Al snel een nieuw jaar, er is niet veel tijd meer over. Op deze dag veel gelach, lacht, fijne sfeer, plezier. Elk meisje of elke vrouw wil er in deze vakantie mooi en aantrekkelijk uitzien. Daarom stellen we ons niet uit voor later, we beginnen nu gewicht te verliezen. Voor gewichtsverlies is het belangrijk om zelf lossingsdagen te regelen. Maar denk niet dat ik gewoon zal eten, ik zal een dag op yoghurt zitten en extra kilo's verliezen. Dit is een mythe. Losdagdagen helpen alleen om ongewenst vet te bestrijden, maar dit is niet de basis voor gewichtsverlies. Dergelijke dagen moeten minstens een keer per week plaatsvinden, maar bij voorkeur twee keer per week. Dit artikel beschrijft de producten waarmee je jezelf moet regelen om te lossen.
De belangrijkste voorwaarde voor het lossen van dagen is vloeibaar. Het is noodzakelijk om de hele dag te consumeren. Er gaat veel water verloren uit ons lichaam, maar ook vet verdwijnt, maar het gaat langzamer. Meteen is het effect niet om te zien.
Het eerste product voor het lossen is kip.
Kippenvlees bevat veel eiwitten, dus deze dag wordt eiwit genoemd. Verwijder het karkas van het karkas, want er zit veel vet in, we halen de botten eruit en halen het eruit. Je kunt het natuurlijk niet zout maken. Aan de kip kun je greens toevoegen, bijvoorbeeld peterselie, dille, koriander, uiengroen, sla. We eten de hele dag, we vergeten niet om water te drinken of thee te drinken, alleen zonder suiker.
Wanneer we kippenvlees met water nemen, is er een gedwongen vertering van het eiwit. Dit vereist meer energie dan de vertering van vet en koolhydraten. Onze darmen werken als een resultaat, een groot aantal calorieën. En de eiwitten splitsen erg lang, uiteindelijk voelen we het gevoel, we willen niet lang meer eten.
Het tweede product dat ideaal is voor het lossen van dagen is rijst.
Neem een glas van dit graan en kook het, maar vóór de bereiding. Rijst bevat veel koolhydraten, maar dat ze niet ingewikkeld worden in eenvoudige, je hoeft geen rijst te koken. Complexe koolhydraten worden langer door ons lichaam verwerkt, dus het gevoel van verzadiging heeft ons lang nepokidayet. Deze ontlaaddag wordt koolhydraat genoemd. Na de grutten, verdeel het in 8 porties en eet de hele dag door. Vergeet thee of water niet. Rijst is niet oplosbaar tijdens het koken. We aten bijvoorbeeld om 8 uur 's ochtends het eerste deel rijst, na een uur dronken ze het met water, enzovoort. Natuurlijk kun je meteen drinken. Dit is niet principieel.
Deze kroep reguleert de verhouding van kalium en magnesium in ons organisme. Er is zoutvertraging. Overtollig kalium verwijdert water van ons.
Het derde product, dat goed is om tijdens lossingsdagen te eten, is grapefruit en eiwit.
Eierdooier, we reinigen, omdat het veel-vet bevat en niet nodig is voor ons vet en veel cholesterol. Dit is het mooiste van de hele dag vrij. Het eiwit stimuleert de productie van cellulose. Convenpfruit is een vrucht die het zelf in grote hoeveelheden bevat. Dit is goed voor ons lichaam. Het verwijdert onnodige, niet noodzakelijke vloeistof van ons, evenals giftige stoffen. Vezel wordt niet verteerd, niet geabsorbeerd. Het dwingt de spieren van onze darmen om te werken. Hij besteedt veel energie aan het werkproces, dat wil zeggen aan calorieën. De hele dag duurt het 5 grapefruit en 5 eiwitten. Je moet elk uur eten, afwisselend het fruit, het eiwit. Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk vloeistof drinkt. Het is niet noodzakelijkerwijs water. Het is mogelijk, koffie en andere drankjes, het belangrijkste, zonder suiker. We moeten minder calorieën eten.
Alle bovenstaande lossingsdagen zijn perfect, ze hebben verschillende producten. Ze zijn verenigd door één ding - de afwezigheid van zout.
Breng je figuur terug naar normaal, want binnenkort zo veel feestdagen.