Alle opmerkingen van de echtgenoot, seksuele veranderingen in de relatie (immers na de geboorte van het kind, seksuele relaties veranderen ook op veel manieren), nachten zonder slaap, doorgebracht in een wieg, constante vermoeidheid en gewicht van verantwoordelijkheid voor het kind, en alle ontevredenheid over zichzelf, hun uiterlijk - dit alles is in staat om zelfs een mentaal resistente vrouw in een depressieve toestand te storten. En gedachten als "Ik hou niet van mijn man", "hij vindt me onaantrekkelijk", "aan wie ik zo'n behoefte heb", stevig en diep in het brein van een jonge moeder. En zonder goede tegenstand kan het resultaat van dergelijke decadente gemoedstoestanden de meest betreurenswaardige zijn. Depressie leidt tot andere ziekten, niet alleen psychische stoornissen. En de bekende uitdrukking "alle ziekten van zenuwen" is helemaal geen mythe. Dus, wat te doen als je de symptomen van postpartumdepressie voelt, je vroegere vertrouwen in je aantrekkelijkheid verloor, of je net opviel dat je pijnlijker werd naar opmerkingen over jou?
Ten eerste, negeer het probleem niet, sluit je ogen niet voor de veranderingen die zich in jou voordoen. Je ervaringen en angsten zullen zich alleen in je ophopen, ze verdwijnen niet zonder een spoor achter te laten. Natuurlijk moet je niet je links en rechts over je problemen blazen, maar je goede vrienden raadplegen, naar een consult met een psycholoog gaan - dit kan allemaal een uitlaatklep voor je zijn. De meeste mensen moeten gewoon worden beluisterd om de redenen en de uitweg uit de bestaande complexe omstandigheden te begrijpen. Verwacht geen andere oplossingen voor uw problemen, dit alles moet door u worden beslist. Wees ook niet bang om met je partner te praten over wat er met je gebeurt en wat je moeilijk vindt. Wederzijds begrip en steun van een naaste persoon zullen u helpen omgaan met de beroering en het oplossen van ernstige problemen.
Een belangrijke stap is ook om jezelf te accepteren zoals je bent. Postnatale veranderingen in het vrouwelijk lichaam voegen geen fragiliteit en jeugdige onmiddellijkheid toe aan uw imago, en veel vrouwen 9 maanden geleden waren voorheen dunne meisjes, het is moeilijk om de nieuwe manier van zogende moeder te verdragen. De jeugd zal echter niet eeuwig duren, alle mensen worden oud en veranderen, maar de juiste voeding en matige lichaamsbeweging zullen je helpen om je aantrekkingskracht in de eerste plaats terug te krijgen in je ogen. Het is niet gemakkelijk voor een jonge moeder om tijd te vinden voor rust, om kracht te herstellen. Probeer een assistent te vinden, misschien is het een grootmoeder of een oppas die voor zichzelf zorgt met de baby. Vergeet niet, niet alleen je kind, maar je hebt ook je eigen zorg nodig. Neem de tijd om te rusten, door de lucht te lopen, probeer niet teveel zorgen te maken, een ondraaglijke last zal alleen je toestand verergeren. Ook niet aanbevolen zijn ernstige lichamelijke inspanning, die extra stress in het lichaam veroorzaakt. Raadpleeg specialisten over speciale postpartumoefeningen, de gebruikelijke oefeningen in de sportschool kunnen de situatie alleen maar erger maken.
Veel vrouwen ervaren seksuele problemen.
De bevalling is een moeilijke test in fysieke zin, zelfs bevallen via een keizersnede. Medisch gezien is de optimale periode die nodig is om een vrouw na de bevalling te herstellen anderhalve maand. En wees niet bang, als je niet het vroegere verlangen en verlangen hebt, is deze achteruitgang volledig gerechtvaardigd op het fysiologische niveau. Ten eerste verandert je hormonale achtergrond en wordt de vrouw na de bevalling meer op haar kind gericht, wat heel natuurlijk is. En zorgt ervoor dat de nakomelingen door seksuele aantrekking naar de achtergrond worden geduwd, wat soms een oorzaak van onrust voor mannen kan zijn. Soms kunnen ze vrij duidelijke jaloezie voor je gewone kind manifesteren, in de veronderstelling dat ze niet langer een leidende rol in je leven spelen. Zoals in de meeste gevallen is het gepast om een gesprek te hebben en volledig te vertrouwen op uw levenspartner. Wees niet bang om over je gevoelens te praten, wees niet bang voor openhartigheid.
Het uiterlijk van een nieuw gezinslid is belangrijk, niet alleen voor u, maar ook voor uw partner, en een openhartig gesprek en wederzijds begrip zullen helpen de sfeer te creëren die nodig is voor de harmonieuze ontwikkeling van het kind. Bescherm jezelf tegen onaangename gesprekken of luidruchtige vieringen, moederschap is een speciale periode, die rust en vrede vereist. Richt je niet op de problemen waar je last van hebt en de onzekerheid over je eigen onaantrekkelijkheid. En nog belangrijker, sluit nooit uw problemen en aarzel niet om erover te praten met familie en vrienden. We hopen dat de zin: "De man na de geboorte van het kind zei dat ik onaantrekkelijk ben", je zal niet worden aangeraakt.