Goede voeding is een van de belangrijkste schakels, niet alleen onze gezondheid, maar ook de gezondheid van ons haar. Vandaar de conclusie: hoe correcter we eten, hoe mooier en gezonder we zullen zijn, en vandaar ons haar. Voor haargroei is het noodzakelijk dat het lichaam energie ontvangt. En deze energie komt alleen als je vaak eet, maar in kleine porties. En het is wenselijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan biotine. Ook wordt voor haargroei aanbevolen om voedsel te nemen met een groot aantal eiwitten en aminozuren.
Dus wat moet je eten om de haargroei te versnellen? Laten we beginnen met ons eigen voedsel van groenten en fruit. Het is een opslagplaats voor vitamines. Nu zijn ze op elk moment van het jaar voor ons beschikbaar. En er zijn er zoveel waarvan we allemaal kunnen kiezen naar jouw smaak. Als je wilt dat je haar sneller groeit en gezond is - eet dan rauw: appels, bananen, komkommers, tomaten, kool en natuurlijk uien.
En is het mogelijk om zo'n voedselproduct als kwark te vergeten. Het is erg rijk aan calcium en eiwitten en dit is een van de belangrijkste 'bouwmaterialen' die bijdragen aan de groei van ons haar. Kwark kan zowel in rauwe vorm worden geconsumeerd en daaruit kunt u verschillende gerechten bereiden. Een uitstekende bron van calcium en eiwitten is nog steeds melk en yoghurt. En als je noten toevoegt aan yoghurt, dan zijn er veel meer voordelen voor je haar.
Het is wenselijk om tweemaal per week rood vlees (bijv. Rundvlees) te eten. Het bevat veel eiwitten, B-vitamines, ijzer, zink en dit zijn de stoffen die een optimale haargroei bevorderen. Ook veel eiwitten bevatten kippen- en kalkoenvlees. Pluimveevlees is ook waardevol omdat het een grote hoeveelheid ijzer bevat, die gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Vergeet niet om rode vis (zalm, zalm) te eten. Het bevat vitamine B12, zink en eiwit. Dit zijn de stoffen die goed zijn voor het haar. Besteed aandacht aan producten om de haargroei te versnellen, zoals groene erwten (kan zelfs worden ingeblikt), bruine rijst, eieren en eiwitten. Al deze producten zijn rijk aan stoffen die de haargroei stimuleren.
Linzen, bonen en bonen zijn niet alleen een eiwitbron die de haargroei verbetert, maar ze zijn ook rijk aan biotine, ijzer en zink, wat bijdraagt aan hun gezondheid. Om ervoor te zorgen dat uw lichaam volledig is uitgerust met vitamines van de B-groep, probeert u elke dag wortels, zemelen, sojaproducten en noten te eten. Je haar hiervoor zal je alleen dankbaar zijn.
Voor universele producten met een groot aantal niet alleen eiwitten, maar ook vitamine B-groepen, zijn er biergist en kalfslever. Als je ze gebruikt, bereik je een dubbel effect: versterk het haar en geef ze een duw voor snelle groei. Haar groeien en versterken is erg belangrijk om olie te eten, het is een bron van vetzuren.
Samenvattend al het bovenstaande, kunnen we de volgende conclusie trekken: om het haar snel en gezond te laten groeien, is goede voeding nodig. Eet voedingsmiddelen die veel eiwitten, vitamines en mineralen bevatten. Vooral vitamine B en C, ijzer - dit is wat voornamelijk bijdraagt aan de haargroei.
Geloof me, als je je op zijn minst lichtjes houdt aan de juiste voeding, zul je in de nabije toekomst niet jaloers zijn op de eigenaren van fijn haar, maar in tegendeel jaloers op je worden.