Hoe het sperma van de toekomstige papa te verbeteren en zijn lichaam te helpen om zoveel mogelijk "juiste" spermatozoa te ontwikkelen, zullen we u in dit artikel vertellen.
Het duurt ongeveer 70-75 dagen voordat het sperma volwassen is. Daarna zijn er nog enkele weken nodig voor "rijpen". Hieruit volgt dat mannen gedurende minstens drie tot vier maanden een gezonde levensstijl moeten hebben om ideaal "gezond" sperma voor bevruchting te verkrijgen.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie moeten de resultaten van het spermogram voldoen aan bepaalde normen. Het volume moet bijvoorbeeld ten minste 2 ml zijn, een concentratie van ten minste 20 miljoen per 1 ml. Levende spermatozoa moeten ten minste 75% zijn, waarvan ten minste 25% actief moet bewegen.
Laten we aandacht besteden aan anatomie. Alles in het lichaam wordt doordacht tot kleinigheden en het feit dat de geslachtsklieren buiten het lichaam zijn, is ook niet toevallig.
Het is een feit dat voor normale indicatoren van de levensvatbaarheid van spermatozoa, de ideale temperatuur 34-35 graden is. Dit was zelfs in de oudheid bekend, een van de methoden van bescherming was het bezoeken van een bad of het planten ervan boven een emmer water voor een nacht van liefde.
Niet tevergeefs, het beste ondergoed voor een man is ruime lafaards en geen zwembroek. Shorts zijn ook geschikte en niet-invasieve thermoregulatie. Het dragen van het juiste linnen uit natuurlijke materialen is niet alleen belangrijk voor vrouwen, maar ook voor het onroerend goed. Behoud van het juiste temperatuurregime zal zorgen voor een normale rijping van sperma in de testikels.
Idealiter zou het onderzoek moeten beginnen met een spermogram om mannelijke onvruchtbaarheid uit te sluiten. Voor een nauwkeurig resultaat is het beter om de analyse na een tijdje te herhalen. Spermogram is misschien wel de meest onthullende analyse, en hoewel de meeste mensen in de war zijn over hoe ze het kunnen afstaan, is het voor het toekomstige vaderschap mogelijk om zulke offers te brengen.
Na het bepalen van de vruchtbaarheid van het sperma, is het mogelijk om verdere plannen te maken. Als alles in orde is, dan blijft het om alles in de norm te behouden, zo niet, los dan het probleem op.
Als de partner is gepland voor behandeling (een lange cursus), dan verplicht in 4-6 weken opnieuw, maak spermogram om te zien welke kwaliteit het nieuwe "deel" van de zaadvloeistof.
Zorg ervoor dat u een arts op de hoogte stelt als de echtgenoot hormonale geneesmiddelen gebruikt. Niet alleen zij, maar ook de andere groepen geneesmiddelen kunnen de resultaten van de analyse aanzienlijk beïnvloeden en een beeld maken.
Op het moment van planning, beperking of, indien mogelijk, volledig elimineren hormonale steroïden en antibiotica.
Ga weg van slechte gewoonten
Bescherm mannen tegen stress. Dit advies lijkt u belachelijk, maar voortdurende verwijten, nerveus werk en zware fysieke arbeid ondermijnen niet alleen de gezondheid van vrouwen of het lichaam als geheel, maar hebben ook een negatieve invloed op de spermatogenese.
Het is tijd om opnieuw te stoppen met roken. Een motivatie in de vorm van mollige wangen en bevende "vader" kan helpen om eindelijk afscheid te nemen van nicotineverslaving.
De levensvatbaarheid van spermatozoa is hoe snel ze bewegen, hangt rechtstreeks af van de algemene toestand van het lichaam Bij langdurig roken neemt het percentage vruchtbare spermatozoa ernstig af, wat kan leiden tot de onmogelijkheid van natuurlijke conceptie.
Wanneer contact met chemicaliën of giftige stoffen het aantal beschadigde spermatozoa verhoogt, kunnen later genetische mutaties optreden, en daarom, indien mogelijk, dergelijk werk vermijden tijdens de planning van het kind.
Het is duidelijk dat er tijdens de planning geen sprake kan zijn van drugs. Het effect van een sigaret gerookt met marihuana kan onherstelbare schade toebrengen aan de toekomstige foetus.
Goede voeding
Gezonde voeding zal de kwaliteit van het sperma helpen verbeteren. Niemand zal het op een dag leuk vinden om over te schakelen naar verse salades, maar begin met iets dat je nodig hebt. Vertel ons dat van bier, en in het algemeen van alcoholische dranken, niet alleen de maag groeit en het lichaam slap wordt, maar het cardiovasculaire systeem lijdt en het niveau van oestrogeen toeneemt. Het grootste aantal vrouwelijke hormonen heeft geen enkel voordeel opgeleverd voor een enkele vertegenwoordiger van het sterke geslachtsdomein.
Voedingsmiddelen rijk aan vitaminen helpen het sperma verbeteren. Verse groenten en fruit, verse zuivelproducten zijn nuttig voor de gezondheid van mannen. Vitamine C, of beter gezegd genoeg, heeft een positieve invloed op de productie van sperma. Het belangrijkste ding - overdrijf geen citrus, als er ziekten van het maag-darmkanaal zijn. Vitamine C wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in kiwi en dogrose. Voor de gezondheid van mannen, moeten vitamine D (melk, boter, visolie), B12 (eieren, vis, rundvlees), vitamine A (pompoen, wortels, abrikozen) normaal aanwezig zijn. Dagelijks gebruik van noten, dadels, vijgen, gedroogde abrikozen, rozijnen. Suikervervanger voor lekkere en nuttige honing. Dit alles is een opslagplaats voor vitamine E en andere voedingsstoffen.
Probeer reflecterende snacks, crackers te weigeren. Minder bestelpizza's en vette pasteitjes: verplaats het hele gezin geleidelijk naar een gezond voedingspatroon. Je zult tenslotte tijdens de zwangerschap voor twee moeten zorgen, en na een bevalling op een dieet zal het veel gemakkelijker gaan, als de man tegen die tijd ook goed leert eten en niet eet voordat je kip en shoarma hebt gegrild.
Beperk de consumptie van cafeïne, omdat de onderzoeken in Denemarken wijzen op een afname van de concentratie van het spermacomfort van mannen die vaak energiedranken consumeerden op basis van koffie-iguarana.
Om de kwaliteit van actief sperma te verbeteren en een man en een vrouw op het moment van planning foliumzuur te kunnen voorschrijven. Het wordt in verschillende doseringen verkocht, dus het is absoluut noodzakelijk om een arts te raadplegen voordat u met de cursus begint.
Het is onmogelijk om zijn tekort te tolereren, omdat studies hebben aangetoond dat een gebrek aan foliumzuur kan leiden tot een toename van het aantal spermatozoën met chromosomale mutatie. Het is natuurlijk beter om het in tabletten te nemen, maar het zit in grote hoeveelheden in peulvruchten en groene bladgroenten.
Een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging of op zijn minst ochtendoefeningen zullen ook helpen het sperma van de toekomstige pop te verbeteren. Snelle stofwisseling, sterke bloedvaten, ziekteresistentie wordt het best weerspiegeld in de vruchtbaarheid. Maar het is belangrijk niet te ver te gaan. Vooral het betreft die mannen die de sportscholen niet verlaten. Overmatige spanning heeft een negatieve invloed op de zaadvloeistof.
Tijdens de planning, zelfs in de actieve fase, weiger jezelf niet met je partner in seks. Wees beschermd als er een behandelingskuur aan de gang is, maar onthoud 3-4 keer per week dat vrijen gewoonweg aangenaam en belangrijk is voor het gezinsleven. Omdat we bij het nastreven van het ideale moment voor conceptie, de verbetering van sperma, de voorbereiding van het eigen organisme voor de zwangerschap, fabrieken worden voor de productie van kinderen. En bovenal ben je een liefhebbend stel dat van plan is om de stad voort te zetten en de wereld een klein mannetje te schenken.