Explosieve hysterie, stemmingen en constante stemmingswisselingen bij zwangere vrouwen - een fenomeen dat verre van zeldzaam is. En hoewel niet alle vrouwen zo gevoelig zijn in termen van emotionaliteit ervaren deze periode, maar nog steeds meestal prikkelbaarheid tijdens de zwangerschap is inherent aan bijna elke tweede aanstaande moeder. Dus waarom verandert de stemming zo vaak dat je een minuut geleden lachte om de meest stomme grap, en nu ben je klaar om te huilen vanwege een paar kleinigheden? Laten we beter kijken.
Zoals het meestal gebeurt
Een zwangere vrouw kan vaak last hebben van opflakkeringen, tranen of woede. En meestal is het in de eerste plaats altijd moeilijk om de naaste persoon "te pakken" te krijgen - haar echtgenoot. Natuurlijk, de echtgenoot, die zijn vrouw liefheeft en zich oprecht zorgen om haar maakt, probeert al deze capriolen en elke raznaetsya te verduren dat alles morgen voorbij zal gaan en de geliefde weer plezierig en zorgeloos zal worden. Meestal verandert de volgende dag echter niets, en dus draai ik me om.
Het komt vaak voor dat een zwangere vrouw zich op het werk heel rustig gedraagt en zelfs meer in balans lijkt te zijn dan vroeger. Thuis kan elk klein ding haar boos maken. Het gebeurt dat de toekomstige mamanachinaet haar echtgenoot ervan beschuldigt dat haar figuur aan het veranderen is of dat ze een slechte gezondheidstoestand heeft. Volgens psychologen, tijdens de zwangerschap, wil de vrouw op een onbewust niveau anderen laten zien hoe groot de verantwoordelijkheid is gelegd op haar schouders en hoe moeilijk het is voor haar om deze periode nu te ervaren. Haar toekomstige moeder wil gewoon nu in alles begrepen en ondersteund worden.
Oorzaken van prikkelbaarheid en manieren om hiermee om te gaan
Waarom kan een vrouw tijdens de zwangerschap prikkelbaar worden? Laten we de belangrijkste psychologische en fysiologische redenen voor deze toestand beschouwen.
- Eindeloze opmerkingen van familie en vrienden over je zwangerschap
In de eerste maanden is het beter om helemaal niet te praten over het feit dat je een baby krijgt. Nee, het gaat niet om de ogen van anderen en de tekens van anderen. Alles is veel eenvoudiger. Iedereen aan wie je vertelt over je zwangerschap zal niet worden toegestaan je mening te uiten en veel advies te geven. Daarnaast kunnen er mensen zijn die uw wens om moeder te worden niet goedkeuren en beginnen met het stellen van vragen en vragen en veel argumenten inbrengen zoals "Het is nog geen tijd", "Nu is het?", "Bent u klaar?", "En niet gehaast? ", enz. Neem aan dat al deze opmerkingen je snel storen en je beginnen te irriteren.
Misschien het andere uiterste. Zorgvuldige familieleden en vrienden die je zo goed mogelijk willen voorbereiden op een nieuwe fase in je leven, beginnen je onmiddellijk te vullen met allerlei adviezen, waarvan de helft misschien helemaal niet bruikbaar is. Het gebeurt vaak dat uw zwangerschap het belangrijkste gespreksonderwerp is tijdens uw gezamenlijke vergaderingen. Het is goed, als je alleen maar nuttig advies en aanbevelingen geeft. Maar in de regel is het noodzakelijk en zonder enige "horrorverhalen". Probeert u alles over het onderwerp zwangerschap te vertellen, liefdevolle familieleden kunnen beginnen te praten over eventuele pathologieën of complicaties, voorbeelden aanhalen, enz. En je negativseychas absoluut nu tot alles. Waarom heb je extra angsten nodig? Hier worden dan opwinding en prikkelbaarheid zichtbaar.
Daarom is de eerste tip: vertel over je zwangerschap alleen aan de meest intieme mensen, en alle verre "vriendinnen" en gebruikelijke vrienden laten ons wachten.
- De hormonale achtergrond veranderen
Dit is de tweede oorzaak van prikkelbaarheid tijdens de zwangerschap. Kakisvestno, elke hormonale aanpassing kan altijd leiden tot het feit dat de stemming begint te veranderen, er kunnen ongerechtvaardigde aanvallen van tranen zijn of juist gelach. Tijdens de zwangerschap verandert de hormonale achtergrond van een vrouw sterk, vandaar dat alle consequenties volgen in de vorm van hysterie, prikkelbaarheid en eindeloze grillen.
Vooral vaak manifesteert dit zich tijdens de eerste trimesterabremennosti, evenals ongeveer een paar weken voor de geboorte zelf. Helaas is er niets aan te doen, dus de enige manier om met zo'n irritatie om te gaan, is door het simpelweg te verdragen, en probeer zoveel mogelijk zelf in de handen te houden.
- De fysieke conditie van een zwangere vrouw
Men kan niet uit het oog verliezen dat de fysieke conditie van de toekomstige moeder vaak niet zo aangenaam is, vooral in de late zwangerschap. Verschijnt overgewicht, er kunnen problemen zijn met de darmen, zwelling van de benen, begint een beetje pijn te doen, en soms naast dit alles en ontwikkelt aambeien. Ja, en niemand heeft de toxicose nog geannuleerd.
Met dit alles moet een vrouw erin slagen om voor haar eigen mensen te zorgen, zich voor te bereiden om te eten en een ander huiswerk te doen. Het is niet verrassend dat dit alles langzaam maar zeker irriteert. Hier kan maar één advies zijn : vraag je familie om je te helpen in je zaken en besteed zoveel tijd als je wilt - rust uit, bekijk grappige films, chat met je vriendin. Toch kun je het je nu veroorloven om uit te rusten, wanneer een langverwachte baby zal worden geboren, zul je genoeg zorgen hebben.
Hoe te stoppen met nerveus en geïrriteerd zijn door zwangerschap
Hier geven we geen advies over het nemen van kalmerende medicijnen, omdat dit alleen door uw arts moet worden besloten. Maar we zullen praten over andere manieren om met de verlegenheid om te gaan.
- Meer lopen op zonnige dagen
Zonlicht stimuleert de productie van hormoon serotonine in het lichaam, wat verantwoordelijk is voor ons goed humeur. Bij mensen wordt serotonine genoemd - het 'hormoon van geluk'. Zit daarom niet thuis in vier muren en kies elke dag minstens een korte wandeling. Je zult zien hoe je systeem begint te verbeteren en de kleine dingen zullen niet zo vervelend zijn.
- Zoek een hobby
Misschien, droomde je er ooit van om Frans of een andere taal te leren? En misschien wilde je altijd al de geschiedenis van verre landen bestuderen of een volledige verzameling gedichten van Yesenin lezen? Het is tijd om je droom te vervullen!
Nu zijn er zoveel verschillende hobby's: papier-maché, kralenwerk, breien, origami, bloementeelt, enz. Kies iets voor jezelf en doe het. Dus je zult een les hebben waaraan je een deel van je energie zult besteden. En dan, wanneer je voelt dat de storm "aan het rijpen is", zul je gedwongen worden om weg te vliegen en een schandaal te maken, neem gewoon je hobby en word geabstraheerd.
- Denk aan je baby
De toekomstige moeder is het best in staat om de gedachten en dromen van de knagende kruimels te kalmeren. Denk aan wat hij of zij ogen, een neus, een pen zal hebben en denk ook dat de baby nu in je is en alle veranderingen in je humeur voelt. Geloof me, zodra je je herinnert dat je kruimel in de binnenkant van je dit alles kunt horen en voelen, zul je meteen verdwalen en geïrriteerd raken.
Prikkelbaarheid tijdens de zwangerschap is een nogal onplezierig verschijnsel, maar nog steeds tijdelijk, dus laat het niet te veel ophangen. Probeer gewoon te leven en te genieten van het leven, wachtend op de verschijning van een licht klein wonder.