In de zomer en het vroege najaar is het niet moeilijk om een voorraad vitamines in het lichaam aan te maken, omdat verse groenten en fruit altijd tot uw dienst staan. In de winter is het aanvulproces behoorlijk problematisch - in de winkels worden glasgroenten en fruit verkocht en ze zijn vrij duur. De toekomstige moeder moet noodzakelijkerwijs elke dag vitaminen in haar dieet opnemen. Dit helpt verschillende complicaties en problemen tijdens de zwangerschap te voorkomen. Vitaminen zijn immers leven. Ze hebben een positief effect op verschillende stofwisselingsprocessen in het lichaam. Het dagmenu van een zwangere vrouw moet in balans zijn en gevuld met verschillende vitamines, eiwitten en mineralen. Het moet verschillende granen, fruit, groenten, vis, vlees, bakkerijproducten en zuivelproducten bevatten. Het gehalte aan eiwitten, vetten en koolhydraten moet het meest in balans zijn. Gebruikelijke mens van dit menu is genoeg om de noodzakelijke toevoer van sporenelementen en vitamines in zijn lichaam te behouden, maar niet genoeg voor een zwangere vrouw. Per slot van rekening is haar lichaam dubbel geladen. Om deze reden moeten vitaminesupplementen worden gebruikt die het lichaam van de moeder en het kind aanvullen met ontbrekende sporenelementen en vitamines. Vitaminen beïnvloeden niet alleen het metabolisme, maar versterken ook het bloed, het zenuwstelsel, het immuunsysteem en dragen bij tot een uitstekende algemene toestand en welzijn. Maar vitamines kunnen leiden tot destructieve processen in het lichaam als ze te veel worden gebruikt. De beste optie voor het kiezen van vitamines is een aanbeveling van een arts en je mag niet afwijken van zijn instructies. Voor jou op dit moment is dit het belangrijkste.
Er zijn drie belangrijke punten die wijzen op het belang van het nemen van vitamines
- Begin met het innemen van vitamines zodra je besluit een baby te krijgen. Dit zal als een uitstekende basis dienen, zowel op het moment van conceptie als gedurende de negen maanden van de zwangerschap in alle stadia van de ontwikkeling van de foetus.
- Het belangrijkste is om stiptheid en dosering te observeren bij het nemen van vitamines. De dagelijkse norm van vitaminen moet overeenkomen met de behoeften van de zwangere vrouw, gedefinieerd door de behandelende arts. In geen geval kunt u de dosis vitamines verhogen of verlagen, omdat dergelijk gedrag de gezondheid van de toekomstige moeder en haar baby nadelig kan beïnvloeden.
- Ook is vitamine-inname noodzakelijk als een zwangere vrouw meerdere zwangerschappen heeft - twee of meer kinderen. Als het onmogelijk is om slechte gewoonten af te wijzen en met vroege toxicose, is het nemen van vitamines het belangrijkst voor een zwangere vrouw.