Wat is meer toegankelijk dan water? Is dat de lucht? En om te waarderen wat beschikbaar is, zijn we er op een of andere manier niet aan gewend. Welnu, water en water, tenslotte geen goud, is geen magisch elixer, geen magisch kristal. Voor deze populaire filosofische mening, verliezen we helaas uit het oog wat werkelijk fantastische mogelijkheden zijn van alle bekende transparante vloeistof zonder smaak en geur. Het gebruik van water in het menselijk lichaam is immers van onschatbare waarde!
Weinig mensen weten dat het menselijk lichaam nooit haast heeft om het gebrek aan vocht aan te geven. Bovendien verwart het brein vaak en in plaats van de knop "dorst" drukt op de knop ... "honger". Naarmate de leeftijd vordert, rapporteert het lichaam minder en minder dorst, hoewel het een heel arsenaal aan signalen heeft over het gebrek aan vocht: hoofdpijn, chronische vermoeidheid, obstipatie, hoge bloeddruk, afleidende aandacht. Als dergelijke aandoeningen met een benijdenswaardige regelmaat worden herhaald, en u ook niet regelmatig de watervoorziening aanvult, hier en bij ziekten in de buurt. Artsen zeggen dat degenen die weinig water drinken, worden bedreigd met een hele reeks ernstige kwalen in het menselijk lichaam.
Vooral gevaarlijk als een onvoldoende hoeveelheid vloeistof wordt geconsumeerd door een man. Immers, vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid verliezen gemiddeld 700 ml vocht per dag meer dan vrouwen. En ten eerste beïnvloedt het het urogenitale systeem. Dus als u niet wilt dat uw geliefde echtgenoot naar een uroloog rent, hoe u moet werken, drink het dan vaak met water. Voor vrouwen is de onevenwichtigheid van water in het lichaam beladen met het verlies van externe aantrekkelijkheid. Wat vrouwen niet doen bij het najagen van de jeugd, het vergeten van de eenvoudigste manier - meer water drinken om schoonheid te herstellen voor de huid, het haar en het lichaam. Het blijkt dat alle genieën eenvoudig zijn. Nu zullen we begrijpen wanneer, wat en hoeveel te drinken, zodat het menselijk lichaam baat heeft bij water:
- Binnen een dag, ongeacht of u dorst hebt, is het raadzaam om 2 tot 3 liter vloeistof te drinken. Als u een nauwkeuriger cijfer wilt berekenen, gebruikt u deze formule: 40 ml drankjes per kg gewicht.
- Bij warm weer moet u de dagelijkse hoeveelheid drinkwater verhogen, omdat het lichaam tijdens deze periode en in de vorm van zweet vocht verliest.
- Meer vloeistof om voor de hand liggende redenen is vereist voor zwangere en zogende vrouwen, tenzij dit natuurlijk niet in tegenspraak is met individuele medische indicaties.
- In een actievere aanvulling van het waterreservoir in het lichaam, alle betrokkenen bij sport (vloeistof komt in de vorm van zweet naar buiten), luchtreizigers (in vliegtuigen met zeer droge lucht) en zieke mensen hebben het nodig.
- Bijna alle specialisten zijn het erover eens dat het heel zinvol is om 's morgens op een lege maag een glas water te drinken. Plus, drink beter vóór de maaltijd (20 tot 30 minuten), en niet erna. De meeste drankjes die 's nachts worden gedronken, blijven in het lichaam en' s ochtends 'kruipt' uit in de vorm van oedeem.
- Actuele vraag: welke vloeistof heeft de meeste voorkeur? Natuurlijk, kwaliteit water! Op de tweede plaats staan sappen, maar niet geconcentreerd, maar verdund met hetzelfde water. Maar andere vloeistoffen moeten alleen in aanmerking worden genomen als uw arts u vertelt om elke gram vocht die in het lichaam is gekomen te tellen. Als de drank bovendien ten minste suiker bevat, dan behoort deze formeel al tot de categorie voedsel. Over soepen en zeg niets.
Op het water, dat volgens alle parameters als kwalitatief en nuttig voor het menselijk lichaam kan worden beschouwd, is het gesprek bijzonder. In onze kranen komt water meestal van oppervlaktewaterlichamen (reservoirs, beken, rivieren en meren), minder vaak - uit ondergrondse bronnen. Ongeacht de herkomst is dit water verontreinigd door een veelvoud aan onzuiverheden. Waaronder ook zeer giftig. In leidingwater kan meer dan 2100 verontreinigende stoffen bevatten. De gevaarlijkste zijn chloor, pesticiden en parasieten. Chloor heeft, zoals bekend, bacteriedodende eigenschappen, maar sommige verbindingen zijn kankerverwekkend. Pesticiden kunnen de ontwikkeling van kwaadaardige gezwellen veroorzaken. In leidingwater wordt vaak koolstof, kalk, aluminiumfosfaatfosfaat toegevoegd om het te desinfecteren.
Om kraanwater veilig te maken voor consumptie, kan het gedurende 3 tot 5 minuten worden gekookt. Maar recente studies hebben aangetoond dat gekookte water, het menselijk lichaam, helaas, slecht absorbeert. Daarom is het in deze situatie redelijker om een individueel filter voor waterzuivering te gebruiken.
Vandaag kunt u in veel winkels een huishoudfilter kopen. Om echter geen fout te maken bij een keuze, moet je gewoon wat nuances weten. Het meest betrouwbare middel voor het desinfecteren van water en het absorberen van chloor is bijvoorbeeld geactiveerde houtskool. Maar het kan anders zijn. Zelfs aan het einde van de vorige eeuw bepaalden wetenschappers dat het hoogste niveau van sorptie (dat wil zeggen, in eenvoudige termen, het vermogen om schadelijke onzuiverheden in het water te absorberen) houtskool is dat wordt verkregen door het roosteren van kokosnootschalen. Dergelijke kolen zijn te vinden in veel huishoudelijke filters. Wanneer u echter een filter koopt, geeft u informatie over de mogelijkheden met de verkoper en op internet. Russische filters van deze familie maken het mogelijk met een garantie om het water van het resterende chloor te zuiveren en een aantal andere schadelijke verbindingen die in het leidingwater kunnen verschijnen na een reis over vele kilometers roestige leidingen.
U kunt ook het meest optimale type filterelement kiezen in een bepaalde situatie. Eerst en vooral is dit van toepassing op schattige "kannen" - de populairste en meest gebruikte thuisfilters. Met het begin van de lente en het zomerseizoen, bewijzen dergelijke filters nogmaals het gebruiksgemak. Ze zijn licht en compact, zodat ze gemakkelijk mee te nemen zijn van het stadsappartement naar de datsja en terug. Dergelijke filters vereisen geen speciale zorg: alles wat u hoeft te doen is de cartridge op tijd vervangen. Er zijn verschillende wijzigingen van patronen - voor waterzuivering van verschillende typen. Er zijn universele filters die geschikt zijn voor de meeste appartementen in de stad. Maar ook "hard" water kan worden verzacht met behulp van andere speciale cassettes. En voor de preventie van fluoridetekort, zo noodzakelijk voor onze tanden, is het beter om een cassette met een fluoriderend effect te gebruiken.
Maar het maakt niet uit welke volumefilters niet worden geproduceerd, het meest bruikbare voor de gezondheid van volwassenen en met name kinderen is het natuurlijke water dat wordt gewonnen uit ondergrondse bronnen. En als u ijs (bereid uit hetzelfde water) in dergelijk water doet, of als u het voor het eerst in een vriezer vriest en het dan wast met witachtige ijskappen en het transparante deel ontdooit, kunt u niet alleen niet
rust op hun gezondheid, maar zien er ook jonger uit. De meeste mensen hebben niet de mogelijkheid om handmatig water uit een ondergrondse bron te werven. Daarom kun je water kopen om te drinken in de winkel. Welke labels op het label moeten u aantrekken en welke moeten worden afgeslagen?
- Drinkwater is iets beter dan alleen gekookt water uit de kraan, omdat het wordt schoongemaakt van alles wat wel en niet kan. Alleen ontsmettings- of conserverende ingrediënten kunnen daarin aanwezig zijn.
- Mineraalwater , in theorie, van natuurlijke oorsprong. Daarom is de bron vereist. Mineraalwater wordt echter wel gezuiverd en kunstmatig gemineraliseerd water genoemd. Het is minder nuttig dan natuurlijk.
- Mineraalwater is een eetkamer, een medisch-eetzaal en een medische . De laatste twee soorten zijn raadzaam om alleen op advies van een arts en in kleine hoeveelheden te drinken. Deze drie soorten water verschillen in de mate van mineralisatie. En alleen tafelwater met de laagste concentratie minerale zouten (tot 0,5 g / l) is gegarandeerd geen schade toebrengen aan de gezondheid bij constant gebruik.
- Welke minerale componenten moeten aanwezig zijn in mineraalwater van hoge kwaliteit? Dit zijn calcium, magnesium, kalium, natrium (in zeer kleine hoeveelheden), fluor, jodium.
- Voor kinderen jonger dan 3 jaar is het raadzaam om een speciale te kopen - kinderwater . De normen voor de productie ervan zijn veel hoger dan die voor volwassenen. Het kinderwater mag dus onder geen enkele voorwaarde worden gechloreerd en belucht. Ook is het volgens de voorschriften niet toegestaan zilver te zuiveren. Water voor kinderen wordt meestal schoongemaakt met ultraviolet of ozon. Een natriumconcentratie in het kinderwater mag niet hoger zijn dan 20 mg / l.
- Koolzuurhoudend water is in het algemeen niet erg nuttig voor volwassenen en kinderen. U kunt beslissen of u dergelijke producten wilt kopen. Maar onthoud dat als je na een maaltijd een frisdrankje hebt gedronken, de onaangename sensaties in het maag-darmkanaal vrijwel zeker zijn gegarandeerd.
De etiketten op de flessen moeten zeer zorgvuldig worden behandeld, aangezien vervalsing van mineraalwater tegenwoordig een van de meest winstgevende soorten ondergrondse bedrijven is. Volgens statistieken is ten minste 25 procent van het verkochte flessenwater kraanwater. Als u op het etiket termen vindt zoals artesisch, ondergronds, natuurlijk, bronwater, let dan op of de bron wordt vermeld. Indien niet opgegeven, is het beter om de aankoop te weigeren.
Na deze aanbevelingen over de voordelen van water in het menselijk lichaam, zult u altijd jong, mooi en gezond zijn!