Deze game is een effectief hulpmiddel om de algemene toon te verhogen, het verwijdert perfect de spanning, ontwikkelt high-speed kwaliteiten, verhoogt het uithoudingsvermogen. Naast het verbeteren van deze fysieke kwaliteiten, is het voordeel van het spelen van badminton ook in de vorming van snel denken, waardoor het vermogen om de juiste oplossingen te vinden in slechts enkele seconden wordt verbeterd. Tijdens het spel moeten deelnemers constant de vluchtroute van de vrijwilliger volgen, wat een nuttige gymnastiek voor de ogen is.
Daarnaast zijn badmintonlessen erg handig voor die vrouwen die zich willen ontdoen van overgewicht. Het staat vast dat de deelnemer in het proces van deze game een grotere afstand dan een voetballer speelt gedurende dezelfde periode, en dat de intensiteit van fysieke activiteiten tijdens de uitvoering van de volgende game bijna hetzelfde is als die van een hockeyspeler tijdens een sportevenement. Badminton kan vaak de snelheid en het tempo van het spel veranderen. Een flyer kan bijvoorbeeld een ontspannen vlucht maken over een raster en een snelheid van bijna 200 kilometer per uur ontwikkelen. Daarom is het spelen van badminton een persoon gedwongen om voortdurend actief te bewegen, terwijl hij snel het tempo van zijn beweging rond de site verandert. Badminton bevordert de vorming van bewegingen van zacht plastic en traint de bereidheid om snel te reageren op veranderende spelomstandigheden. Gezondheidsvoordelen van badmintonoefeningen worden verklaard door aanzienlijke fysieke belasting van het lichaam als gevolg van talrijke korte runs, sprongen, hellingen en verlenging van de romp. Om ervoor te zorgen dat het badmintonspel geen verwondingen zoals kneuzingen of verstuikingen van het enkelgewricht met zich meebrengt, moet de speelplaats vlak zijn, zonder uitsteeksels of depressies. Daarnaast is het voor de training noodzakelijk om geschikte sportschoenen te kiezen - sneakers, polukedy of sneakers.
Tijdens de training kan badminton gemakkelijk lichamelijke activiteit doseren, wat gezondheidsvoordelen oplevert van dit spel. Omdat je buiten badmintonnen kunt spelen (in een park, op een bosgrond, op stranden in de buurt van waterlichamen of gewoon op de binnenplaats van het huis), creëert dit uitstekende omstandigheden voor de verzadiging van het menselijk lichaam met zuurstof tijdens de motorische activiteit.
Het badmintonspel kan worden gebruikt als recreatief entertainment tijdens een familievakantie buiten de stad, tijdens een wandeltocht of tijdens het wandelen in een park of park. Dergelijke motoriek draagt bij aan het ontstaan van positieve emoties en verbetert het welbevinden. Een tastbaar gezondheidsvoordeel van een amateurbadmintongame kan mensen met cardiovasculaire aandoeningen, ademhalingsproblemen en musculoskeletale aandoeningen krijgen. Een te intensieve training voor gezondheidsproblemen is echter gecontra-indiceerd, daarom wordt het in dergelijke gevallen aanbevolen om badminton te spelen zonder een rooster te gebruiken dat de site scheidt om het niveau van fysieke activiteit te verminderen.