Veenbessen zijn een ongewone bes. Ter verhoging van de immuniteit raden specialisten aan dat je cranberries zo vaak mogelijk eet.
Deze struik groeit in het moeras, en vanwege het feit dat het begiftigd is met magische en helende eigenschappen, noemden mensen het een moeras genezer. En absoluut niet voor niets.
In het Worcester Polytechnic Institute deden wetenschappers onderzoek en ontdekten dat veenbessen chemicaliën bevatten die proanthocyanidines worden genoemd. Ze beschermen ons lichaam tegen bacteriën aan de wand van de urethra en de ontwikkeling van urineweginfecties.
Cranberry is een echte natuurlijke opslagplaats van nuttige stoffen. Het is rijk aan vitamine C, B, PP, sporenelementen - ijzer, jodium, magnesium, kalium, mangaan en calcium. Het grote voordeel is echter dat deze bes precies de componenten bevat die ons helpen om overtollige kilo's aan te pakken. Deze omvatten tannine stoffen die het metabolisme versnellen, en vezels, die het lichaam van toxines en toxines verlicht.
Zittend op een cranberrydieet - het is volkomen onbetekenend dat je één cranberry moet eten. Het belangrijkste is dat je dit moet doen:
- Elke maaltijd begint met een cranberrydrankje of een half glas bessen.
- neem elke ochtend na het ontwaken voor het eten een glas cranberrydrankje, dat u verdunt met water.
Hoe een gebakdrank bereiden?
Je hebt maar één glas cranberry nodig. Bessen moeten gepureerd worden, honing naar smaak toevoegen of druivensiroop of siropen. Dit mengsel wordt verdund met drie glazen water en geroerd. Hier zijn de drankjes klaar. Het zit vol met vitamines en heilzame eigenschappen.
Extra zeldzaam dieet
Schade bij het verliezen van gewicht op een cranberry dieet kan alleen voorkomen als je alleen veenbessen en veel honing eet. Ze zijn zo actief dat ze gemakkelijk allergieën kunnen veroorzaken.
Ook moet men zich niet houden aan een dergelijk systeem van afvallen voor mensen die lijden aan een hoge zuurgraad van maagsap, maar ook aan mensen van hoge leeftijd (voor wie voor 60 jaar). Vergeet niet dat veenbessen brandend maagzuur kunnen veroorzaken. Raadpleeg daarom een arts voordat u besluit om op dit dieet te gaan zitten.
Je moet niet heel lang op een cranberrydieet zitten, omdat je de spijsvertering, ontsteking van de endeldarm en indigestie kan voorkomen. Probeer bovendien om gematigdheid te observeren, onthoud dat dit in de eerste plaats een gezondheidsbevorderend dieet is, dus je moet de maat weten.
Het wordt afgeraden om veenbessen te drinken met koolhydraatvoedsel tijdens het dieet, dit zijn aardappelen, gebakken goederen, imacarons. Als u anders handelt, kunt u problemen met het maag-darmkanaal krijgen.
Voordelen van cranberrydieet
Naast het feit dat de cranberry rijk is aan vitamines, is het ook een natuurlijke antioxidant. Veel vrouwen onderschatten deze bes vaak omdat ze denken dat het alleen als een cosmetisch ingrediënt kan worden beschouwd.
Nadat je het verloop van het afslankprogramma op veenbessen hebt voltooid, verlies je overtollige kilo's en bevrijd je jezelf van de gifstoffen van de gifstoffen.
Vergeet niet dat je het caloriegehalte van je dieet moet verminderen, probeer alleen lichte maaltijden te eten. Als u tijdens de hele week van het cranberrydieet geen vet en gefrituurd voedsel eet, zal het resultaat u aangenaam verrassen. Organizmochishitsya, en je kunt twee of drie kilo per week verliezen.
Natuurlijk is er een variant van het menu bij benadering van de dag, maar vasthouden eraan is niet nodig, je kunt zelf het menu doordenken of sommige van je gerechten vervangen door die van jezelf.
Ongeveer een dag
Het eerste ontbijt is de eerste optie:
- een glas ongezoete thee of koffie (om uit te kiezen);
- een kopje havermoutpap dat je kookte met water met een handvol gedroogde abrikozen, amandelen of walnoten, een theelepel verse honing en dezelfde hoeveelheid plantaardige olie.
Het eerste ontbijt is de tweede optie:
- een glas ongezoete thee of koffie (om uit te kiezen);
- een klein stukje roggebrood;
- 150 gram vetvrije kwark met klein gesneden fruit van kiwi, banaan en appel.
Het tweede ontbijt is de eerste optie:
- een grote groene appel;
- 250 gram vetvrije yoghurt of kefir.
Het tweede ontbijt is de tweede optie:
- een klein stukje roggebrood, magere kwark en een beetje rozijnen.
Lunch is de eerste optie:
- vijftig gram gekookte rijst;
- Tweehonderd gram gestoomde of gekookte kip zonder een vette huid;
- een klein deel van een zomerse salade van groene groenten met een theelepel sojasaus, citroensap en olijfolie.
Lunch is de tweede optie:
- verse of gestoofde groenten (naar keuze);
- Tweehonderd gram gekookt in een dubbele ketel of niet-gekookte mager vis.
'S middags een hapje is de eerste optie:
- een kleine rogge kruimel;
- 250 gram vetvrije natuurlijke yoghurt;
- een grote groene appel.
'S Middags is hapje de tweede optie:
- gekookt kippenei;
- een grote grapefruit of sinaasappel;
- een glas magere yoghurt.
Diner is de eerste optie:
- salade van cranberry-bessen, zuurkool van een olijfolie;
- Tweehonderd gram gekookte kalfsfilet of kalkoen.
Diner is de tweede optie:
- plantaardige salade met de toevoeging van kaas "feta", olijfolie en citroensap;
- 140 gram vetvrije kwark.
Wanneer je besluit om op een cranberryvoedingssysteem te gaan zitten, beloof jezelf dat je geen maaltijden zult missen - dit is erg belangrijk. Elke dag zou je drie hoofdmaaltijden en twee snacks moeten hebben, dan zie je precies over een week op schalen wat je wilde.
Ik wens je veel succes!