu beter om jezelf een pauze te geven. Als kritieke dagen in het weekend vallen, is het beter om de aankoop van voedsel, zwaar werk en algemene schoonmaak een week uit te stellen. Krijg voldoende rust, probeer minstens acht uur te slapen.
Vrouwen in kritieke dagen kunnen beter geen verantwoorde beslissingen nemen. Annuleer zo mogelijk een belangrijke zakelijke vergadering. Om je leven te vergemakkelijken, blijf rustig, zonder stress, thuis en op het werk. Zorg en begrip van de mensen om je heen zijn ook erg belangrijk. Wanneer de hormonale storm in het lichaam afneemt, kun je veilig omgaan met alle zaken.
Eet niet rood en draag niet!
Als u lijdt aan allergische aandoeningen, kan er tijdens deze periode een verergering van deze aandoening optreden. Om dit te voorkomen, volgt u met name zorgvuldig alle instructies van de arts en controleert u het dieet. Veel producten zijn immers allergenen. Aardbeien, eierdooiers, koffie, wortels in de gebruikelijke periode mogen geen allergische reacties veroorzaken. Maar met een verhoogde gevoeligheid van het lichaam worden beschermende krachten verminderd, ze kunnen hun fatale rol spelen. Daarom is het beter om een dieet te volgen voor preventie. Sluit op kritieke dagen geen rode producten uit uw dieetproducten: kaviaar, rood vlees, rode groenten, bessen en fruit, rode vis. Misbruik geen koffie en chocolade.
Kleren met een rode kleur, vreemd genoeg, kunnen ook een verslechtering van de aandoening veroorzaken. Draag tijdens de menstruatie koele kleding - blauw, grijs, blauw, maar niet helder. Mystici in deze nee, alleen felle kleuren (vooral rode tinten) prikkelen het zenuwstelsel. Verhoogde bloeddruk, metabolisme - en dus bloeden. Je kunt hetzelfde zeggen over decoraties. Het is opgevallen dat zilver een rustgevend effect heeft en goud - een opwindende. Geef daarom in kritieke dagen de voorkeur aan zilveren sieraden.
We kunnen het zonder pillen doen
Veel vrouwen die pijn ervaren tijdens de menstruatie, slikken voortdurend medicijnen. En terwijl ze zelden denken aan het feit dat dit een grote medicijnbelasting op het lichaam is. Tel uzelf: 3-5 dagen per maand, 12 of 14 keer per jaar - en dat al jaren en decennia. Pijnstillers, waaronder de meest populaire analgin, hebben in grote doses nadelige effecten op het bloed en het maag-darmkanaal. Geneesmiddelen zijn niet bedoeld door de arts om het metabolisme te verstoren en hebben een negatieve invloed op het zenuwstelsel. Het onnadenkende gebruik ervan kan leiden tot het ontstaan van een medische aandoening. Probeer daarom je best om de medicinale lading van jezelf te verwijderen. Het is immers vaak genoeg om gewoon te gaan liggen - en de pijn tijdens kritieke dagen neemt af.
Als u tijdens de menstruatie ernstige pijn hebt, duizelig bent, als het bloeden zeer overvloedig is of, omgekeerd, te weinig, probeer dan niet zelf de problemen het hoofd te bieden. Dit kun je jezelf kwaad doen. De vraag wat voor soort behandeling u zal helpen, moet door een specialist worden bepaald. Een arts-gynaecoloog moet het leven van een vrouw gemakkelijker maken tijdens kritieke dagen. Aan hem en solliciteer. Gezondheid voor jou en een goede rust!