Als je 's morgens ontdekt dat het kussen bedekt is met haar, blijft er een behoorlijke hoeveelheid achter op de kam, je voelt dat je haar begint uit te dunnen, - het is tijd om alarm te slaan.
Verlies van haar reageert op ernstige stress, depressie, het gebruik van veel medicijnen. De begonnen kaalheid kan een symptoom zijn van vele ziekten - van infectieus tot oncologisch. Om de ware oorzaak te achterhalen, moet u contact opnemen met een specialist: dermatoloog of tricholoog. Tijdig contact met een arts is erg belangrijk: hoe meer de haarzakjes beschadigd zijn, hoe moeilijker het is om de kern en de structuur van het haar, de normale groeicyclus, te herstellen.
Maar de meest voorkomende oorzaak van haaruitval is onvoldoende voeding. In dit geval werken natuurlijke methoden tegen haaruitval. Een goed effect is het spoelen van haar met wortels van kliswortel, brandnetel, moeder-en-stiefmoeder. Het versterkende effect van klisolie is al lang bekend. Moderne cosmetica biedt een brede selectie aan balsems en maskers die het haar versterken. Een heleboel manieren om met alopecia om te gaan, biedt aromatherapie. Maar misschien wordt de belangrijkste rol gespeeld door een speciaal dieet.
Het dieet tegen haaruitval omvat alle producten die nuttig zijn voor ons lichaam. Voor een mooi rijk haar is de aanwezigheid van een voldoende hoeveelheid eiwit in het voedsel, een uitgebalanceerde verhouding van dieren en plantaardige vetten, complexe koolhydraten belangrijk.
Een van de belangrijkste componenten van het dieet voor de gezondheid van het haar is vette omegazuren. Om haar te versterken zijn magnesium, fosfor, ijzer en jodium belangrijk. Vitaminen B6, B12, A en H (biotine) zijn effectief. Een balans van zink en koper is nodig. De overblijvende vitamines en sporenelementen zijn even belangrijk, maar ze beïnvloeden de kleur, elasticiteit en andere kenmerken van het haar.
Gezien deze haarbehoeften, is het noodzakelijk om eieren, vlees, vette zeevis, zeevruchten in uw dieet op te nemen. Een groot aantal stoffen nuttig voor haar bevatten olijfolie, sojabonen, zuivelproducten. Rauwe groenten en fruit zijn wenselijk om samen met de huid te eten: het bevat een heel complex van componenten die de conditie van haar en haarzakjes verbeteren. Nuttige pap, volkorenproducten, aardappelen. Specialisten op het gebied van haar adviseren vaker groene thee te drinken. De stoffen die erin zitten helpen zelfs de genetische aanleg om haar te verliezen te stoppen. En hoewel officiële wetenschap dit niet bevestigt, toont de praktijk uitstekende resultaten.
Je menu moet divers zijn. Het is beter om de natuurlijke of lichtverwerkte producten te kiezen. Maar het gebruik van halffabrikaten moet worden geminimaliseerd of helemaal worden opgegeven.
Helaas bevatten moderne producten niet genoeg voedingsstoffen. Daarom moet een uitgebalanceerd dieet worden versterkt met de inname van vitamine-minerale complexen. Er zijn speciale complexen tegen haaruitval. Maar ze werken goed en degenen die het voedsel in het algemeen optimaliseren.
Alle zonder uitzondering, natuurlijke methoden voor het versterken van het haar geven een resultaat alleen bij langdurig regelmatig gebruik. Vaak, om het effect merkbaar te maken, kost het veel tijd. We hebben geduld en toewijding nodig. Maar het dieet zal altijd uw haar ten goede komen, waardoor hun toestand aanzienlijk verbetert. Misschien, met behulp van een dieet tegen haaruitval, zul je niet al verloren haar terugkomen. Maar houd de rest en maak ze gezonder - zeker.