Nieuwjaarsvakantie nadert. Uiteraard wil elke vrouw er geweldig uitzien op deze data. We hebben niet veel tijd om ons lichaam volledig op orde te krijgen. Langdurige diëten, goede voedingsschema's, oefeningen zullen in deze periode niet effectief zijn. Het is noodzakelijk om jezelf snel te "maken" en tegelijkertijd in relatief korte tijd een goed resultaat te behalen.
Het meest populaire korte termijn dieet voor vrouwen is geroepen om te helpen bij dit - het "geliefde" dieet. Dit dieet duurt slechts 7 dagen en stelt je in staat om tot 10 kg te verliezen! Het dalen van een dieet hangt af van de kenmerken van elk organisme, evenals van het aantal extra kilo's. Als u besluit om op dieet te gaan "Geliefde", moet u afstemmen op moeilijkheden, omdat het dieet behoorlijk zwaar is. Hoewel u slechts een week hoeft te lijden, kunt u daarna genieten van de resultaten!
Principes "Geliefde"
Het dieet is berekend om een week te worden uitgesteld. Elk van de zeven dagen heeft een eigen menu. Het dieetprincipe is gebaseerd op het systeem van afwisseling, d.w.z. Op een dag drinken we volledig, de volgende kan eten. Daarnaast wisselen voedseldagen af naargelang het type voedsel dat wordt geconsumeerd. Het voedingspatroon is zodanig doordacht dat het niet alleen het overtollige gewicht weggooit, maar het lichaam een krachtige impuls geeft om te zuiveren.
De eerste stap kdiete "Geliefde" is het reinigen van de darm. Dit kan gedaan worden met behulp van klysma's, als je ervaring hebt met de juiste toepassing. Of het is voldoende om laxerend te nemen voor de nacht, en de volgende dag, wat het eerste drinkbare dieet zal zijn, zullen alle overblijvende substanties uit de darm worden gespoeld. Het reinigen van de darmen is noodzakelijk om te voorkomen dat het lichaam vergiftigd raakt met darmtoxines.
Dieet "Favoriet" is niet alleen effectief voor snel gewichtsverlies, maar ook om het regime van goede voeding te starten, dat een leven lang kan duren. Gedurende zeven dagen van het dieet wordt het volume van de maag verminderd, zodat het gemakkelijk zal zijn over te schakelen naar verder voederen in kleine porties.
Het lichaam krijgt de gewenste stemming voor gewichtsverlies, gewichtsverlies zal doorgaan. Bovendien is het lichaam goed beschermd tegen gifstoffen en toxines. Indien nodig kunt u het menu van de laatste, de zevende dag volgen, gedurende de volgende dagen na het einde van het dieet.U zult het dieet niet eerder dan in drie maanden kunnen herhalen.Contra-indicaties voor het "geliefde" dieet zijn gastro-intestinale aandoeningen (colitis, gastritis) hartziekten, nieren en lever, chronische ziekten.
Menu's "Favoriet"
Dus, tijdens het dieet is er een afwisseling van dagen; de eerste - drinken, de tweede - eten, enzovoort, tot de zevende dag. De zevende dag heeft zijn strikte menu, dat is ontworpen om het dieet te verlaten. Drink op drinkdagen veel gezuiverd water, groene thee, de tweede dag - groente, vierde - fruit, zesde - eiwit. Het is onmogelijk om in elk geval in dagen te veranderen, omdat het de volgorde is van het verbruik van producten die een effectief resultaat zullen geven bij het reinigen en afwerpen van overgewicht.
Drinken dagen Het dieet kan water, bouillon, melk, kefir, vloeibare yoghurt, verse groenten en fruit bevatten. Je moet ingeblikte vruchtensappen vermijden, omdat ze een hoog suikergehalte hebben en, uiteraard, zoete koolzuurhoudende dranken en de consumptie van suiker in thee of koffie uitsluiten.
Plantaardige dagen. In etidni kun je zoveel verse groenten eten als je wilt. De kool is ideaal, omdat het een effectieve vetverbrander is. In salades van groenten is het noodzakelijk om een lepel plantaardige olie toe te voegen. Groenten kunnen ook worden gekookt en gestoofd, maar zonder de toevoeging van zout. Je kunt ook gezuiverd water en ongezoete thee gebruiken.
Fruitige dagen wijzen op het gebruik van verschillende soorten fruit, behalve erg zoet: bananen, druiven, dadels. Nuttig zijn appels, watermeloenen, citrusvruchten. Op eiwitdag kunt u eiwit, gekookte kip, ontvette kwark, soja of bonen gebruiken.
De zevende dag van de uitgang van het dieet heeft een strikt menu: ontbijt - 2 eieren, groene thee; 2-ontbijt-fruit; diner - groentesoep, rijst of boekweit; middag snack - fruit; diner - een salade van verse groenten met plantaardige olie. Tijdens het dieet moet volledig worden weggegooid van suiker, zout, kruiden en alcohol in welke vorm dan ook.